أنــا وأنت والـــزمـــن طوووووويـل ---> يومياااتي بكل نشاط وحمااااااس للتخلص من الوزن الزائد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سحاب الشوق
-
افطرت فنجال حليب

تغديت ايدام وسللللللطه وموووووووووووويه

وسوووييت شمممممممممممممممممممر

اممم اي بدال ما احط بالسلطه خبز مقلي حطيت شابوره بدون سكر < كسرتها بدل الخبز ههههههههههههههههههههه

وسويت شمر انتظره يبرد وبشربه ان شاااء الله

مرهفه والله ما عرفته

بس بالعااااااااااااااافيه ع قلببببببببببببببببك
كتبت : مرهفه الاحاسيس
-
الله يعافيك ياعسووله
كتبت : مرهفه الاحاسيس
-
بالنسبه لي فطرت ب 3 مرات وحليب وحبتين كيوي

الغداء ملعقتين تونه وحبتين سفرجل

والمغرب اكلت قطعتين بسبووسه وكم حبه شيبس وكوب حليب

ولاراح اتعشى
كتبت : مرهفه الاحاسيس
-
مشيت 51 دقيقه

وربع ساعه ع اوربت تراك

وربع سااعه تمارين لزنود والبطن والظهر
كتبت : سحاب الشوق
-
افطرت شابوره وشاهي بدون سسسكر

تغديت سسسلطه بصوص ممم وصينية خضاااااار

وشربت شمر

اليوم عندنا عزيمممممممممممه ومااارااا زححححححححمه
كتبت : منى دايت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
مشيت 51 دقيقه

وربع ساعه ع اوربت تراك

وربع سااعه تمارين لزنود والبطن والظهر
تعجبيني ...هذي التمارين و لا بلاش ....
انصحك لا تطفشين و تملين لأن نتيجة التمارين هذي رااااااااااااااااااااااااااااااااائعة و راح تستانسين بجسمك الرشيق اذا جت العطلة الصيفية و تقولين الحمدلله تعبي ما راح عبث ....
لاتناظرين بالميزان و تقولين ما تغير ...خليك مستمرة على نشاطك و ابشري بالجسم المشدود ...
بس نصيحة لو تخلين مشيك ساعة كاملة و سريع و لو تهرولين بأثناء المشي 5 دقايق أو 10 يكون احسن لأنك بكذا تسرعين حركة الحرق و تنحفين أسرع ...

موفقة يا رشيقة
الصفحات الأولى ... 107  108  109  110  111 112  113  114  115  ... الأخيرة

التالي
السابق