((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))

الله يصبرنااا قولو اميييين

شكرا اختي ومثل ماقالو الاخوات ينقصه بعض العناصر الغذائيه اللي تساعد الصائم على القيام بالعباده والشهر 30 يوم ربي يتقبل مننا جميعا ويبلغنا صيامه وقيامه
الف شكر حبيبتي واذا حتسويه اضيفي للسحور يوم سلطه يوم لبن قليل الدسم ويوم شريحة+ خبز جبن قليل الدسم او3 ملاعق فول او بيضه مسلوقه وهكذا اما اناناس بس او باباي تراه صعب جدا والسنه الصيام نهاره طويل وحر
وفقنا الله لما يحب ويرضى

اشوفه قاسي وصعب يتطبق في رمضاان
التخفيف افضل شيء
يعطيج الف عافيه عسووله

يسلمووووو

جزاك الله خير الريجيم حلو بسح لازملو ارادة باذن الرحمان

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه