تنزيل الوزن في شهر رمضان

[align=center]السلام عليكم... كيف حالكم بنات .. شايفكم بتغيروا الريجيم

الله يوفقكم..

انا ايام الدورة ما قدرت اواصل رجيم التمر واللبن .. لا يجيني غثيان من السكريات ايام الدورة

ان شاء الله اواصل بعدها..[/align]

[align=center]يومياتي......

الصباح: ماء

الفطور: 2سمبوسة بالفرن+ تمرة+ ماء

العشاء: مرق بالليمون+ لحوح

السحور: قهوة قشر بالزنجبيل والقرفة بدون سكر
.....[/align]

[align=center]اما عن الرياضة فاليوم انا مسوية كثيرعمل مجهد بالبيت.. بنستعد للعيد..

وبالتوفيق للجميع .. ها السبت ان شاء الله تكون المفاجات كثير سارة.. عشان يكون عيد سعيد وكيلوات ناقصة..
.........[/align]

صباحو يا حلوين

انا اليوم تمام التمام و اخيرا رجعت للصيام

حلو هالعشور صيام و صلاة ما بتحسي حالك مقطوعة عن العالم و الحياة

المهم تسحرت حليب+نسكافيه و 3 تمرات ما كان لي نفس اكل


موفقيييييييييييين

صباح الخير بنات
هلا يورين اخبارك ياعسل انا تمام وتسأ ل عنك العافيه ياروحي
بس انشغلت لانها العشر الاواخر من رمضان انا ه مستمره ع رجيم التمر وان شالله خير
موفقييييييييييييييييييين صابيا وتحياتى للجميع

صباح الخير حبيباتي كيف احوالكم. هلا فطومه حبيبتي حياك والله تولهنا عليك والعقبة الك يا هيكاري. حبيبتي يورين انا كنت متاكده انو عزيمتك حديد وانتي قد الريجيم وقدود وانشاء الله نسويه مع بعض مع انو حكاية التفاح المشوي مو عجبتني كتييير بس انا راح اجربه علشان بياكدوا عليه كتييير. يلا انشاء الله نخس وبس. يلا باي. بس اقول اموله وين