12 يوم نقصت عشره كيلو
مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت :
ايثار
-
crazy2 
الله يبارك فيك يالغلا
انا هاي شي مجربته يعني حقيقي انتي جربي ويارب الله يوفقك
وهاذا الريجيم من اغرب الريجيمات الي سويتها بس لاتوزني الى بعد كم يوم مثل مانا سويت
وبجد بجد نبهرت انبهار كبير ونزولي السريع هو الي شجعني بالمثابره لاني لقيت جسمي احلا فحلفت اني اودع الثمنه باي طريقه كنت قبل اضن انا التنحيف صعب بس بعد هاذا الريجيم مافي شي صعب
الله يوفقك يارب وماتضيع عليك الاثنى عشر يوم وانتي جربي سبوع واوزني اذا لقيتي فارق كبير واصلي وبتدعي لي انشاء الله
وبالنسبه للفواكه اي شي اي نوع بطيخ شمام تفاح مانجو موز عنب برتقال تقدري تسوي لك سلطه فيها عدة انواع او عصيرات الفواكه
وتتغدي فيها او تتعشي وباي وقت
يعطيك العافيه وجربيه وعطيني النتايج
الله يبارك فيك يالغلا
انا هاي شي مجربته يعني حقيقي انتي جربي ويارب الله يوفقك
وهاذا الريجيم من اغرب الريجيمات الي سويتها بس لاتوزني الى بعد كم يوم مثل مانا سويت
وبجد بجد نبهرت انبهار كبير ونزولي السريع هو الي شجعني بالمثابره لاني لقيت جسمي احلا فحلفت اني اودع الثمنه باي طريقه كنت قبل اضن انا التنحيف صعب بس بعد هاذا الريجيم مافي شي صعب
الله يوفقك يارب وماتضيع عليك الاثنى عشر يوم وانتي جربي سبوع واوزني اذا لقيتي فارق كبير واصلي وبتدعي لي انشاء الله
وبالنسبه للفواكه اي شي اي نوع بطيخ شمام تفاح مانجو موز عنب برتقال تقدري تسوي لك سلطه فيها عدة انواع او عصيرات الفواكه
وتتغدي فيها او تتعشي وباي وقت يعطيك العافيه وجربيه وعطيني النتايج
كتبت :
ايثار
-
pinkrooose
حبيبتي بكر بستناك لاني بكره ببدى
اليوم عندي يوم مفتوح
وانشاء الله من بكره بكتب هون يومياتي مع اول يوم فواكه
وانتي كمان
استناك يالغلا
كتبت :
ايثار
-
Love ALLAH
الله يبارك فيك يقمر
اول شي اي نوع في الفواكه ممكن تاكلي مش محدد اي شي يسمى فواكه عادي
والخضار بتقدري تسوي لك صينية باميه مع بطاط وطماطم وبوبي وكوسا وفاصولييا وبصل وتحطي فيها ثوم جزر خيار اي شي يطلق عليه اسم خضار ممكن تاكليه او تقدري تسوي لك مرقة باميه مع خضار لذيذه مره
وباوقات الصباح تاكلي جزر خيار بطاط مشوي كمان البطاط المشوي بيساعد على التنحيف بس بدون اي زيوت مشوي فقط
عصير جزر ممكن المجال مفتوح
الرز الاسمر هو العيش الكامل بتلاقيه في السوبر ماركت او الاماكن الكبيره
وممنوع تستعملي بدل الخبز ولا تخلطي بين الايام تمشي بالنظام وهاذا هو سر الريجيم
اكلي طبيعي فطور بسيط وغدى وعشى واذا جعت اكلت كميات بسيطه
وفي نصيحه للجميع اذا جى دور الرز الاسمر حاولي تصغري الملعقه وتصغري الصحن وتاكلي كميات صغيره وتاخذي وقتك بمضغها لانه بتشبعك كانك ماكله صحن كبير وبكذ ماراح تاكلين كثير وبتشبعين بسرعه ومعدتك بتصغر وحتى لين وصلتي لوزنك المطلوب بتكون معدتك صغيره ومابتاكلي كثير
وحاولي تاكلي بشكل بسيط اياام البروتينات مثل الحم والسمك والدجاج او الارز يعني كلي بس لاتكثري مشان معدتك تتعود وتصير صغيره حاولي تسبحي بمويه دافيه وتركبين درج وتسوين تمارين طبعا انا ماكنت اسوي ونزل وزني بدون ماسوي بس انا راح اسوي من بكر مشان لايترهل جسمي
انشاء الله تكوني استفدتي واذا تبين اي شي لاتترددي
الله يبارك فيك يقمر
اول شي اي نوع في الفواكه ممكن تاكلي مش محدد اي شي يسمى فواكه عادي
والخضار بتقدري تسوي لك صينية باميه مع بطاط وطماطم وبوبي وكوسا وفاصولييا وبصل وتحطي فيها ثوم جزر خيار اي شي يطلق عليه اسم خضار ممكن تاكليه او تقدري تسوي لك مرقة باميه مع خضار لذيذه مره
وباوقات الصباح تاكلي جزر خيار بطاط مشوي كمان البطاط المشوي بيساعد على التنحيف بس بدون اي زيوت مشوي فقط
عصير جزر ممكن المجال مفتوح
الرز الاسمر هو العيش الكامل بتلاقيه في السوبر ماركت او الاماكن الكبيره
وممنوع تستعملي بدل الخبز ولا تخلطي بين الايام تمشي بالنظام وهاذا هو سر الريجيم
اكلي طبيعي فطور بسيط وغدى وعشى واذا جعت اكلت كميات بسيطه
وفي نصيحه للجميع اذا جى دور الرز الاسمر حاولي تصغري الملعقه وتصغري الصحن وتاكلي كميات صغيره وتاخذي وقتك بمضغها لانه بتشبعك كانك ماكله صحن كبير وبكذ ماراح تاكلين كثير وبتشبعين بسرعه ومعدتك بتصغر وحتى لين وصلتي لوزنك المطلوب بتكون معدتك صغيره ومابتاكلي كثير
وحاولي تاكلي بشكل بسيط اياام البروتينات مثل الحم والسمك والدجاج او الارز يعني كلي بس لاتكثري مشان معدتك تتعود وتصير صغيره حاولي تسبحي بمويه دافيه وتركبين درج وتسوين تمارين طبعا انا ماكنت اسوي ونزل وزني بدون ماسوي بس انا راح اسوي من بكر مشان لايترهل جسمي
انشاء الله تكوني استفدتي واذا تبين اي شي لاتترددي
كتبت :
ايثار
-
اراده
انشاء الله تكون حياتك كلا اراد وعزيمه يارب
انا بستناك بكر لاني راح ابد بكره 12 يوم جديده وراح اوافيكم بيومياتي هون وانتي كمان اي شي بيصير لك كتبيه هون
وانشاء الله نتشجع اكثر واكثر وننحف بسرعه
semira
يسلمو على المرور العطر
لاعدمناك
سندر
يسلمو يالغلا
على التشجيع الحلو
وانشاء الله تحقق اهدافك يارب
nanos
نورتي حبيبتي
لاعدمنا هالطله الحلوه
انشاء الله تكون حياتك كلا اراد وعزيمه يارب
انا بستناك بكر لاني راح ابد بكره 12 يوم جديده وراح اوافيكم بيومياتي هون وانتي كمان اي شي بيصير لك كتبيه هون
وانشاء الله نتشجع اكثر واكثر وننحف بسرعه
semira
يسلمو على المرور العطر
لاعدمناك
سندر
يسلمو يالغلا
على التشجيع الحلو
وانشاء الله تحقق اهدافك يارب
nanos
نورتي حبيبتي
لاعدمنا هالطله الحلوه
كتبت :
شخابيط بنوتة
-
[align=center]ننتظرررررررركـ ايثار من بكرهـ وننتظر يوميااااتكـ
في احلى ثلاااث اياامـ فواااااكه
وانا كمان بكرهـ اول ايام فواااكهي
اشوفكم على خير[/align]
في احلى ثلاااث اياامـ فواااااكه
وانا كمان بكرهـ اول ايام فواااكهي
اشوفكم على خير[/align]
