ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم مهدي
-
خرووووووووووووووج
في امان الله ورعايته
في امان الله ورعايته
كتبت :
صفاء العمر
-
من الأفضل تناول خمس وجبات صغيرة وخفيفة في اليوم الواحد للتخفيف من حدة الشهية على تناول ثلاث وجبات رئيسية تتعب المعدة ... كتناول وجبة خفيفة الساعة العاشرة صباحا قبل الوجبة الأساسية تكون عبارة عن قطعة فاكهة أو كوب لبن ( زبادي ) أوعصير طبيعي الخ ... ووجبة خفيفة ثانية عند الساعة الرابعة أوالخامسة بعد الظهر ... ويجب أن لانتجاوز أي وجبة إطلاقاً بهدف تخفيض المدخول اليومي حتى لا نصل إلى موعد الوجبة التالية ونحن بحالة جوع فنتناول الطعام بشراهة أكثر
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه
علم ام مهدي والف شكر ليكي على المعلومات القيمه جعلها الله بميزان حسناتك
ربي يعطيكي الف عافيه وصحه
واسبوع رشاقه وصحه ليكي ولينا ولجميع الاخوات
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه
علم ام مهدي والف شكر ليكي على المعلومات القيمه جعلها الله بميزان حسناتك
ربي يعطيكي الف عافيه وصحه
واسبوع رشاقه وصحه ليكي ولينا ولجميع الاخوات
كتبت :
الذاكرات
-
مرحبا بنااااااات
كيفكم جميعا ما شاء الله بدا النشاط والهمة العالية
ام مهدي يسلمو على الموضوع الرائع
صفاء يسلمو على الادعية الحلوة في هذا الصباح الرائع
دينجو يسعد صباحك
اسيا يا هلا فيكي يا اختي الحمد لله انك استمريتي معنا
بعد صلاة الفجر شربت كاستين مي
ورجعت نمت ولما صحيت على 8 افطرت
قطعتين توست مع لبنة وخيار
وقبل شوي اكلت تفاحة وعم بشرب شاي اخضر
هلا انا رايحة العب رياضة واكمل شغل البيت وبرجع اطمن على الغوالي الحلوين
*
كتبت :
ورد الشام
-
