مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )

السلام عليكم
بنات من حابه تبتدي معاي رجيم ينزل عشره كيلو فاول اسبوع سمعت عنه وعجبني وماله اضرار
وشفت نتايج كثيره لهذا الرجيم من خلال منتدانا الغالي ومنتديات اخرى
وهالرجيم ينزل نسبة الدهون الي صعب ترجع بسهوله
الي حابه فعلا تتبعه معاي
بس تحط وزنها وطولها والوزن راح يكون اخر الاسبوع ( يوم الخميس ) يعني
بنقيس وزنا مرتين لان الرجيم اسبوعين فقط



افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع






[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟






بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده






يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون





وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات





يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل





ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام





وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي






التعليمات في هذا الريجيم:-





- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم





- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر





- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط





- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج





- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)





- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين





- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة





- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع





- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)





- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن






الاسبوع الأول





الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة






(السبت)





الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر





والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن





العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا






(الأحد)





الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان





العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)






(الأثنين)






الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ





العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي






(الثلاثاء)





الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)





العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان






(الاربعاء)






الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة





العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا






(الخميس)





الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان





العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)






(الجمعه)





الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا





العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا




هلا اختي بس لا تحطين ف بالج ال10 كيلو ف اسبوع لان كل الي اعرفهم نزلوااا 5-4 كيلوو وناس 2 كيلو تدرين ع حسب طبيعة الجسم
بس الرجيم ممتاز ف تنزيل الوزن وشدي حيلج وموفقه دايما يارب
عندج حق حبيبتي بس هو ينزل في هالاسبوع اهم شي الوزن ينزل
لان في بنات يقعدون على ريجيم عشوائي

وينزل وزنهم فالشهر كيلو او كيلوين بالغصب الواحد يختصر المسافه
حابه اتبع هالرجيم واتشارك فيه معاهم عشان نتشجع
يالله يابنات نبي الهمه العاليه
اتمنى لكم التوفيق وشدو حيلكم ترى الرجيم موصعب هو غني ببروتين وقليل الكربو هيدرات بس الي يتمرن اكثر من نصف ساعه يبله كربوهيدرات
[align=center]
السلام عليكم بناات

اتمنى اكون معكم هوون

انا توي امس ابتديت بالرجيم

وحابه اكمل معك

بس موو ضبطااا بس الاهم الكربوهيدرات مااكله

انا وزني 76 وطولي 165
[/align]
بحاول اجربه وننحف يارب
ابي نؤازره وتشجيع
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
لمدة , اسبوعين , يوميات , رجيم , فادي