يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ام شهوده
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
بنات من حابه تبتدي معاي رجيم ينزل عشره كيلو فاول اسبوع سمعت عنه وعجبني وماله اضرار
وشفت نتايج كثيره لهذا الرجيم من خلال منتدانا الغالي ومنتديات اخرى
وهالرجيم ينزل نسبة الدهون الي صعب ترجع بسهوله
الي حابه فعلا تتبعه معاي
بس تحط وزنها وطولها والوزن راح يكون اخر الاسبوع ( يوم الخميس ) يعني
بنقيس وزنا مرتين لان الرجيم اسبوعين فقط



اسبوعين tr10.gifاسبوعين tl10.gif اسبوعين 000021.gifافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع






[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟ اسبوعين 00003265.gif






بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده





يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون




وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات




يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل




ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام




وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي





اسبوعين 0000124.gifالتعليمات في هذا الريجيم:-




- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم




- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر




- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط




- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج




- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)




- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين




- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة




- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع




- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)




- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن





اسبوعين 00003251.gifالاسبوع الأول




الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة





اسبوعين smile44.gif(السبت)




الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر




والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن




العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا





اسبوعين smile42.gif(الأحد)




الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان




العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)





اسبوعين smile03.gif(الأثنين)





الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ




العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي





اسبوعين smile15.gif(الثلاثاء)




الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)




العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان





اسبوعين smile57.gif(الاربعاء)





الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة




العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا





اسبوعين smile04.gif(الخميس)




الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان




العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)





اسبوعين smile22.gif(الجمعه)




الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا




العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيااسبوعين smile21.gif



ام ندوره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هلا اختي بس لا تحطين ف بالج ال10 كيلو ف اسبوع لان كل الي اعرفهم نزلوااا 5-4 كيلوو وناس 2 كيلو تدرين ع حسب طبيعة الجسم
بس الرجيم ممتاز ف تنزيل الوزن وشدي حيلج وموفقه دايما يارب
ام شهوده
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عندج حق حبيبتي بس هو ينزل في هالاسبوع اهم شي الوزن ينزل
لان في بنات يقعدون على ريجيم عشوائي

وينزل وزنهم فالشهر كيلو او كيلوين بالغصب الواحد يختصر المسافه
حابه اتبع هالرجيم واتشارك فيه معاهم عشان نتشجع
يالله يابنات نبي الهمه العاليه
زهرة البراري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اتمنى لكم التوفيق وشدو حيلكم ترى الرجيم موصعب هو غني ببروتين وقليل الكربو هيدرات بس الي يتمرن اكثر من نصف ساعه يبله كربوهيدرات
حلاي شرقاوي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]
السلام عليكم بناات

اتمنى اكون معكم هوون

انا توي امس ابتديت بالرجيم

وحابه اكمل معك

بس موو ضبطااا بس الاهم الكربوهيدرات مااكله

انا وزني 76 وطولي 165
[/align]
ام سكون
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بحاول اجربه وننحف يارب
ابي نؤازره وتشجيع
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

سؤال عن الماء البارد

السابق

مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^

كلمات ذات علاقة
لمدة , اسبوعين , يوميات , رجيم , فادي