مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:

هاااي بنات .. مبروك عليكم البيت الجديد

لا حلو حلو وذووق .. حتى الصبغ مريح للنفس والعين <= لا يكثر لو سمحتي

نرجس كلام حلو .. انا فصيلة دمي o ^_^ يسلمو على النقل

زهرة .. اكيد افضل الجسم رقم 2

ويارب مايجي اليوم الي اشوف جسمي مثل جسم رقم واحد <<= شافته وخافت

كلام ميه ميه بنت العز ^_^ حلوه كثير الرساله

دبدوبه هذي وصلتي على الايميل ومت عليها ضحك ههههه

رجال اخر زمن .. يخوفون
------

الحمدلله البارح عدى على خير بلا لخبط نهائياً

كان عشاي حبتين كيوي ونص علبة زبادي << ما اقدر اكملها كلها

وبعدها شاي اخضر بالزنجبيل

ونووم

مممم بالنسبة ليومي الحلو

اول مصحيت نص لتر ماي فاتر

بعدها فطوري : 2 بيض مسلوق + شاي بكم نقطة حليب قليل الدسم

الحمدلله طول الدوام ماحسيت بجوع او تعب

شربت نص لتر ماي ثاني

الغداء : سمكة مشوية + خس << مالها خلق تعمل سلطة

بعد شويات شاي اخضر بالزنجبيل


العشا ان شاء الله : جبنة قليلة الدسم + قطعة توست نخالة

ومعاها شاي

ويمكن اغير اشرب كوب حليب وبس


لنا رجعة اخواتي الفاضلات

الله يبارك فيكي حبيتي

واكيد الكل بفضل جسم 2 بس كيف نوصلو مكتوب صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مممممم وصحة وهنا عقلبك شو اكلتي حبيبيتي

موفقييييييييييييييييييييييين
زهرة التيوليب
الف عافيه مااكلتي
شكلك ماشيه على الفواكه هالكم يوم

تعبت اجامل
منوره قلبي
شنو رجيمك اللي ماشيه عليه ؟؟؟؟؟
وبالعافيه مااكلتي



تعرفون فكرة الالوان حلوه .. من خلاله انميز الوزن لكل بنت
كانت فكره حلوه من بنت العز
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
أنا قبل 3 سنوات رحت عند دكتور معروف في أبوظبي حتى مسووين معاه مقابله في التليفزيون
سويت معاه نظام غذائي وقالي شو فصيلتك وكم عمرك ومن هالشغلات
بس تعرفين شو عطاني النظام دجاج وحتى انا قلتله الدجاج مب زين اكله وايد قال كلي دجاجه كامله بس شرط مشوي بعد اسبوع تعالي
وكان نظامه الفطور عصير برتقال أو جريب فروت + 4 حبات جبن قليل الدسم (شرايح) أو بيضتان +سلطه خضراء
بين الفطور والغداء فاكهه واحده +كوب شاي صغير بدون سكر وإذا حبيتي إضافة سكر طبعا سكر دايت وحليب دايت أو قهوه
والغداء سلطه كبير +دجاجه مشويه كامله إذا حبيتي عادي أو لحم بقري 4 قطع كبيره أو سمكه مشويه (طبعا مسموح مشوي أو مسلوق بدون زيت)
العشا 4 مورتديلا أو 2 همبرجر شوربة خضار طاسه صغيره + سلطه خضراء

وكان يوم الجمعه كسر وجبه وحده فقط وكنت أكل كنتاكي ولا بيتزا هت وأكل البيتزا كلها بروحي ههههههههه ماصدقت

أول شهر نقصت 17 كيلو

وكان وزني 70 وصار 53 ووقفت وكان يتصل فيني المركز ويقول الدكتور يقول تعالي بيعطيج نظام تثبيت الوزن لمدة 3 شهور بس كل شهر غير وكنت مش فاضيه وماكنت مصدقه أصلا فيه شي يثبت الوزن

وشوي شوي رد الوزن وحملت في بنتي وزاد وفي الاربعين كانت سلل الحلويات عدالي خخخخخخخخخ كل شوي اكل حلاوه

وصار وزني 120 آآآآآآآآآآآآآآآخ كانت الصدمه

طولت عليج ههههههههههه أقولج قصة حياتي


ماشاء الله عليكي ويقصصف عمري انا ليش ماثبتي عوزنك هداك ويييييي ورجعتي ضعف وزيااادة يا امي منك

اناومن واناصغيرة ناصحة مادقت طعم الرشاقه بس نتي دقتيها ليش ارجعتي تنصحي

والله لو اخس 17 كيلو بشهر لافقد عقلي وانجن

انانزلت 8 وماسدقت وانجنيت كيف لو 17 ماشاء الله

يلا شدي همة وارجعي ل 53
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
يومياتي ياحلوات

الفطور 4 حبات تمر وحليب بالكمون والقرفه <<< يعني شنو الجديد بله كل اليوم نفس الشي
بس قبل الفطور شربت كاسة مي دافيه وعليها عصرة نص ليمونه
رحت للجيم طبعا وعملت تمارين 3 ساعات

وبعدها بساعه ونص اكلت اربع تمرات وشاي اخضر
بس اليوم مااعرف ليش حسيت بدوخه مع العلم انا مش جوعانه
ماادري يمكن لان اول مره اتبع نظام معين من الرجيم

وبعد شويه ان شاءالله الغدى
نفس القصه تمر ولبن اخلط اللبن الزبادي بالخلاط مع النعناع والخبار وشوية ملح
سلامتك حبيبتي واذا حسيتي بدوخة كلي معلقه عسل كتير بفيد للدوخة

ههههههههههه ممل رجيمم التمر والبن بس بخفف كتير وسهل تحضيرووووو

وبالنسبة للرياضه اليوم مانفسي بشي من صبح واحنا عالاخبار اشي بسم بدن ومش قادرة اترك التلفزيون الله يعيييييييين يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
يومياتي ياحلوات

الفطور 4 حبات تمر وحليب بالكمون والقرفه <<< يعني شنو الجديد بله كل اليوم نفس الشي
بس قبل الفطور شربت كاسة مي دافيه وعليها عصرة نص ليمونه
رحت للجيم طبعا وعملت تمارين 3 ساعات

وبعدها بساعه ونص اكلت اربع تمرات وشاي اخضر
بس اليوم مااعرف ليش حسيت بدوخه مع العلم انا مش جوعانه
ماادري يمكن لان اول مره اتبع نظام معين من الرجيم

وبعد شويه ان شاءالله الغدى
نفس القصه تمر ولبن اخلط اللبن الزبادي بالخلاط مع النعناع والخبار وشوية ملح

يومج حلو ماشاء الله عليه
إذا حسيتي بدوخه خذي ملعقه عسل
لأنه التمر =26سعره حراريه و7حبات=182سعره حراريه
يعني طول اليوم 21حبه =546سعره حراريه

حليب كامل الدسم 1 كوب 244 مليليتر السعرات الحرارية 150
وإذا 3 أكواب =450سعره حراريه
حليب قليل الدسم 1 كوب 244 مليليتر السعرات الحرارية 100
وإذا 3 أكواب=300سعره حراريه
حليب خالي الدسم 1كوب 244 مليليتر السعرات الحرارية 85
وإذا 3 أكواب=255سعره حراريه

والشخص إلى وزنه 70 يحتاج 1680 إذا مايسوي أي مجهود
وماشاء الله عليج تسوين رياضه ساعتين أو أكثر وتحرقين أكثر من تاكلين
وعلشان جيه تحسين بدوخه فديتج

وسلامتك من الشر ياقلبي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
ماشاء الله عليكي ويقصصف عمري انا ليش ماثبتي عوزنك هداك ويييييي ورجعتي ضعف وزيااادة يا امي منك

اناومن واناصغيرة ناصحة مادقت طعم الرشاقه بس نتي دقتيها ليش ارجعتي تنصحي

والله لو اخس 17 كيلو بشهر لافقد عقلي وانجن

انانزلت 8 وماسدقت وانجنيت كيف لو 17 ماشاء الله


يلا شدي همة وارجعي ل 53
هههههههههههههه مشكلتي يوم أزعل أطفح وماأخلي شي جدامي ههههههههههههه
بس خلاص اللحين يوم أزعل أسوي كوب شاي وأتصل في أختي هههه وأشتكيلها من الوضع خخخخ
لأني أنا أهل زوجي بيطلعوا مرارتي وخاصه مرت أخو زوجي كل يوم بسالفه بس أنا حطيت حد
أعيش يومي ومالي من الناس خليت راسي فاضي أهم شي زوجي وعيالي بس

وأمس زوجي لاحظ الفرق لأنه صار وزني 89 بس الجسم تغير كثيييييييير
وجابلي باقه ورد
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , الثاني , التحدي؟؟؟الجزء , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر