(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مرهفه الاحاسيس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
عدنــا

بداية يومي تمام والغداء كان اوكي

رز 4 ملاعق +دجاج مشوي (الفخذ)+سلطة

العصر

مالعبت رياضه كنت مشغوله في المطبخ

سويت فطاير

والفطاير = تزيدني 300 جرام اذا اكلتها تنفخني بشكل موطبيعي

للأسف ما قدرت اقاوم لي شهر ما اكلت

لما جاء المغرب

اكلت بيتزا قطعه وبعدين قطعه ثانيه!!

وختمتها بفطيرة خضار

وانا مكتئبه من قبل من الدورة عشانها قرربت

وفيه حلا في الثلاجه

جالسه اقاوم عشان ما آكل منه

ويارب انك تقويني

على التخبيص هذا

ماراح اتعشى

ولوجعت فاكهه

والرياضه اليوم بحسبها راحــــه

مالي خلق اي شي

اللله يعينك فروسه
الدوره تتعب نفسيا وجسديا
تحملي واذا اشتهيتي شيء اكلي شوي وفتره وتعدي

وحرقيه بالرياضه

كتبت : مرهفه الاحاسيس

مرااااااااااااااااحب

بالنسبه لي الليوم

فطرت ب 5 تمرات وحليب

الغداء 1 توست و2 برجر دجاج ونص ملعقه جبنه
المغرب

5 تمرات وقهوه
وفشار بدون زيت وملح وتوت

كتبت : مرهفه الاحاسيس

تعشيت

بتوسته ونص محشيه بتونه وكأأس عصير برتقال
ونص كأس سفن اب اليوم غيرت عشااي مليت من الفواكهه والعصيرات

ا

كتبت : ام ناصر**