يومياتي الى بعد رمضان ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Danger ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Nawwary:
هااي..

Danger ثرا عادي التخبيص من فترة لي فترة بس اهم شي تتعلمين من الأخطاء

اول شي لازم اقول بياناتي:)

انا وزني حالياً 57 وودي اوصل 55 أو 54 قبل العيد صحيح ان اللي ابي انزله قليل.بس جسمي معاند مايبي ينزل هالكيلوين:(

وخطتي للرجيم هي:
المشي ساعتين الى ساعه ونصف 6 ايام في الإسبوع
الأكل منوّع وخفيف مع الابتعاد عن الدهون والسكريات وعدم الاكثار من النشويات.

بالنـــسبــه لليــــــــوم:~
كنت صايمه والفطور كان خبز داخله دجاج مشوي بالخضار وعصير برتقال فرش
اما السحور فـ اكلت 3 اصناف خضار

وبين هالوجبتين شربت قهوة..ادري انها غير مفيدة بس احبهاااا مااقدر استغني :) فـ استخدم الكوفي مايت اللايت وملعقة صغيييرره سكّر

ابي رايكم في نضامي..:)

على قولتك

طيب اذا وزنك معاند ليش ماتجربين عصير الكيوي والاناناس كم يوم وبيتحرك وزنك ان شالله

من ناحية القهوه حتى انا ماستغني عنها بيومي تسد نفسي لوقت طويل ..

حلوو يومك قلبوو واستمري على كذا ~

بالتوفيق

كتبت : Danger ~

اليوم وزنت لآنو كملت اسبوع من بداية الرجيم

ماتغير وزني ابدا بالعكس زاد 500 غرام

قررت اكسر الرجيم اليوم وابدا من بكرا ..

ادعولي

كتبت : sandybill

موفقة اختى

ولا تستسلمى بالعكس خلى ارادتك قوية وان شاء الله تنزلى اكتر الاسبوع الجاى وتفرحينا بنزولك اللهم آمين

كتبت : Danger ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sandybill:
موفقة اختى

ولا تستسلمى بالعكس خلى ارادتك قوية وان شاء الله تنزلى اكتر الاسبوع الجاى وتفرحينا بنزولك اللهم آمين

ان شالله

تسلمين حبيبتي ~

كتبت : Danger ~

صباح الخير

امس للاسف خربتهاا عشان كذا ماكتبت يومي ..

بالنسبه لليوم الحمدلله مشيت صح للحين.. طبعا الرجيم الي كتبته ماراح اتبعه..

الي ماشيه عليه من مخي

الفطور : بيضه مسلوقه + نخاله بر + برتقاله
الغدا : 2 توست + 2 مرتديلا دجاج + قطعة خس + شريحة جبن قليل الدسم
وعلبة زبادي ..

اما العشا للحين ماقررت

اتمنى الاقي تشجيع اكثر

يومياتي الى بعد رمضان ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بنات ...اللى كان ليها أكلات حلويات او أطباق غير رئيسية هنا...تدخل

{ كيف تسوين خلفية لسطح مكتبك بفن الفيكتور } مررره حلو الدرس ..