يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ملاك الأرض

مقهووووووره
أختي اكبر مني عمرها 22 وانا عمري 16
ودايم يقارنون بيناا <<<<احرااااااااج
هي وزنها 48 أغلب عايلتنا أوزانهم كذا

كتبت : ام ندوره

بيدوا والله ودي بس لان انا نزلت بيت جديد
والظاهر رميت الورقه مع الاغراض الي رميتهم وماتذكر الا كان الثلاث وجبات استخدم معاهم 2سلايس اسمر يعني باليوم 6 سلايس وكنت اكل فول وحمص ومااادري
تدرين خلنا نجرب الرجيم الي كتبته ايماااانوا بعد العيد اسبوووع ونشوف كم ننزل عليه
ارجعي الصفحات والله مادري اي صفحه بس هي نزلته من يومين شوفيه وقولي رايج

كتبت : ام ندوره

ملوووكه ماشاء الله عليكم
احنا عايلتنا معظمها من الاوزان الكبيره
بس بنات هذا الجيل عصقولات تقولين موب من عايلتنا سبحان الله فرق بين جيلنا وجيلهم

كتبت : ام ندوره

حبايبي باقوم اصلي ورااااااااااااااااااااااااااااااااااجعه
ان شاااء الله

كتبت : BeDo

الرجيم

الافطار: 2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب

الغداء: 2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء: 2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه

هذا رجيم التوست دورت عليه ولقيته يقولون كويس هذا هو ام ندووووره والالا

كتبت : ملاك الأرض

الله معاك ام ندوره ننتظرك
يمكن باقي نص ساعه ويأذن عندنااا<<<ماتدري عن شي

يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تنزيل الوزن في شهر رمضان

يوميات (( وناستنا في رشاقتنا ))