جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

[align=center][align=center]اهلاً غدووو ..,,

مممم ياقلبي ياغدوو لو تبعدي عن الحلويات يكوون احسن ,,

مثلا ليش مايكون فطوورك زبادي قليلي الدسم * سمبوسه بالفرن * شوربة شوفان * سلطه ,,

اهم شي تبعدي عن الدهون والحلويات والمقاالي ,,

وبالنسبه للاناناس اعمليه عصير مع كيوي بيحرق اكثرر ,,

brb[/align][/align]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات



بنات


جاتنى وشسمها يعنى ما فيه رياضه

ماعلي منها سويت رياضه مع انو ظهري احسه متكسر ورجولي
بس ما اقدر لازم اسويها ماقدر اشوف الجدول ناقص <<مسويه له جدول مشي
اكل مسكن وامشي مشيت ساعه بقي ساعه

المهم اليوم فطوري زي وجهى ما افطرت زين نفسي في خشمى بس اشرب مويه واكلت حبه تمره
وبعد شوى انشاء الله با اكل توست بر مع بيض مسلوق او جبن قليل الدسم وحبه جرب فروت

المهم افوووز يعنى افوووز


وانتى يا غدوو وشو ذا مشاء الله عليك كليتى لقيمات كملت والله لاعاد تاكلينا ذي لحالها عشى وغداء وفطور حاولي تمسكين نفسك وحياك معنا وعلى فكره انتى زي وزني بس انا اطول

فوووتكم بعاااافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
سلآلآلآم بنوتآآآآت ,,,

للآ سف انا ماسوووويت رياااضه اليوووم ,, يعني لي 3 يام ماعملت رياااضه ,,

عندي احسااس ان وزني ثاابت ماراح يتغير ,, وكلوو بسبب الدووره ..

بس ان شاء الله اليوم راااح ابدأأ ,, شجعووني يابناات احس عزيمتي صففر,, << بتنفررش