أنــا وأنت والـــزمـــن طوووووويـل ---> يومياااتي بكل نشاط وحمااااااس للتخلص من الوزن الزائد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سحاب الشوق
-
افطرت فنجال حليب
تغديت ايدام وسللللللطه وموووووووووووويه
وسوووييت شمممممممممممممممممممر
اممم اي بدال ما احط بالسلطه خبز مقلي حطيت شابوره بدون سكر < كسرتها بدل الخبز ههههههههههههههههههههه
وسويت شمر انتظره يبرد وبشربه ان شاااء الله
مرهفه والله ما عرفته![Wacko](images/smilies/wacko.gif)
بس بالعااااااااااااااافيه ع قلببببببببببببببببك
تغديت ايدام وسللللللطه وموووووووووووويه
وسوووييت شمممممممممممممممممممر
اممم اي بدال ما احط بالسلطه خبز مقلي حطيت شابوره بدون سكر < كسرتها بدل الخبز ههههههههههههههههههههه
وسويت شمر انتظره يبرد وبشربه ان شاااء الله
مرهفه والله ما عرفته
![Wacko](images/smilies/wacko.gif)
بس بالعااااااااااااااافيه ع قلببببببببببببببببك
كتبت :
مرهفه الاحاسيس
-
الله يعافيك ياعسووله
كتبت :
مرهفه الاحاسيس
-
بالنسبه لي فطرت ب 3 مرات وحليب وحبتين كيوي
الغداء ملعقتين تونه وحبتين سفرجل
والمغرب اكلت قطعتين بسبووسه وكم حبه شيبس وكوب حليب
ولاراح اتعشى
الغداء ملعقتين تونه وحبتين سفرجل
والمغرب اكلت قطعتين بسبووسه وكم حبه شيبس وكوب حليب
ولاراح اتعشى
كتبت :
مرهفه الاحاسيس
-
مشيت 51 دقيقه
وربع ساعه ع اوربت تراك
وربع سااعه تمارين لزنود والبطن والظهر
وربع ساعه ع اوربت تراك
وربع سااعه تمارين لزنود والبطن والظهر
كتبت :
سحاب الشوق
-
افطرت شابوره وشاهي بدون سسسكر
تغديت سسسلطه بصوص ممم وصينية خضاااااار
وشربت شمر
اليوم عندنا عزيمممممممممممه ومااارااا زححححححححمه
تغديت سسسلطه بصوص ممم وصينية خضاااااار
وشربت شمر
اليوم عندنا عزيمممممممممممه ومااارااا زححححححححمه
كتبت :
منى دايت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
مشيت 51 دقيقه
وربع ساعه ع اوربت تراك
وربع سااعه تمارين لزنود والبطن والظهر
تعجبيني ...هذي التمارين و لا بلاش ....مشيت 51 دقيقه
وربع ساعه ع اوربت تراك
وربع سااعه تمارين لزنود والبطن والظهر
انصحك لا تطفشين و تملين لأن نتيجة التمارين هذي رااااااااااااااااااااااااااااااااائعة و راح تستانسين بجسمك الرشيق اذا جت العطلة الصيفية و تقولين الحمدلله تعبي ما راح عبث ....
لاتناظرين بالميزان و تقولين ما تغير ...خليك مستمرة على نشاطك و ابشري بالجسم المشدود ...
بس نصيحة لو تخلين مشيك ساعة كاملة و سريع و لو تهرولين بأثناء المشي 5 دقايق أو 10 يكون احسن لأنك بكذا تسرعين حركة الحرق و تنحفين أسرع ...
موفقة يا رشيقة