يوميات وناستنا في رشاقتنا

وينكم اليوم ما فيه احد
يومي الفطور 2توست+1جبن+1سفن دايت
شاي أخضر
بس هاذا يومي للحين

رشيقهـ في المستقبل
أهلاً بعودتكـ .
صح كلامك عن الشاي الأخضر بعضهم ينفع معهم بعضهم لا
انا نفع معي بس عقب ماسمعت الكلام الي قاله القحطاني خفت وتركته
وكاادي تقول مانفع معها
وانا يوم كنت اشربه اشوف نفسي انزل كثير .. وبستمر عليه من دون خووف ..
معقوله يحرق 500 سعر حراري ؟
ايش نووع الشاي الي تشربينه ؟؟
انا اشرب البردقوش
او الشاي الأخضر نبتون مع النعناع

اليوم أفطرت : بيضتين مع شاي

الغداء : تونه + صحن سلطة خضراء ..
العشاء بيكون : شابورة بر مع قطعة جبنة شرايح مع شاي ..

يوميياتكم شي
يومي امس الفطور زعتر بخبز بر وعصير اناناس
الغذاء موزة
العشا سمك مشوي مع سلطة وسفن دايت
وشربت شاي بسكر ريجيم بس ماكلت الكوبة
اليووم
الفطور 2 توست بر محشي بدجاج وعصير اناناس
والغذاء موزة واخذت ملعقتين من صينية دجاج مشوي بالخضار والكريمة
نفسي اخليه عشااي بس خايفة من الكريما الي فيه ولا الدجاج مشووي
بعدين بقرر شنو بتعشا

أهلين متلثمه أنا أشرب شاي لبتون بنسبه للسعرات أنا شايفه خبيرة التغذيه تقول 3 أكواب يحرق 500سعرة من يومها وأنا أشربه
مشالله يومك حلو وخفيف أستمري ياعمري
يومي العشا 2بيض +سلطه+سفن دايت.
ملاحظة:::بنات دكتور الرجيم قالي تقدرين تاخذين 1بفك حق الاطفال+سفن دايت أذا جعتي مره وحده في اليوم مايئثر على الرجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متلثمهـ بشعرها:
بسألكم سؤاال
الحين انتو تمشون على نظاام غذائي ولاتخفييف ؟؟؟؟؟
اشوفكم ماخذيين راحتكمـ تاكلون وماتحسوون بحرمان .. لوول