مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

يالا يابنات انا اول واحدة هاكتب يوميااتى

الساعة 7 صباحا اكلت 3 تمرات والحمد لله سدوا الجوع


وبعدين وقت الافطار ويوم السبت يوم خاص لانه يوم الاجازة الوحيد والافطار بيكون فيه ابدااااااااااع

فول وفلافل وباذنجان....الخ لكن الحمد لله اكلت نصف رغيف اسمر فقط ونوعت من كل شئ قطعة صغيرة

والحمد لله تمام

وبعديت شربت شاى بالنعناع بملعقة واحدة سكر

وحتى الان وانا شبعاااانة ولاول مرة لانى قلت لنفسى ان معدتى معدة عصفورة

وما تستحمل اكل تانى (ضحكت على نفسى )


وبعد الغدا هاكتبلكم ايه اللى حصل مع العصفورة...هههههههه
هو المفروض في اليوميات نكتب ما نأكله طول اليوم
اممممممممم ربنا يستر
الف مبروووووووووكـ ع افتتاح اليوميات
بنوووووكــــــة من كثر ماطولتي شكيت انك تقصدي الجمعة الجاي بس اهم شي ظروفك تماام


يللا بدينا بمسابقتنااااااا>>شدو الهمة بنات لازم ماتخلص المسابقة الا وكلنا خاسرات>>قصدي خاسرات وزن لاتفهموني غلط هههه
السلام عليكم ورحمة الله
مبارك للجميع بشكل عام افتتاح اليوميات وعلى بركة الله نبدأ وبه نستعين وعليه توكل وإليه المصير ويارب وفقنا جميعاً وكل واحدة تحقق حلمها وهدفها يارب ونلتزم بالنظام وبالسنة الشريفة في الأكل ربنا معانا جميعاً
وشكر خاص جداً جداً جداً للوردة الجميلة بينك روز وجزاكي الله عني وعن الجميع خير وعني أنا بشكل خاص الحمد لله في المسابقة اللي فاتت خسرت اكتر من 2 كيلو وعندي امل اني اخسر اكتر في المسابقة دي إن شاء الله
اليوم اكلت بيضة ونصف رغيف اسمر ومصقعة و5 ملاعق رز وهكمل لقيماتي إن شاء الله زبادي وفول سوداني ( في كل لقمة نصف زبادي أو 10 حبات فول سوداني )
بالتوفيق إن شاء الله
سلام


يا 100 مرحبا و الف مبروووووووووووووووووووووووووك للافتتاح

يا رب يا رب ساعدنا نحقق حلمنا و كمان يارب نلتزم !!! ههههه

:zyxr_ 0746:

مشكورة PinkRoseeee الله يعطيكي العافية انتي و الوردة شييري







انا ماشية على رجيم صراحة مش فاكره اسمه ... عبارة عن 5 اسابيع متتالية ... الاسبوع هاد هو الاسبوع الاول كالتالي:

الإسبوع الأول

الإفطار :
5تمرات +حليب خالي من الدسم
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء:
إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
صدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمر
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر

المغرب :
من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء

العشاء :
خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي


صراحة لانه التخفيف معي ما بينفع بصير مش اخفف لا بزيد هههههههه

الفطور: تمام
الغداء:
العشاء:

الرياضة:




الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات