برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : simoahamed

مسا الخير بنات يارب يكون الجميع بخير
بقولكم يومى
الفطار :: كوب عصير فراولة بلبن خالى الدسم و معلقة عسل
الغدا 4 معالق ارز مسلوق وعليه كارى وشطة
وبعد الغدا كوب شاى اخضر
والعشا ان شاء الله :: ربع رغيف نخالة (سن ) وجبن ابيض لايت
اشوفكم بركة ان شاء الله على خير
بالنسبة للرياضة ما عملتش النهاردة بس كنت فى الكلية واتحركت كتير

كتبت : rouga

يسعد مساكوا
اليوم الحمد لله لعبت ساعة على الاوربتراك و ملتومة بالدايت الحمد لله رب العالمين
ادعولى اكسر حاجز ال80 احسن اتعقدت منه بقالى فيه كتير جدا نفسى اشوف السبعينا شوية بقى و بعديهم ال60

كتبت : شااادن

انى الحمدلله مشيت بس والله علشان تعبانه ماطولت لاني بجد تعباااااااانه والله يوفق الجميع

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله اليوم صحيت بدري

ومشيت ساعه ع السير
و37 دقيقه ع الاوربت تراك

والحمدلله

كتبت : ام عبد الاله

صباح الخير ياااوردات
امس مشيت نصف ساعه قبل النوم كنت تعبانه ماااقدرت اكمل
اليوم بحاول اعوض
دمتم بشاط وحيويه

كتبت : الذووووق

مرحبااااااااااااا

الحمدلله مشيت نص ساعه