أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات التحدي ( الاخوه بالله )

موضوع مغلق
الصورة الرمزية ورد الشام
ورد الشام
رحيق الورد
قديم 03-16-2010, 12:12 PM
#97

انا نعست كتييييييييييييييييير






رايحة نام شي ساعتين وبعدها عندي شغل كتييييييييير








أحسن ما يصير فيني متل هي






آسيا والذاكرات عديتونا بصور الانمي


ههههههههههههههه


بالنسبة للريجيم شكلي حبيت ريجيم أم مهدي
الصورة الرمزية ورد الشام
ورد الشام
رحيق الورد
قديم 03-16-2010, 12:14 PM
#98




الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 03-16-2010, 12:15 PM
#99
السلام عليكم
بنات ايش رايكم وبعد موافقة ام ندوره
نعتمد رجيم ام مهدي ورجيم عذاري اللي قالت عليه ام ندوره
يالله قررو بسرعه علشان اذا وافقتو نمشي عليهم من السبت كل وحده تمشي على واحد من الريجيميين
بالتوفيق اخواتي
الرجيمالتالي يمكنك من إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط،


وأولخطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغرياتالطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة منالماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية منالكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

الإفطار

يتكون الإفطار منفواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطعاللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمكالتونة المنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصيرالليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعضالفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل منالجوز أو اللوز.

العشاء:



عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقيةمضاف اليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاطمن زيت الزيتون والليمون

رجيم عذاري

أنا سويته 20 يوم طبعاً

أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني

أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت

كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم


كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..


مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :

كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

لذا قررت اتباعه ..

تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-16-2010, 12:16 PM
#100
نوم الهنا ورد الشام
يعني صرنا
اسيا
ورد الشام
ام مهدي
نفس النظام
وياليت نشوف راي البقية
جزاكم الله خيرا
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-16-2010, 12:18 PM
#101
تمام كلامك صفاء
وياليت انتِ تختاري كمان

عشان يتشجعو البقية بالاختيار
ونحط الاختيار بالتوقيع
مشكورة لجهودك يالغلا
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-16-2010, 12:22 PM
#102
بنااااااااااات
النظام الي نقلته اسمه

أنقصي من وزنكِ 3 كيلو في سبعة ايام

العلامات المرجعية

يوميات التحدي ( الاخوه بالله )


« تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^ حد يقولى ارجوكوا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات التحدي والطموح الاميرة ريما أرشيف رجيم 82 11-11-2012 10:00 PM
أقسم بالله العظيم.......التحدى الصراحة أرشيف رجيم 211 06-18-2012 04:16 AM
يوميات سباق التحدي نحو ال 10 عطر الياسمين. أرشيف رجيم 1226 02-14-2012 03:28 PM
يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) lonly أرشيف رجيم 98 05-20-2010 02:02 PM
عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1353 03-30-2010 12:58 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:49 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل