تنزيل الوزن في شهر رمضان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
loulou04
-
هلا بالبنات. كيف حالكم . انا اليوم اكلت على الافطار 7 تمرات وكاس حليب وساويت 35 دقيقة مشي سريع وبعد ماخلصت الرياضة اكلت 3 حبات عنب و تفاحة وراح اكل بعد ساعة ونص 1 زبادي اكتيفيا وقبل ماانام راح اشرب كاس حليب سخن علشان ابلش ريجيم ال2 كيلو باليوم.حبيبتي يورين انا متلك حابا اخس هالاسبوع 2 او 3 كيلو وعلشان هيك راح اتبع هالريجيم اللي مدته يوم واحد وانشاء الله تجربيه معاي. والريجيم يتعمل يوم واحد و من المفضل يكون يوم عطلة وهو يبدا مثلا اذا كنت حابا تساويه بكره اليوم المسا بتشربي كاس حليب مغلي قبل النوم ( فيك تزيديه ملعقة قهوة بس بلا سكر) ومن بكره وبما انه رمضان بتشربي على الافطار كاس مثله حار وت شربي كل ثلاث ساعات كاس و تاكلين عالشا يعني حوالي الساعة 11 او 10 تفاحتين مشويتان بالفرن عليهم شوية قرفة( حبيبتي انا كمان ماذقتهم مشويات قبل بس يلا نجربهم مع بعض) والمفروض من بكره الصبح تاكلي متلهم بس بما انه رمضان تقدري تاكليهم على السحور ويوم الاربعاء الصبح اوزني و انشاء الله يصير خير ( البنات اللي جربوه خسوا عليه على الاقل كيلو)
يورين ياعمري اذا عن جد حابا تجربي هالريجيم لازم تتحلي بالعزيمة وتتحملي والله يوفقني وييوفقك ونخس على هالريجيم وبعده انشاء الله راح اتم على ريجيم التمر والبن(فيكي تلعبي رياضة خفيفة )
حبيبتي حياش معايا
