رجيمى فادى 10 ايام نزول وزن 10 ايام + راضة >> بالصور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبدوبة35

هلا ام شمام حبيبتي انا كمان حابة اكون بيومياتك وانشالله اكون ملتزمة معاكي انا كان وزني ثابت على 66 ولكن بعد الولادة صار 82 وبعدها بديت بالرجيم والان 73 وطولي 163 وعم اعمل رياضة مع تقليل اكل او بمعنى اصح ريجيم صحي ....... انت خبريني اي ريجيم عم تعملي وكم طولك ووزنك

كتبت : ام شمام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة meesha:
ام شماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام صحتين و الف عافية ربنا معاا كلنا قولوا امين

هلا ميشا شخبارج
الله يعافيج حبيبتى
اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييين يارب من قلب
نورتى يالغالية صفحتى

كتبت : ام شمام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
هلا ام شمام حبيبتي انا كمان حابة اكون بيومياتك وانشالله اكون ملتزمة معاكي انا كان وزني ثابت على 66 ولكن بعد الولادة صار 82 وبعدها بديت بالرجيم والان 73 وطولي 163 وعم اعمل رياضة مع تقليل اكل او بمعنى اصح ريجيم صحي ....... انت خبريني اي ريجيم عم تعملي وكم طولك ووزنك

هلا والله بالغلا دبدوبة
خلاص الاتحاد قوة انا بكتب بالاخضر وانتى بالاحمر
والمنافسة قوية قوية جدا جدا
انا اتبع رجيم فادى مع كثير من التخبيص
ورياضة يوميا
الحين وزنى 86وطولى 165
انتظرك على احر من الجمر عشان تكتبى يومياتك
اكللك ورياضتك ويومك
سلام

كتبت : دبدوبة35

سلام ام شمام حبيبتي خلاص التحدي بدأ انشاالله وموفق بإذن الله ... اليوم كان يومي كالتالي:
قبل الفطور: كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل
الفطور:خبز - لبة - زيتون - شاي
بين الجبات : شاي اخضر
الغدا:خبز - مرق لوبيا (فاصوليا خضراء)
بين الجبات: كوب شاي وحليب
العشا: كوب حليب ساخن
الرياضة: تمارين 15 دقيقة-ومشي 30 دقيقة

كتبت : دبدوبة35

رجيمى فادى 10 ايام نزول وزن 10 ايام + راضة >> بالصور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كلا لكلمة رجيم نعم لاسلوب حياة صحي مدى العمر

يوميات روريتا