حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غــــريبة الــدار:
توني قاعده من النووووووووووووووم

وبصرآحة أذن عندنا المغرب بس ما رحت عند الأكل علشان ما أستسلم
:)

وراح اكل كم حبة تمرة وكاس لبن قليل الدسم

براااااااااااااااافو عليك هذا اللي نبيه
صدقيني بعدين بتصيرين تشوفين الأكل تحسن انو شي مايخصك هههههههه

كتبت : ألماسة وحساسة

بالنسبة لي على الفطور أكلت حبه تمر وحده بس تطبيق للسنة
وفنجان قهوة
و3 كاسات مااااااااااااي

ياقلبي ماتأخرنا عليك ترى بس يأذن عندنا 6 ونص بالضبط يادوب فطرت ودخلت أخبركم

الله يوفقك يارب
بس لاتضغطين على نفسك في الرياضة يعني شوي وارتاحي وارجعي كملي بعدها

يالله أنا بروح مثلك عشان يمكن أروح السوووووق
ماابي أضيع وقت

كتبت : ألماسة وحساسة

عجبتني كلمتك لازم نشد الهمـــــــــــــــة
لي باااااك باذن الله

كتبت : ألماسة وحساسة

ايوا صح
غيرت في السير من أمس خليته يصير كأني أطلع جبل
مايل صار السير
ان شالله فهمتو علي
لما كنت في النادي كنت اسوي كذا ويزيد حرق السعرات في ربع ساعه
كان في النادي تحويله إلى طلوع آلي من الجهاز نفسه
بس اللي عندي يدوي عشان كذا مايغير في حرق السعرات
بس أنا ألاحظ اني صرت أعرق أكثر ويتعب أكثر
وهذا كلو من صالحي أنا باذن الله

كتبت : غــــريبة الــدار

مشيت ع السير لين حسيت بالتعب بعدها وقفت الجهاز وشغلت التكييف

الحين بسوي تمارين وبعدها بنزل وبصعد من الدرج 10 مرات

ادعوا لي ..

كتبت : غــــريبة الــدار

اي فهمت عليك الماسه بس راح يكون متعب اكثر من المشي سيده

الله يوفقك..