ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الدرر
-
[glow1=9966ff]
هلا وغلا وصباح الانوار وصور العصافير والبلابل على الفريقين
بنات شدوا الهمه واهم شي التوكل على الرحمن
بسم الله نبدي وتوكلي على الرحمن
الفطور
كوبان ماء
بعد فتره الفطور نصف كوب حليب لايت + توست اسمر طبعا قطعه وحده وعليها جبن ابيض
وبعدها مسحت ارضيه البيت وغسلت الكراجات وحاليا بشرب ربع كوب عصير برتقال طبيعي دون اي محليات
رولا2 ولو تدخل مني ابد لاتسستخدمين السكر لانو ملعقه الشاي الصغير من السكر بيها 20 كلوري
[/glow1]
هلا وغلا وصباح الانوار وصور العصافير والبلابل على الفريقين
بنات شدوا الهمه واهم شي التوكل على الرحمن
بسم الله نبدي وتوكلي على الرحمن
الفطور
كوبان ماء
بعد فتره الفطور نصف كوب حليب لايت + توست اسمر طبعا قطعه وحده وعليها جبن ابيض
وبعدها مسحت ارضيه البيت وغسلت الكراجات وحاليا بشرب ربع كوب عصير برتقال طبيعي دون اي محليات
رولا2 ولو تدخل مني ابد لاتسستخدمين السكر لانو ملعقه الشاي الصغير من السكر بيها 20 كلوري
[/glow1]
كتبت :
الدرر
-
[glow1=ff00ff]
اشلونك مرايتي واشلون الدايت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احنه نشجع بعض مرايتي مو على الرغم من غير فريق احنه
امووووووووووووووووووووووووووووووت علييييييييييييييييييييييييييج من الله
اليوم اتصلت مروه صديقتي لانو باجر نروح للجامعه وتذكرتجججججججججججججج
[/glow1]
اشلونك مرايتي واشلون الدايت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احنه نشجع بعض مرايتي مو على الرغم من غير فريق احنه
امووووووووووووووووووووووووووووووت علييييييييييييييييييييييييييج من الله
اليوم اتصلت مروه صديقتي لانو باجر نروح للجامعه وتذكرتجججججججججججججج
[/glow1]
كتبت :
ام الاء1
-
انا دلوقتى شربت كوبين ماء على الريق
وعندى سؤال يا ترى ممكن ابدل الفراخ بتونه
وعندى سؤال يا ترى ممكن ابدل الفراخ بتونه
كتبت :
أم مهدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك افتتاح اليوميات وان شاء الله نحقق حلمنا بخسارة اكبر عدد من الكيلو غرامات
اول ماصحيت شربت كوبين ماء وبعدها تقريبا بساعة شربت كوب حليب وبعدها تقريبا بساعة اكلت قطعة توست مع ملعقة جبن فيلادفيا لايت مع نصف كوب عصير برتقال وبعد الفطور شربت كوب شاي اخضر
وقبل الغداء ان شاء الله اطلع امشي ساعة
بس عندي كم سؤال لو سمحتي لي
أي يوم نسجل الاوزان؟ مامكتوب في الموضوع
ونقدر ناخذ ملتي فيتامين باليوم حبة وحدة ؟
وهل اقدر اشرب هالخلطة مع نظام الرجيم
2 ليمون بالخلاط مع القشر مع ملعقة زنجبيل ملعقه كبيره كمون وملعقه كبيره مرميه وملعقه شاي اخضر و4 كاسات ماء ثم ضعيه على النار حتى يغلي بعد ذلك اطفي النار واتركيه منقوع للصباح واشربي كوب صباح وكوب مساء
قريتها في يوميات التجارب الناجحة بالمنتدى
واخر سؤال هو احنا كل وجبة ندخل نكتبها والا نكتفي باخر اليوم بعد العشاء ندخل الموضوع ونكتب كل اليوم شنو اكلنا وشنو سوينا ؟
انا اول مرة اشارك بيوميات وتحدي رجيم لذلك مااعرف كيف ارتبها
جزاكم الله الفردوس الاعلى
بالموفقية للجميع
مبارك افتتاح اليوميات وان شاء الله نحقق حلمنا بخسارة اكبر عدد من الكيلو غرامات
اول ماصحيت شربت كوبين ماء وبعدها تقريبا بساعة شربت كوب حليب وبعدها تقريبا بساعة اكلت قطعة توست مع ملعقة جبن فيلادفيا لايت مع نصف كوب عصير برتقال وبعد الفطور شربت كوب شاي اخضر
وقبل الغداء ان شاء الله اطلع امشي ساعة
بس عندي كم سؤال لو سمحتي لي
أي يوم نسجل الاوزان؟ مامكتوب في الموضوع
ونقدر ناخذ ملتي فيتامين باليوم حبة وحدة ؟
وهل اقدر اشرب هالخلطة مع نظام الرجيم
2 ليمون بالخلاط مع القشر مع ملعقة زنجبيل ملعقه كبيره كمون وملعقه كبيره مرميه وملعقه شاي اخضر و4 كاسات ماء ثم ضعيه على النار حتى يغلي بعد ذلك اطفي النار واتركيه منقوع للصباح واشربي كوب صباح وكوب مساء
قريتها في يوميات التجارب الناجحة بالمنتدى
واخر سؤال هو احنا كل وجبة ندخل نكتبها والا نكتفي باخر اليوم بعد العشاء ندخل الموضوع ونكتب كل اليوم شنو اكلنا وشنو سوينا ؟
انا اول مرة اشارك بيوميات وتحدي رجيم لذلك مااعرف كيف ارتبها
جزاكم الله الفردوس الاعلى
بالموفقية للجميع
كتبت :
رولا 2
-
ام الاء صح النوم وصحتين وعافيه مسبقا
مروه وعليكم السلام وصحتين وعافيه على قلبك الي اكلتيه
الدرر حبيبتي خدي راحتك لا تدخل ولا شي
هي مسألة السكر مساله تعويد
وازا ممنوع السكر بالمره مش مشكله بنتركه وبتعود اشرب بدونه بس انا شايفه 20 سعره مش كتير مره باليوم طبعا بس
وشكرا على النصيحه يا قمر
مروه وعليكم السلام وصحتين وعافيه على قلبك الي اكلتيه
الدرر حبيبتي خدي راحتك لا تدخل ولا شي
هي مسألة السكر مساله تعويد
وازا ممنوع السكر بالمره مش مشكله بنتركه وبتعود اشرب بدونه بس انا شايفه 20 سعره مش كتير مره باليوم طبعا بس
وشكرا على النصيحه يا قمر
كتبت :
ام ندوره
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاء1:
بشكرك جدا يا ام ندوره واتمنى النجاح وخساسان للجميع ان شاء الله [web]http://dl4.glitter-graphics.net/pub/2084/2084434oss0hnmisw.gif[/web]
تسلمين لي وشدي حيلج نبي الفووووز مانبي الخسااااااااااااااااااره بشكرك جدا يا ام ندوره واتمنى النجاح وخساسان للجميع ان شاء الله [web]http://dl4.glitter-graphics.net/pub/2084/2084434oss0hnmisw.gif[/web]
وكلنااااااا بكل حمااااااااااااااااااااس
وبصوووووووووووووووت
واااااااااااااااااااااااااااااحد
الوووووووووووووووووردي
gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooo
