مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ

خرووووووووووووووج
في امان الله ورعايته
من الأفضل تناول خمس وجبات صغيرة وخفيفة في اليوم الواحد للتخفيف من حدة الشهية على تناول ثلاث وجبات رئيسية تتعب المعدة ... كتناول وجبة خفيفة الساعة العاشرة صباحا قبل الوجبة الأساسية تكون عبارة عن قطعة فاكهة أو كوب لبن ( زبادي ) أوعصير طبيعي الخ ... ووجبة خفيفة ثانية عند الساعة الرابعة أوالخامسة بعد الظهر ... ويجب أن لانتجاوز أي وجبة إطلاقاً بهدف تخفيض المدخول اليومي حتى لا نصل إلى موعد الوجبة التالية ونحن بحالة جوع فنتناول الطعام بشراهة أكثر
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه
علم ام مهدي والف شكر ليكي على المعلومات القيمه جعلها الله بميزان حسناتك
ربي يعطيكي الف عافيه وصحه
واسبوع رشاقه وصحه ليكي ولينا ولجميع الاخوات


مرحبا بنااااااات


http://img.splendora.com/files/u9456...seedprada1.jpg

كيفكم جميعا ما شاء الله بدا النشاط والهمة العالية

ام مهدي يسلمو على الموضوع الرائع

صفاء يسلمو على الادعية الحلوة في هذا الصباح الرائع

دينجو يسعد صباحك

اسيا يا هلا فيكي يا اختي الحمد لله انك استمريتي معنا



بعد صلاة الفجر شربت كاستين مي

ورجعت نمت ولما صحيت على 8 افطرت
قطعتين توست مع لبنة وخيار

وقبل شوي اكلت تفاحة وعم بشرب شاي اخضر
http://nobathroomneeded.files.wordpr...machina_01.jpg


هلا انا رايحة العب رياضة واكمل شغل البيت وبرجع اطمن على الغوالي الحلوين


*



كيفك ورد الشام

صباح الخير

اشتقتلكم الي يومين ما عم بفوت بدردش معكم منيح



http://www.mag100.com/wp-content/upl...8/09/311_5.jpg



ألف مبروك افتتاح أسبوع التحدي


وان شاء الله حتكون النتائج في نهاية الأسبوع مميزة



,,,,
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاخير , التحدي , اسبوع , يوميات , ْْْ , ْْْْ