الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )

Like Tree18معجبون بهذا
الصورة الرمزية ام شهوده
ام شهوده
وردة فعالة
قديم 11-03-2009, 03:27 PM
#1
السلام عليكم
بنات من حابه تبتدي معاي رجيم ينزل عشره كيلو فاول اسبوع سمعت عنه وعجبني وماله اضرار
وشفت نتايج كثيره لهذا الرجيم من خلال منتدانا الغالي ومنتديات اخرى
وهالرجيم ينزل نسبة الدهون الي صعب ترجع بسهوله
الي حابه فعلا تتبعه معاي
بس تحط وزنها وطولها والوزن راح يكون اخر الاسبوع ( يوم الخميس ) يعني
بنقيس وزنا مرتين لان الرجيم اسبوعين فقط



يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) tr10.gifيوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) tl10.gif
يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) 000021.gifافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع






[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟ يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) 00003265.gif






بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده






يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون





وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات





يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل





ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام





وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) 0000124.gifالتعليمات في هذا الريجيم:-





- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم





- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر





- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط





- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج





- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)





- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين





- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة





- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع





- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)





- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) 00003251.gifالاسبوع الأول





الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile44.gif(السبت)





الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر





والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن





العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile42.gif(الأحد)





الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان





العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile03.gif(الأثنين)






الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ





العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile15.gif(الثلاثاء)





الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)





العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile57.gif(الاربعاء)






الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة





العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile04.gif(الخميس)





الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان





العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile22.gif(الجمعه)





الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا





العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيايوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile21.gif




الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-03-2009, 06:18 PM
#2
هلا اختي بس لا تحطين ف بالج ال10 كيلو ف اسبوع لان كل الي اعرفهم نزلوااا 5-4 كيلوو وناس 2 كيلو تدرين ع حسب طبيعة الجسم

بس الرجيم ممتاز ف تنزيل الوزن وشدي حيلج وموفقه دايما يارب
الصورة الرمزية ام شهوده
ام شهوده
وردة فعالة
قديم 11-03-2009, 06:33 PM
#3
عندج حق حبيبتي بس هو ينزل في هالاسبوع اهم شي الوزن ينزل
لان في بنات يقعدون على ريجيم عشوائي

وينزل وزنهم فالشهر كيلو او كيلوين بالغصب الواحد يختصر المسافه
حابه اتبع هالرجيم واتشارك فيه معاهم عشان نتشجع
يالله يابنات نبي الهمه العاليه
الصورة الرمزية زهرة البراري
زهرة البراري
:: وردة ماسية ::
قديم 11-03-2009, 06:55 PM
#4
اتمنى لكم التوفيق وشدو حيلكم ترى الرجيم موصعب هو غني ببروتين وقليل الكربو هيدرات بس الي يتمرن اكثر من نصف ساعه يبله كربوهيدرات
الصورة الرمزية حلاي شرقاوي
حلاي شرقاوي
وردة فعالة
قديم 11-03-2009, 08:26 PM
#5
[align=center]
السلام عليكم بناات

اتمنى اكون معكم هوون

انا توي امس ابتديت بالرجيم

وحابه اكمل معك


بس موو ضبطااا بس الاهم الكربوهيدرات مااكله

انا وزني 76 وطولي 165
[/align]
الصورة الرمزية ام سكون
ام سكون
وردة محترفة
قديم 11-03-2009, 09:06 PM
#6
بحاول اجربه وننحف يارب
ابي نؤازره وتشجيع
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )


« مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ سؤال عن الماء البارد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الطبق السحري للتخسيس من 7 مكونات تفقد معه 7 كيلو في 7 ايام انا جربتو لمدة اسبوعين و خسرت الكثير من شحوم كرشي و اردافي و الدهون العنيدة Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-30-2015 02:55 PM
مين تبدأ معاي رجيم الدكتور فادي (لمدة شهر) امتزاج روحي أرشيف رجيم 35 09-24-2012 05:33 PM
رجيم فادي ((لمدة شهر))موضوع خاص نرجو فقط المتابعه zxc أرشيف رجيم 18 05-16-2012 03:04 PM
يوميات بنوكه بالصور لرجيم د: فادي لمدة اسبوعين الله يحي الجميع ^_* pinkro0ose أرشيف رجيم 53 09-09-2011 08:45 PM
رجيم لمدة اسبوعين من اجل تحقيق هذفي تشجيعاتكم sanae أرشيف رجيم 3 07-05-2010 11:11 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:07 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل