يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
LoLy Cat
-
الذاكرات اهلين فيكي حبيبتي منوووره
دايما اسأل عنك لو قريتي ردودي بتشوفي طمنينا عنك وليش هالغيبات
شيري تسلميلي يا قلبي
وان شاء الله تعيشي ذكرى زواج حلوه ومختلفه
اما الشاي الاخضر استعمل شاي الربيع بس اللي نحط منه بالملعقه
لان اللي يجي في اكياس يطلع خفيف ومايفيد
والبقاء لله حبيبتي عشان جدة صديقتك
الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته
انا لله وانا اليه راجعون
طمنينا عنك يا شيري وعن صديقتك ان شاء الله تكونو بخير
دايما اسأل عنك لو قريتي ردودي بتشوفي طمنينا عنك وليش هالغيبات
شيري تسلميلي يا قلبي
وان شاء الله تعيشي ذكرى زواج حلوه ومختلفه
اما الشاي الاخضر استعمل شاي الربيع بس اللي نحط منه بالملعقه
لان اللي يجي في اكياس يطلع خفيف ومايفيد
والبقاء لله حبيبتي عشان جدة صديقتك
الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته
انا لله وانا اليه راجعون
طمنينا عنك يا شيري وعن صديقتك ان شاء الله تكونو بخير
كتبت :
LoLy Cat
-
روزا مصر سوري حبيبتي
انا حطيت طلبات الاسبوع الاول لاني ببدأ فيه بكرا ان شاء الله وبشوف لو حد بيبدأ معايا فيه
اما هذا الاسبوع التاني من الكربوهيدرات
عملتي ايه في الاسبوع الاول ونزلتي كم كيلو؟؟
الأسبوع الثاني
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.
السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
الأثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.
الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.
الجمعة:
الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.
انا حطيت طلبات الاسبوع الاول لاني ببدأ فيه بكرا ان شاء الله وبشوف لو حد بيبدأ معايا فيه
اما هذا الاسبوع التاني من الكربوهيدرات
عملتي ايه في الاسبوع الاول ونزلتي كم كيلو؟؟
الأسبوع الثاني
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.
السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
الأثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.
الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.
الجمعة:
الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.
كتبت :
هبه مصر
-
البقاء لله شيري وربنا يسكنها فسيح جناتة
واحنا منتظرينك يا بنوكة
جمعة مباركة عليكم
وشكرا لولي علي مواضيعك
واحنا منتظرينك يا بنوكة
جمعة مباركة عليكم
وشكرا لولي علي مواضيعك
