تجربتي الرهيييبه التي أرشدتنى الي طريق الرشااااااااااااااااقه ؟؟؟

حبيبتى دخلت موضوعك اشجعك لما طلبتى منى فعلا ها هو طرق الرشاقة انة اسلوب حياة مش يوم او شهر او حتى سنة حتى انى نصحت البنات اللى تبغى اكلة لابد تتعلم كيف تسويها دايت وما تكتر حتى منها على فكرة انا بدات مثلك 137 والحين 125 ومستمرة ان شاء الله لان اوصل 70 وعقبالى مثلك

عزيزتي خدالقمر ممكن سؤال ؟واذا موحابه تجاوبي عادي كم صار وزنك الحين ؟؟

واناياالغاليه اكل رز ابيض او كبسه وطبعااقلل الدهون واكل تمر 7بليوم واشرب لبن قليل الدسم وسحوري احيانا 2توست مع جبن سليس او زبادي وخبز بر واشرب حليب شاي صرت بو هنود واحاول جاهده اشرب 8كاسات ماء بليوم واشرب شاي احمر واشرب قهوه

الله يااخد القمر
انا قلت في نفسي ازا ماهي دوره اكيد خبيره ومثقفه
الله يوفقك ياقلبي انا اول وحده اقولك اكلي
المويه طواااال اليوم ومن دون حساب واحيانا قبل الاكل فاكهه وخضار وخاصة السلطه الخضراء وازا اشتهيت النشويات ارز وبطاطا الصراحه مااحرم نفسي اكل بس اكسر شهيتي
وعند الصياديه اضعف اكل سمك وارز بس اسد جوعي واقوم
فعلا احاول اطبق مقولة علي ابن ابي طالب كرم الله وجهه اجلس على الاكل وانت جائع وقم عنه وانت تشتهيه
والشاهي الاخضر واكل حمر خالص وكما ن الشاهي الاحمر والصراحه بسكر عادي لاني مااحب الشواهي من دون السكر بس انا عموما سكري جدا ناقص كدا مزاجي وعادة لما اجوع اكل ساندوتش بالجبنه السائله ماخده مؤبد
وعامله زيك ازا كنت معزومه مااحرم نفسي اكل الين اسد جوعي وزياده حبتين ودون الشبع واليوم التاني اعاقب نفسي ازا خميس اصوم وازا يوم عادي مااكل الين اجووووووع بالمره يعني ممكن العصر او قبل المغرب وتقريبا هدادا هو اكلي
والحمد لله كل اهلي لاحظو نحفي وانا لاحظت في ملابسي سرت البسها وانا مرتاااااحه وعقبال اوصل للوزن المطلوب انا 76وودي انزل 12كيلو يعني اوصل 65او60يااااااااااااااااااااااااارب
وانا ماعندي ميزان بس اقيس لما اروح لاختي كدا احسن اعرف نقصان وزني بملابسي
مشكوره خد القمر الله يسعدك ويسعداهلك ويسخرلك زوجك لك ولبيتك ولاطفالك وانا معاك وكل العضوات
اختك في الله خبره في الحياه الزوجيه ههههههههه((خبرتي 18سنه))
موفقه يالغلا