مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتي الرهيييبه التي أرشدتنى الي طريق الرشااااااااااااااااقه ؟؟؟

حبيبتى دخلت موضوعك اشجعك لما طلبتى منى فعلا ها هو طرق الرشاقة انة اسلوب حياة مش يوم او شهر او حتى سنة حتى انى نصحت البنات اللى تبغى اكلة لابد تتعلم كيف تسويها دايت وما تكتر حتى منها على فكرة انا بدات مثلك 137 والحين 125 ومستمرة ان شاء الله لان اوصل 70 وعقبالى مثلك
عزيزتي خدالقمر ممكن سؤال ؟واذا موحابه تجاوبي عادي كم صار وزنك الحين ؟؟

واناياالغاليه اكل رز ابيض او كبسه وطبعااقلل الدهون واكل تمر 7بليوم واشرب لبن قليل الدسم وسحوري احيانا 2توست مع جبن سليس او زبادي وخبز بر واشرب حليب شاي صرت بو هنود واحاول جاهده اشرب 8كاسات ماء بليوم واشرب شاي احمر واشرب قهوه
الله يااخد القمر
انا قلت في نفسي ازا ماهي دوره اكيد خبيره ومثقفه
الله يوفقك ياقلبي انا اول وحده اقولك اكلي
المويه طواااال اليوم ومن دون حساب واحيانا قبل الاكل فاكهه وخضار وخاصة السلطه الخضراء وازا اشتهيت النشويات ارز وبطاطا الصراحه مااحرم نفسي اكل بس اكسر شهيتي
وعند الصياديه اضعف اكل سمك وارز بس اسد جوعي واقوم
فعلا احاول اطبق مقولة علي ابن ابي طالب كرم الله وجهه اجلس على الاكل وانت جائع وقم عنه وانت تشتهيه
والشاهي الاخضر واكل حمر خالص وكما ن الشاهي الاحمر والصراحه بسكر عادي لاني مااحب الشواهي من دون السكر بس انا عموما سكري جدا ناقص كدا مزاجي وعادة لما اجوع اكل ساندوتش بالجبنه السائله ماخده مؤبد
وعامله زيك ازا كنت معزومه مااحرم نفسي اكل الين اسد جوعي وزياده حبتين ودون الشبع واليوم التاني اعاقب نفسي ازا خميس اصوم وازا يوم عادي مااكل الين اجووووووع بالمره يعني ممكن العصر او قبل المغرب وتقريبا هدادا هو اكلي
والحمد لله كل اهلي لاحظو نحفي وانا لاحظت في ملابسي سرت البسها وانا مرتاااااحه وعقبال اوصل للوزن المطلوب انا 76وودي انزل 12كيلو يعني اوصل 65او60يااااااااااااااااااااااااارب
وانا ماعندي ميزان بس اقيس لما اروح لاختي كدا احسن اعرف نقصان وزني بملابسي
مشكوره خد القمر الله يسعدك ويسعداهلك ويسخرلك زوجك لك ولبيتك ولاطفالك وانا معاك وكل العضوات
اختك في الله خبره في الحياه الزوجيه ههههههههه((خبرتي 18سنه))
موفقه يالغلا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فور اس:
حبيبتى دخلت موضوعك اشجعك لما طلبتى منى فعلا ها هو طرق الرشاقة انة اسلوب حياة مش يوم او شهر او حتى سنة حتى انى نصحت البنات اللى تبغى اكلة لابد تتعلم كيف تسويها دايت وما تكتر حتى منها على فكرة انا بدات مثلك 137 والحين 125 ومستمرة ان شاء الله لان اوصل 70 وعقبالى مثلك
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
هلا وغلا قلبي نورتي صفحتي
فعلا انا اتفق معاك مافي رجيم ومافي حرمان ومافي حبوب سد الشهيه في تعديك اخطاء باكلنا ثقافه بطريقة الاكل الصحيح
ياليت ياقلبي تعلقين على مواضيع البنات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لينداالحبابه:
عزيزتي خدالقمر ممكن سؤال ؟واذا موحابه تجاوبي عادي كم صار وزنك الحين ؟؟

واناياالغاليه اكل رز ابيض او كبسه وطبعااقلل الدهون واكل تمر 7بليوم واشرب لبن قليل الدسم وسحوري احيانا 2توست مع جبن سليس او زبادي وخبز بر واشرب حليب شاي صرت بو هنود واحاول جاهده اشرب 8كاسات ماء بليوم واشرب شاي احمر واشرب قهوه
.................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .....................................
هلا قلبي
حبيبتي التمر مع النشويات يزيد الوزن الارز لازم اكله بحرص اكل فقط 7 ملاعق وقت الغداء اذا حابه ينزل وزنك بسرعه من بعد الساعه 1 الظهر وقفي النشويات نهائيا لاخبز ولا ارز ولا بطاطس يكون اكلك
زبادي قليل الدسم او البان او حليب قليل الدسم كله ممكن جبن قليل الدسم والخضار جميعها طماطم خيار خس جزر والفواكه بحذر ماتزيد عن 5 حبات فاكهه
شوفي ياقلبي اول شي الغي الحلويات نهائيا ولافي قطعه عن نفسي لانك تبين تنقصين من وزنك
ثانيا النشويات احذري من الاكثار منها
يصير فطورك عادي والغداء من اكل اهل البيت ومن بعد الغداء تلتزمين مثل ماذكرت سابقا
اما بالصيام مشكلتنا باكل الليل لانه هو الي يسمن الحين بالصيف زين لو بس نحافظ
انتى قللي النشويات في الافطار والسحور والتمر 3 حبات عند الافطار فقط
نسيت وزني يالغلا بالشريط كنت 137 ك وحاليا 115 يعني خسرت 22 كيلو ماشاء الله تبارك الله
والمهم انى صرت انتبه علي صحتي ماهوب مثل اول
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعة سماسيمو:
الله يااخد القمر

انا قلت في نفسي ازا ماهي دوره اكيد خبيره ومثقفه
الله يوفقك ياقلبي انا اول وحده اقولك اكلي
المويه طواااال اليوم ومن دون حساب واحيانا قبل الاكل فاكهه وخضار وخاصة السلطه الخضراء وازا اشتهيت النشويات ارز وبطاطا الصراحه مااحرم نفسي اكل بس اكسر شهيتي
وعند الصياديه اضعف اكل سمك وارز بس اسد جوعي واقوم
فعلا احاول اطبق مقولة علي ابن ابي طالب كرم الله وجهه اجلس على الاكل وانت جائع وقم عنه وانت تشتهيه
والشاهي الاخضر واكل حمر خالص وكما ن الشاهي الاحمر والصراحه بسكر عادي لاني مااحب الشواهي من دون السكر بس انا عموما سكري جدا ناقص كدا مزاجي وعادة لما اجوع اكل ساندوتش بالجبنه السائله ماخده مؤبد
وعامله زيك ازا كنت معزومه مااحرم نفسي اكل الين اسد جوعي وزياده حبتين ودون الشبع واليوم التاني اعاقب نفسي ازا خميس اصوم وازا يوم عادي مااكل الين اجووووووع بالمره يعني ممكن العصر او قبل المغرب وتقريبا هدادا هو اكلي
والحمد لله كل اهلي لاحظو نحفي وانا لاحظت في ملابسي سرت البسها وانا مرتاااااحه وعقبال اوصل للوزن المطلوب انا 76وودي انزل 12كيلو يعني اوصل 65او60يااااااااااااااااااااااااارب
وانا ماعندي ميزان بس اقيس لما اروح لاختي كدا احسن اعرف نقصان وزني بملابسي
مشكوره خد القمر الله يسعدك ويسعداهلك ويسخرلك زوجك لك ولبيتك ولاطفالك وانا معاك وكل العضوات
اختك في الله خبره في الحياه الزوجيه ههههههههه((خبرتي 18سنه))
موفقه يالغلا

.................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. ......................
تسلمين ياقلبي على المدح بس من جد ياكثر ماحنا فاهمين وياكثر مانغلط شوفي انا معاي دوره وكانت من عدة دكاتره متخصصين حتى كنا نطبخ بس للاسف ماستفدت منها بس تونى انتبهت لنفسي والحمد لله رجعت لكتب الدوره وجلست اطبقها
المهم حبيبتي ماشاء الله عليك انتى كذا روووووووووووووووعه بس احذري من الفاكهه اكل الفاكهه له قواعد لان فيها نسبه عاليه من السكريات الفاكهه ممكن تاكلينها لوحدها ولا بالعشاء لكن مع النشويات في فترة الغداء لا لانها تصعب عملية الهضم وتتراكم الدهون
والرائع جدا تطبيق مقوله على رضي الله عنه حنا لو طبقنا السنه كان مافي سمنه ابدااا
انا ياقلبي متزوجه وعمري 16 سنه كنت ادرس اول متوسط لي تقريبا 20 سنه زواج ومازلت جاهله بالزواج بس خليها على ربك
الأولى ... 47  48  49  50  51 52  53  54  55  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أرشدتنى , التي , الخ , الرشااااااااااااااااقه , الرهيييبه , تجربتي , ؟؟؟ , طريق