روح المنتدى

04-02-2010, 12:32 PM

#1177

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات

صبااااااااااااااح الخير على الجميع

صباح الخير بنوكة الغالية

سامحيني على تقصيري معكم في المسابقة

لولي كات ما شاء الله عنك مواضيعك كتييييييييييييير حلوة ومفيدة الله يوفقك يا رب ويجزيكي كل خير

ماسة الحلوة ما شاء الله عنك همة ونشاط بسم الله تبارك الرحمن

افطار اليوم

بيضة مسلوقة + بذر الكتان + ملعقة نخالة

كاسة صغيرة عصير ليمون

يا هلا والله بالذاكرااات شلونج قلبوووو :)

الزوار شاهدوا ايضاً :

تقييم الموضوع

~Cherry~

روح المنتدى

04-02-2010, 12:35 PM

#1178

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose

[glow=3399cc]

والله آسفه إني اتأخرت عليكم لإني كنت بره البيت
بالنسبه للريجيم بصراحه مرره دخل راسي وعجبني وفي كذا بنت جربت وكانت نتائج مذهله ماشاء الله
وإحس إنو يلعب بالسعرات لإنو مره كدا ومره كدا
إسبوع عادي وإسبوع كيميائي يعني مايخلي الجسم يتعود على شي واحد
واللي حابه تنظم معايه من بكره السبت ترفع يدها وخلينا نتوكل على الله
واليوم بنزلو لكم بإذن الله ..
[/glow]

يالله ننتظرة يالغالية :) لا تطولييييييييييين علييييييييينة

تقييم الموضوع

~Cherry~

روح المنتدى

04-02-2010, 12:45 PM

#1179

يسعد صباحكم ومسااااااااكم :)

تقييم الموضوع

~Cherry~

روح المنتدى

04-02-2010, 12:49 PM

#1180

يا بناااات انه اليوم يمكن ما ادخل بسبب جدة رفيجتي توفت اليوم :( الله يرحمها ويجعل مثواها الجنة ااااااااااااامين ادعولها بالرحمة والمغفرة والله يصبر اهلها على فراقها

اللهم ارحم مهرة جدة اختي واسكنها فسيييييييييح جناتح انك انت الرحمن الرحيم

تقييم الموضوع

روزا مصر

وردة محترفة

04-02-2010, 01:28 PM

#1181

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه

وعليكم السلام روزا مصر .. نورتي

صحة على قلبك الأكل ..

ربنا يوفقك بريجيم الكربوهيدرات وتشوفي نتيجة مفرحة ..

ميرسى حبيبتى على زوقك ويارب كلنا نخس يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة loly cat

اولا طلبات الاسبوع الاول لمتبعات رجيم الكربوهيدرات نبدأ السبت ان شاء الله

النوع\\الكميه
-----------

عسل نحل\7 ملاعق صغيره
حليب خالي الدسم\9 اكواب
توست اسمر\32.5
جبنه لايت\9 ملاعق كبيره
لبنه لايت\2 ملعقه كبيره
تونه دايت\2 علبه
بيض مسلوق\2
زبادي لايت\1
رز يفضل البسمتي\2كأس
دجاج\ 3مرات بالاسبوع 1.صدر مشوي 2.مسلوق 3.مشوي
لحم\ستيك او البفتيك 3 قطع
الخضار\ 3 مرات بالاسبوع 1. شوربه 2. مرتان مسلوق
(كوسه-بسله-فاصوليا-جزر-اي انواع اخرى تفضليها)
سلطه\4 مرات
(طماطم-خيار-جزر-فلفل-كابوتشا-خس-بقدونس-كرفس-شبت-فجل-جرجير-كرنب) وطبعا معاها ليمون وخل وقليل من الملح واي اضافات اخرى والخضراوات الورقيه مهم جدا جدا

العصير اليومي نصف كأس نوعي بين البرتقال والجريب فروت عشان ماتملي
الفاكهه طبعا المسموحه نوعي بين التفاح-البرتقال-كيوي-خوخ-برقوق-اناناس-فراوله-رمان
حسب الموجود

العصير اللي بالعشا تاني يوم يفضل برتقال او ليمون عشان يكون خفيف بليل

طبعا العصائر كلها فريش طازجه بدون سكر

مسموح لك في هذا الاسبوع :
1.اول يوم في الغدا اي نوع سلطه على كيفك بس بدون زيت واحذري المايونيز والتتبيلات المحتويه على زيوت او دهون
2.ثاني يوم بالغدا صلصه خفيفه مع الدجاج والرز كمان على كيفك واحذري الدهون
3.رابع يوم بالعشا مسموح لك أي نوع حلويات بس ياريت يكون قطعه وحده فقط

انا كتبت كل الطلبات بالتفصيل عشان تجيبي مره وحده طلبات الاسبوع عشان اللي يخلص بوسط الاسبوع ما تتحجج وتقول خلص وتستبدله باشيا تانيه وتخرب الرجيم

اما جدول الاعشاب بحط كل يوم بيومه وطبعا هذا حريه شخصيه للي حابه تجرب
بس كل اللي بحطه جربته من قبل وجايب معي نتائج مذهله

اول يوم

1.على الريق ابلعي فص ثوم
2.بعد الفطور بساعه او اكثر شاي اخضر+زنجبيل+مرميه
3.بعد الغدا بساعه او اكثر شاي اخضر
4.بعد العشا بساعه او اكثر ضعي ملعقه صغيره او ملعقتان(حسب حجم الكأس) من خل التفاح على كأس ماء واشربيه

طبعا نصيحه لو عشاك متأخر بعد 11 مثلا حاولي تخففي منه او تلغيه

ومسموح لك طول اليوم ب شاي -قهوه تركي -قهوه عربي-بلاك كافي-اعشاب- خضراوات ماعدا الجزر

والرياضه ممنوعه قبل ما تنزلي 10 كيلو عشان وزنك ما يثبت

والرجيم يصلح للثمانينات وفوووق

موفقين

طيب دللوقتى انا خلصت الاسبوع الاول وانتى حاطة الطلبات دى للاسبوع الاول اعمل ايه؟؟؟؟

تقييم الموضوع

LoLy Cat

وردة بأجمل لون

04-02-2010, 02:26 PM

#1182

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose

يسعدلي صباااحكم يارب
امس أتأخرت عليكم لإني كنت بره البيت من الظهر لآخر الليل
ورجعت نمت على طول

وحشتووني ..

صباحك ورد وفل وياسمين على عيووون احلى بنوووكه في الدنيا كلها

كيفك يا غاليه والله اشتقنااااااااالك

طمنينا عنك وعن اخبارك

وكيف صحتك

تقييم الموضوع

صفحة 197 من 306

197

العلامات المرجعية

مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

« طلب من اخواتى المشرفات لوودي محتاجتكم »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مواضيع ذات علاقة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ	pinkro0ose	أرشيف رجيم	42	05-19-2010 10:28 PM
موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ	pinkro0ose	أرشيف دورات رجيم	44	04-05-2010 01:55 PM
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ	pinkro0ose	تمارين رياضية للحمية و الرشاقة	45	04-03-2010 12:50 PM
اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز	jane snape	أرشيف رجيم	1	03-20-2010 11:01 AM
للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ	pinkro0ose	أرشيف دورات رجيم	128	03-18-2010 04:44 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)