برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم معاذ2009

السلام عليكم

اليوم السبت مشيت نصف ساعه مشي عادي

وماشيه على رجيم الكتور فادي بدأت فيه من اليوم

وان شاءالله اكمل الرجيم لمدة اسبوعين

كتبت : زهور حمراء

مررررررحبا ..

احوالكم ؟؟

اليوم الى الحين لعبت اوربتراك نصف ساعه ...

رااااح ارجع بعدين اكمل باقي يومياااااااااتي

الى اللقااااااء

كتبت : pinkro0ose

يسعد مساااكم الحمدلله اليوم تمااام ^_*

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم بدايه جديده وتحدي جديد

مشيت ساعه
ولعبت ع الاوربت تراك 30 دقيقه

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
مبروك افتتاح اليوميات شكرا رندودا
اليوم لهلأشربت 4 كاسات ماء
ومافطرت
وتغديت نصف دجاجة على الفحم
ومشيت لهلأ نصف ساعة متواصلة على السير الكهربائي

بالتوفيق حبيبتى حاولى تبقى ساعة متصلة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان الروح:
اهلين ياقلبي
اما انا هذا اول يوم لي بالدايت بما اني مشتركه بمسابقه الخاسرة الكبرى
واول ماصحيت الصباح شربت ماء وبعدها استخدمت الاوربت تراك لمده 20 دقيقه وفطرت
وان شاء الله امشي على السير لسه اليوم باوله

شطورة حبيبتى بس خلى الاوربت نصف ساعة متصلة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الإيمان:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم المجموعة الجديدة

طبعا لسه عندى اليوم فى أوله

شربت كاسين شاى اخضر بالميرامية

وشوية وهالعب على الاوربتراك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة simoahamed:
السلام عليمكم ورحمة الله
الف مبروك رندودة وكل البنات افتتاح اليوميات وفاتحة خير ان شاء الله اليوم صايمة الحمد لله وان شاء الله ححاول امشى قبل الفطار لو ما قدرتش حيكون باليل ان شاء الله وبعد الفطار حدخل اقولكم عملت ايه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تقبل الله حبيبتى و بارك فيكى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك افتتاح اليوميات وان شاء الله نبدأ ونواصل النشاط لنهاية الشهر
اليوم مشيت لمدة ساعه
وبعد شوي بروح اتمرن

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ##الاميره الصغيره##:
ماشاء الله عليكم بديتوا في مسابقة المشي الجديده نفسي اسجل معاكم ماادري يمديني او انتهى علي التقديم بليز ردوا عليه فورا

حبيبتى خليكى معانا والتزمى فى اليوميات ولو التزمتى اسبوع كامل حاسجلك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مروه اخت مروان:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبرووووك الافتتاح ويعطيك العافيه رندودا

باذن الله حالعب عالاوربت نص ساعه عشان توني صاحيه
وراح اكمل يومي انشاءالله
ويعطيكم العافيه يارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تسلمى حبيبتى بالتوفيق يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهور حمراء:
مساء الانوار ..
ها شمسويين بنااااااااات .. ؟؟
يالله شدوووووو الهمه ...

اشوووفكمـ بآآآآجر بإذن الله ...

تصبحووون على خير واعافيه ونشاط

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سؤال في التخبيص بالريجيم ^_^

ممكن سؤال