مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

ههههههههههههههههه

اتحدااك ياعسوله رحت احرقها مشيت اكثر من نص ساعه وبعدها ما اكلت شي بس اشرب مويه
والحين بروح اكمل الساعه بمشي بعد اكثر من النص

بعدها بتسحر زبادى وخياره انشاء الله وانام
ياعيني عليك يا ام دانه برافو والله...
.
.
وان شاءالله الميزان قدامنا .هع هع
.
.
اامم سحوري
.كان على الساعه وحده وزياده
.
اكلت
صحن صغير شوربة شوفان+صحن صدور دجاج مع الخضار ...
.
.
وافكر بعد شوي اسوي رياضه حرق ...الله المستعان بس
[align=center]سلآلآلآم بنوتآآآآت ,,,

للآ سف انا ماسوووويت رياااضه اليوووم ,, يعني لي 3 يام ماعملت رياااضه ,,

عندي احسااس ان وزني ثاابت ماراح يتغير ,, وكلوو بسبب الدووره ..

بس ان شاء الله اليوم راااح ابدأأ ,, شجعووني يابناات احس عزيمتي صففر,, << بتنفررش [/align]
انآإ عضوه جديد
ان شاء الله رآح ابدأ معكمـ من اليومـ


بيآآنآتي :
انا غدو
وزني 64
طولي 155
آلهدف آلأول 60

آلهدف آلثاني 56

آلهدف آلثآلث 50>> وأن شاااء الله أوصله بكل همممه وعززم وحمآآآآآآآآآآآآس

[align=center]سلآلآلآلآم ,,

اهليــن فيكِ غدووو ,,

وان شاء الله تووصلي لهدفكم يااااارب ,,


انا يومي ..

فطرت على ,, 4 سمبوسه بالفرن + سلطانة شوربة شوفان + كوب لبن اكتيفيا ,,

كوويس عدت ع خيير ,,

وان شاء الله ع 10 حعمل رياضه ع الاوربتراك ,, ورياضة اثقال عشان اكتآآفي ,,

وحشرب زنجبيل + ليموون + نعنااع ,, وبسس

سي يووو حشووفكم الساعه 11 [/align]
اهنن فيكـ

انآ اليومـ افطرتـ
كآس مويه&مدري كم تمره مع قشطه & و5 حبات لقيمآت
ورحت صليت وقريت صفحتين قرآن
وبعدين اكلت انناس << مشآإن يحرق الدهون

وبس توي مخلصه الانناس ان شاء الله الساعه 10 حعمل ريآضه
واكثر مويه
وابحآول امسكـ نفسي الى السحور

اللي عندهآ ملآحظآت على اكلي تخبرني << يعني اذا صآر دسمـ :(

يالله سي يو
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بكل حماس , حمية , نوفه