يـــــوميـــــاتي لمــــدة إسبوع واحد ((دعواتكم لي بالوصول للوزن المثالي ))

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Wafa.

habibti alla ynawwlik yalli bibèèlik
لك مني أجمل تحية .

كتبت : هنوودة

يسلمو حبايب قلبي علي احلي مرووووووووووووووووووووووووووور

كتبت : هنوودة

اليوم الاول
السبت 25-7-2009

الفطار : 7 تمرات + نصف كوب كابتشينو

الغدا : 6 او 7 صوابع كباب ((مش مشاوي
نوع كده امي تعمله ومسمينه كباب

هو عباره عن رز ولحم وبقدونس وحاجات كده مع بعض ويتعمل مثل الكفته او الكباب ))
+ عصير مانجو ((معلب

))

بعد الغدا : كوب كابتشينو + نصف كوب ما نجو

العشا : كوب زبادي +خياره + لبانه

الرياضه
شغل البيت حوالي ساعتين

7
7
7
7
7
7
7
7
الحمد لله عدي اليوم علي خير

عقبال الباقي ياااااااارب

كتبت : ~helwa~

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقه ان شاء الله ودايما حشجعك هنود

يارب بإذن الله تقوى عزيمتك ويحميك ويحفظك من كل عين ..
وتوصلي للوزن المثالي بصحه وعااااااافيه..
[/align]

كتبت : هنوودة

يسلمو نونه حبيبتي علي احلي مروووووووووووور

كتبت : هنوودة

اليوم الثاني