يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ^^

اناااااا دووووبي اتعشيييييت وبحط راااسي وبناااااااااام


يلااااا انتبهووووواااا لنفسكم ولا تخبصووووووووووووووووووووون

بيدووو حبيبتي حلو يعني دحين في قدامك هدف وبإذن الله بتوصلي بصحه وعاااافيه :)
ونوووم العووااااافي قلبو.

مرحبا كيفكم انا شربت نسكافيه بحليب خالي الدسم لسه ما انعشيت

[align=center]هلا بنااااات
كيفكم:::
انا لي يومين صايمه
اخبص شويه وقت الفطوور واجلس عليها لثاني يوم وشكلي هذا الاسبوع ماراح انزل وزن كثير يمكن كلها كيلوو واحد :(
ادعولي [/align]

[align=center]الفطور اليوم كان :ثلاث حبات خوخ
والسحور :سلطة خضرا ولحم مسلوق[/align]

كيفكم يا أحلي وردات
أخبار الرجيمات إيه ؟؟ ربي يوفقكم وتنحفوا بصحة وعافية ( امين )
الفطور انهاردة :
سندوتش فول ( نص رغيف أسمر) + كوب زنجبيل وليمون
بعده بساعتين كوبين ماء
بعده بساعة نصف كوب عصير أناناس خالي السكر
الغذاء
2 فرانكفورتر + طبق شوربة خضار وشوفان
حبه كاجو ( قرأت عن فوائده وإنه قليل الدهون )فأكلت شويه
دلوقتي بشرب شاي أخضر
العشاء
إن شاء الله هيكون كوب زبادي أكتيفيا