يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ^الكون يفداني^

الحبوبه....تروحين وتردين بالسلامة ياقلبوو....حاولي اذا طلعتي اليوم ع الاقل ماتكثرين....وكلي ببطء راح تشبعين......موفقه ياحلوة

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراب الامل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساكم الله بخير

شخباركم وشلونكم يا احلى الياقوتات

بالنسبه لي اليوم

مافطرت اليوم

لعبت رياضه لمده ساعة
الغدى : روبه اكتيفيا +شاي اخضر بدووون سكر
العشى : بيضه مسلوووقه +نصف كوب نخي + شاي اخضر بدووون سكر

عوافي على قلوووبكم حبيباتي هلا الحمدلله بالف خيررررررر وصحه وعافيه ماكلتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنايا الروح:
صباح الورد.. كيفكم يا اطيب واحلى اخوات بالدنيا؟؟

يومياتي كانت..

الفطور :سلطه مكونه من (خس وجرجير وخيار)

الغذاء : تبوله + صدر دجاج مسلوق ومحمر بالفرن..

العشاء :تبوله +مشويات مشكله + بابا غنوج مرحبا حناياااا شخباااارج

وصباح النور والسرور وبالعااااافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 30رونق20:
هلا عيوني ام ندوووره معليش حبيبتي ربي يخليكي

المهم كيفك واخبارك واخبااراالرجيم معااااكي
لكي وحشه عنوني
وانشاءلله ننزل قبل رمضان يارب
عشان نشتري شي يعجبنا ويدخل علينا
:5fc0f220::5fc0f220::5fc0f220::5fc0f220:
تحياااااااااااااااااااااااااااااااااتي
وسامحني على التقصير

هلا حياااتي فديت قلبج كنت امزح معااااااج

بعد قلت هالكبر وماتشوفني هههههههههههههههه
[QUOTE=يدق قلبي بوجودك;727784]عواافي عليكم حبيباااتي وصحه على قلوووبكم والله

اني صاايمه بعون الله ورااح افطر على ::
كفته جمبري بالمرق _ دجاااج مشوي مع بطاطا محمره

باجي الليل اسدح ليكم الاكل ولاتهتموووو

الله يعين بغيب عنكم هاليومين الي بجو عندناا زواااج بنت خالتي والله يعدي هاليومين على خير[/QUOTE

هلا بحبيبة الكل الله يتقبل منج يااااااااااااااااااااااارب

ولفااال لج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ^الكون يفداني^:
حيااااااااااااااااااااااااكم حياتو....كيف العسولات؟؟؟ موفقات قلبو...........حبيبتي رونق تسلمي حياتوو.....انا امس تميت ماكليت حتى الساعه عشرة بس سوائل....لكن وآآآآآآآآآآآآآه من لكن رحت لاهلي الساعة عشرة وخربت الدنيا ...قدموا لي قهوة وحلا وعشاء من كنتاكي.....قلت لهم ساعدوني لكن!!!!!! ليه كذا حرررررررررررام التزم واذا رحت اخرب الدنيا ....قهر والله....المهم رجعت البيت الصباح.....وللحين ماكلت شي.......راح اسويلي بعد شوي شاي بدون سكر وشابورة بر وحدة......والله محتاجة انحف....اعرف كثرت حكي بس والله احبكم كتيييييير....مع اني مو مشتركة وياكم بس اهم شي نشجع بعض........شدوووووو الهمة ياحلواااااااااات هلا والله صرت احاسب وفكر
لين باروح عند حد الواحد
يستحي يزور الناس ويقول
انا مسوي رجيم بس لازم نصمد والله يعيناااااااا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 30رونق20:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلاقلبي الكون يفدااااني
كيفك حبيبتي معليش ياعمري كلنا
على دا الحال نلتزم ولمن نروح لااهلنا نخربها
انا الابسوع الماضي كنت مثلك تمااام
لاكن رجعت وعاقبت نفسي وما اكلت اليوم كلو
لاني بجد محتااجه انحف عشان نزولي متعلق
بي الانجاب وبسعااادة بيتي وزوجي

الحمدلله على كل حال دعواتكم
حبيبتي الله يوفقك وتنزلي بصحه وخير
بنات ايش رايكم نلتزم كل اسبوع بجدول معين
كلنا وطبعا النتايج تكون في الايام المذكروه
يكون في حماااااس اكتر

انا بعد قلت باغير من الرجيم
احس اني مليت وكنت امس افكر ان كل اسبوع نظام معين وان شاء الله من بكره راح ابتدي بس موب عارفه اي نظاااام ؟؟؟؟

كتبت : ام ندوره

[QUOTE=الحبوبة;729240] صباح الخير علي حبايبي

و أخواتي الياقوتات

أولا وين أمووووووووووولة من زمان ما شفتها أن شاء الله تكون بخير

ثانيا بنات وزني موراضي يتحرك بموت من القهر ماني عارفة شنو أسوي

بروح حق دكتور التغذية اليوم أبيه يعطيني حل
بس بيني وبينك أنا مسافرة السبت وبرجع بعد أسبوع وماني عارفة أذا أقدر أنظبط بالرجيم ولا لاء بس أنا بحاول أني أقطع كل النشويات و أعتمد علي البروتين والخضار أدوعوووووووووولي أن ما ألخبط
ثالثا أنا معزومة اليوم علي العشاء برة وخايف ألخبط بس أن شاء الله ما ألخبط أذا رجعت بقولكم شنو أكلت

أدعولييييييييييييييييييييييييي

[/QUOTE

هلا حبوبتنااااااا

اموله مسااافره والله يرجعها بالسلامه
اما ثبات الوزن خليه ع الله المشكله احنا اوزانا كبيره وموب ناقصين نتعب عمرنا اسبوع وماينزل ع طول المعنويات تنزل للصفر بس الله معانا وان شااء الله اسبوع ويعدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ^الكون يفداني^:
صباح الورد.....كيفكم حبايبي ؟(رونق_دقدوقه_الحبوبة_حنايا الروح_أم ندوره_امولة)الف شكر رونق*الحبوبة*حنايا الروح*اموله ..........ردودكم أسعدتني الله يسعدكم...الله يقوي عزيمتنا.........انا امس مثل ماخبرتكم ماكليت شي طوال النهار المغرب شابورة وحدة بر مع كاسة شاي....الساعة 11 اكلت صدر دجاجة بدون جلد وبدون خبز........بس اليوم صحيت الساعة 9 وشربت كاسة عصير ليمون ع موية دافية.....واكلت قبل شوية بيضة مسلوقه وشريحة طماطم......الغداء راح يكون سلطة وزبادي اكتيفيا..تحيااااااااااااااااتي بالعافيه وصحه ع قلبج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراب الامل:
صباح الورد

شخباركم وشلونكم يا احلى ياقوتات
اليوم الوزن الله يكون في العون وان شاء الله الكل نازل بصحه وعافيه وانا باوزن بعدين وبخبركم النتيجه بعدين
امس ال مايبي يفتح
كانت يومياتي امس
امس كنت صايمه وكان سحوري تفاحه خضره
والفطور : كوب شوربه+ شاي اخضر
وشربت لبن اكتيفيا مثلج

عوافي على قلوووبكم حبيباتي

هلا وغلا بالعافيه الله يعينا ع الميزان والله صااااار مثل الامتحان class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
صباااحكم ورد من احين لان بكره يمكن ماادخل
اني اكلت الفطور::<<ادري بتقولوو كثير
3قطع بيتزا
1كفته جمبري
كوب عصير ليمون منزلي من يد الوالده
شويه ثريد
كم بطاطا محمره يمكن4لو5حلقاات
نص كوب شاي اخضر

ورحناا حناا بنت خالتي وعشووناا من سباايسي
اكلت كم حبه بطاطا مقليه _صدر دجااجه بروستد
وقمت طوااالي ونص علبه عصير برتقل كوكتيل شربت وجيت من بيتهم الى بيتناا مشي يمكن 7لو6دقاايق رايح جاااي
بكره باصوم عقبال عن تخبيص اليووم

بكره جلوااتهااا والله يعين حوسه حوسه الزواااجااات
بسحر بحليبه بالزنجبيل والهيل صج وااااااااااااااايد ههههههههههه بس احيانا تاكلين وايد وتضعفين سبحان الله وموفقه دقدوقتنا والله يعطيج العافيه وصحه ع قلبج

كتبت : ام ندوره

الحين باكتب يوميااااااااااااااااااتي

تعبت وانا اقرقر واااااااااااااااااايد

فطرت شاااااي حليب بسكر دايت

ولغدا سلطه مع دجاااااااج

ولعشى ماااادري

وطبعا باسمع كلام اختي وباركب

الدراجه بس 20 دقيقه افينا شده ع

عوااار الركبه بعد والصراحه ابيها من

الله لانها متعبه وااااااااااايد

كتبت : 30رونق20

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك يابنات يارب تكون بصح وعااافيه على طول
المهم الرجيم الا حبتدي بيه بكره هوا
رجيم لدكتور اسااااامه حمدي
هو رجيم كميااائي انا طبقتو من الكتاب لمدة اسبوعين ونزلت عليه خمس كيلو
واول اسبوع ابتديت معاكم كذلك طبقتو ونزلت عليه ثلاث كيلو
بس زي ما قلتو يختلف كل جسم عن الاخر
المهم بنزل الجدول والا حابه تمشي معايه فيه من بكره الاربعاء
يسير نطبقو سوى
تمنياااتي لكم برشااااااااااااااااااااقه قريبه
الأسبوع الاول

الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد(العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت
الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت
الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة (الغذاء): قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

الأسبوع الثاني

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب
السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه
الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماطم + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت
الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت
الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة (الغذاء): قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

الأسبوع الثالث

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب
السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة
الأحد (الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت
الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء (الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت
الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة (الغذاء): نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

الأسبوع الرابع

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب
السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة
الأحد (الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت
الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء (الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء(العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت
الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة (الغذاء): نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

ملاحظات :
- هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي، فلا يحب تغيير وجبة الغداء بالعشاء والعكس.
- في حالة عدم توضيح الكمية، فهذا يعني أنه غير محدد بالارقام، ويمكنك تناول ما تريد .
- في حالة الجوع، تناول خيار او جزر ولا تجمع بينها .
- عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .

تحياااااااااااااااااااااتي

كتبت : حنايا الروح

ياربي ياااااااااااااااااااربي ارحمني ودي أبكي ودي أصرخ وبعدين مع وزني وبعديييييييييييييييييين قسم بالله كرهت حياتي وعيشتي والرجيمات وكل شي والله تعبت نفسيتي هالاسبوع كله وزني يا 111 او 112 وبعدين متى ينزل نفسي اشسوف 99 نفسي والله العظيم اني متحطمه كلى دقيقه اوزن كل لحظه وربي مليت انا برجيم دشتي وهذا ثالث يوم واحس روحي بتطلع يعني وبعدين لمتى هالعذاب احس اني بموت..

<<<<<<<<سوري بس وربي من الضيقه مدري اش اقول ..

الصفحات الأولى ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

حلويات على شكل اطفااال غررريبة ؟

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•قروب مآعلـღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღـى الله شين تسـآيد•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

لمسابقه , لشهر , المولى , الياقوت , الكبرى , يوميات , جولدن , رابحه , رجيم , فريق