من البارحه بديت ادمر السمنه

هاي بنات وين نشاطكم
فطوري
جبن قليل +خبز +كاس شاي بدون سكر
والغداء
بالضبط ملعقه واحده رز وبس
وشربت ماي كثير

موفقه يا قلبي أنا معك انشاء الله ومتابعة
حتى انا زدت خلال شهر 7 كيلو من 75 ل82
والنفسية صارت دمار
انا لما اكون مضعوطة من عملي احط حرتي في الآكل ونفسيتي تتعب لأني عملي يحتاج مجهود ذهني فعشان كذا كل مالقى نفسي عجزانه عن الكتابة احط حرتي في الآكل
الله المستعان
من امس صرت ماتعشى
ومتبعه نظام السعرات الحرارية
وحاولي على الريق تشربي كوبين ماء دافئ
جدا مجرب اختي بدون رجيم نزلت على هالطريقة 2 كيلو
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آهات مجتمع:
موفقه يا قلبي أنا معك انشاء الله ومتابعة
حتى انا زدت خلال شهر 7 كيلو من 75 ل82
والنفسية صارت دمار
انا لما اكون مضعوطة من عملي احط حرتي في الآكل ونفسيتي تتعب لأني عملي يحتاج مجهود ذهني فعشان كذا كل مالقى نفسي عجزانه عن الكتابة احط حرتي في الآكل
الله المستعان
من امس صرت ماتعشى
ومتبعه نظام السعرات الحرارية
وحاولي على الريق تشربي كوبين ماء دافئ
جدا مجرب اختي بدون رجيم نزلت على هالطريقة 2 كيلو
بالتوفيق

وييييين البنات
العشاء
بيضه مسلوقه

ازيكم يا بنات معلش انا معرفتش ادخل على النت بس والله انا ماشيه على الرجيم من يوم الاحد اللى فات

بس والله خايفه اوزن نفسى

وان شاء الله يا بنات هقدر انتظم فى كتابة اليوميات

بالتوفيق كلنا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب