مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

الذاكرات اهلين فيكي حبيبتي منوووره

دايما اسأل عنك لو قريتي ردودي بتشوفي طمنينا عنك وليش هالغيبات

شيري تسلميلي يا قلبي

وان شاء الله تعيشي ذكرى زواج حلوه ومختلفه

اما الشاي الاخضر استعمل شاي الربيع بس اللي نحط منه بالملعقه
لان اللي يجي في اكياس يطلع خفيف ومايفيد

والبقاء لله حبيبتي عشان جدة صديقتك
الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته
انا لله وانا اليه راجعون
طمنينا عنك يا شيري وعن صديقتك ان شاء الله تكونو بخير

روزا مصر سوري حبيبتي

انا حطيت طلبات الاسبوع الاول لاني ببدأ فيه بكرا ان شاء الله وبشوف لو حد بيبدأ معايا فيه

اما هذا الاسبوع التاني من الكربوهيدرات

عملتي ايه في الاسبوع الاول ونزلتي كم كيلو؟؟

الأسبوع الثاني


الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.

السبت:

الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.

العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.

الأحد:

الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.

العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

الأثنين:

الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.

العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.

الثلاثاء:

الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.

العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.

العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.

العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.

الجمعة:

الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.

البقاء لله شيري وربنا يسكنها فسيح جناتة
واحنا منتظرينك يا بنوكة
جمعة مباركة عليكم
وشكرا لولي علي مواضيعك
شيييري - لووولي
والله انتو كمان وحشتوووني الله لايحرمني منكم ..
شيري
الله يرحم جدة رفيقتك يارب ويتغمد روحها الجنه ويجعلها آخر الآحزان يارب ..

دقايق دحين بنزل النظام بإذن الله :)
matrix2007
شكرا لك حبيبتي

اخبارك ايه طمنينا عليكي

بنوووكه شو اخبارك وحشتينا

وفي انتظار نظامك الجديد :)
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
ورود وزهور\\ تسلميلي حبيبتي على كلامك المشجع يعطيكي العافيه يارب

روزا مصر\\ماينفعش تخربي الدايت ولو بشي بسيط اما بالنسبه للكليه قسمي فطورك
يعني اول اسبوع الفطور عندك 2 توست مع جبنة لايت+كوب حليب خالي دسم مع ملعقه صغيره عسل+نص كأس عصير برتقال او جريب فروت
انا كنت زيك في الكليه وكنت بقسم الفطور وباخد معايا الحليب او العصير في زجاجه صغيره وكنت باخد اكلي معايا بحضره واحطه في علبه ليها غطا اللي هي بتكون في ادوات المطبخ
وماكنتش بهتم من كلام البنات ابدا المهم احافظ على صحتي وعلى وزني

ماسه\\الله يعافيكي حبيبتي مشكووره يا قمرررر



وين باااااااااقي البناااات

ريلينا --بنووووكه--المربيه--مناااااار--شيري-- الذاكرات---حنان الروح

وين صديقاتي الحلوين واكيد مش عايزه انسى حد

ياهلا اختي لول ,ربي يبارك فيك يااارب وييسر امورك ويوفقك يوم السبت

انا هنا وهناك ,ومشغوووووووووووووولة لاني بتمرن على السياقة عندي امتحان الاسبوع القادم يااااااااااااااارب انجح يارب يااارب

ماشاء الله فكرة طلبات الاسبوع والجدددول تجنن ماشاء الله تسلم ايدك ,وفعلا مترددة بس راح ارجع لك قبل يوم غد ان قررت ان امشي معك

لاني راح انجن والوزن مو راضي يتحرك من 5 شهور كما ذكرت
الأولى ... 194  195  196  197  198 199  200  201  202  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات