مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

اليوم الفطور
2توست بالجبنة لايت وشاي بلبن لايت ودمتم
مافي رياضة النهاردة ولامشي لاني عندي غدا امتحان ادعولي اني اتوفق فية يارب عديها بكرة علي خير
شكرا لولي علي الموضوع



كيفكم بنوتات
اخبار الريجيمات معاكم
ان شاء الله التزام
اليوم 3 اكواب ماء
فطورى 2 توست اسمر مع معلقه لبنه لايت وكوب شاى بلبن قليل الدسم بدون سكر
وواحد شاى اخضر بالزنجبيل والكمون بدون سكر
الله معكم لى رجعه ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقه و اناقه:

بنووووووووكه يسعدلى مساكى عسوله

اخبااااااارك واخباااار الدايت معاكى
اذا ماشيه على دايت معين حاليا

وين فريق المووووج الارزق ما اشووووف احد يشاركنا غيرى وغيرك وكم اخت معانا وين الباااااقى ؟؟

عسى المانع خير حتى اختى المربيه ما اشوفها اكثير هنا؟؟؟؟؟ظ

ماشاء الله على الفريق الوررردى نشااااط وحيويه وحمااااس <<<< بتعطيهم عين
ياهلا اختي الرقة كيف حالك واحوالك واموراتك؟
ماشاءالله عليك اختي

الموووج الازرق انا ايضا مو شايفة ولا نصفهم بس ان شاءالله يكون خير والبركةف يك وفي بينكي

ان شاءالله جاية وانضم لك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:

يا هلا اختي المربية كيفك

انت معي في التفاحة حلووووووو كتييييييييييييييييير

سامحيني الصفحات ماشية بسرعة ومش ملحقة عليها ومش ملحقةاقرأ كل شي


هلا انتبهت على سؤالك عني

الله يجزيكي الخير

انا بخير الحمد لله واموري بخير وماشية تمام بفضل ربنا ماشية على نظام انا حطيتو لحالي شفت الي بناسبني ونظمتو في برنامج ان شاء الله استفيد


بتمنالك الصحة والعافية ونزول وزنك بصحة وعافية الله يوفقك اختي
ياهلا اختي الذاكرات كيف امورك واحوالك؟ربي يجعلنا من الذاكرات لله كثيرا يارب امين

يالا انضمي للرقة ضد الحملة الشرسة الي بدات ضدنا هههه

ولايهمك اختي اهم شئ انتبهتي وربي يوفقك ويسعدك ببرنامجك وتشوفي احسن النتائج يااارب امين


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
المربيه

منااااااااااار

وينكم ماشفتكم عسى المانع خير

يلا بنات طولت عليكم اليوم بالمشاركات

تصبحووو على خيرررررررر

الله يحيي قلبك وينور اياامك ويسعدك يارب اختي
انت اشلونك ياترى؟
والله اختي اني كانت علي الدورة وبتتعبني جدددا اول يوم او يومين وببقى في الفراش والحمد لله اليوم احسسسسن بكثييير ورجعت لك وبقوووة يالا وسعووووووووا

يارب تسلم ايدك ويبارك في عمرك ووقتك على المواضيع الي تنقليها لنا تسلمييين يااارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة jane snape:
ريجيمي شويه حيتلخبط لان عندي سعال كثير قوي صارله اكثر من 3 اسابيع ونصحوني اكل زيت زيتون كثير
بس يلا معليش ححاول اوازن بالوجبات واكل الاشياء المفيده وامارس الرياضة وان شاء الله خير
الف لاباس عليكي اختي طهووورا ان شاءالله اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيك يارب امين

طمنينا عليكي وعلى صحتك
وربي يشفيك ويشفي مرضى المسلمين امين يارب

اخووواتي الحبيبااات

بينكي ,لولينيا ,الكروووان , زهوووووووووووووووووور ورد الشااام وجميع الاخوووات التفاااحات والكمثررررررررررات ياترى كيفكم ؟كيف الصحة والاحوال؟يارب يكون الهمة والاوضااع مية مية

يالا نريد نشوف اخبار سعيد ومفرحة هذا الاسبوع يااارب جميعا نشوف نتائج مفرحة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
هلا بنوتات كيف الحال ان شاء الله بخير وبصحة وعافية
هلا ام محمد بالنسبة لرجيم دكتور فادي وايد حلو ^_^ وإن شاء الله أحاول استمر معاج واكون معاج
^_^
صح بنوتات حابة أقول لكن شو رايكن نسوي لنا جدول تعزيزات لرجيم والرياضة والتمارين
بحيث نحط لأنفسنا صور أو علامة صح في قيامنا بالرجيم بطريقة صحيحة ومن دون تخبيص
ورياضة والتمارين نفس الشي ونجبر نفسنا أنه ننتظم بالرجيم وفي نهاية المسابقة
نكرم نفسنا بيوم واحد فقط لالالالالالالالالالالالا غير بأكلة مفضلة لنا وبعدين نبدا بالمسابقة الجديدة
الى حابة تشاركني تعزيزاتي في نظامي تخبرني عشان ابدا اسوي الجدول
وانظمة بطريقة حلوه ولأنه هذه الطريقة بتكون حلوه ومحفزة لنا ومنه بنكون ان شاء الله ملتزمين ومن دون تخبييص
والى ما تلتزم او تخبص طبعا ما يحق لها هذا اليوم الى بسميه يوم الحلم الكبير ^^
فكرة روووووعة
بس ينفع تفاحة تصير معكـ؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
السلام عليكم ورحمة الله

بناااااااااااااات ياااحبيبااااتي
بالنسبه لموضوع إدراج الوزن
أنا طلبت حالياً مجموعه معينه وهيا مجموعة الكمثرى
يعني ياتفاحات ياحلوات اللي نزلت بياناتها تمسحها بليييييييييييز

خلاص باقي كم وحده من مجموعة الكمثرى ونبدأ بمجموعة التفاحات إن شاء الله اوكي

ويالله يااكمثرات شدو حيلكم ونزلو بياناتكم عشان تبدأ المجموعه الثانيه :)
http://www.rjeem.com/forum/t74889.html
مشكووووورة ع المجهود الرائع........
انا ع بالي خلصوا الكمثريات يوم شفت التفاحات كاتبين فكتبت وراهم........والحين مو عارفة احذف المشاركة>>>>اسفهـ حبيبتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
**رقه واناقه

**بنووكه

الله يعافيكم حبيباتي كلكم زوووء

مشكوورين

**ورده سعوديه الله يعافيكي حبيبتي ليش بس النفسيه زفت وليش التخبيص

يلا شدي حيلك معنا الصيف قرب وحابين نشتري ثياب جديده بمقاسات اصغر

ونحضر الاعراس والمناسبات ونحن شكلنا غيرررر



هذا هو حافزي اني اسوي رجيم>>>>>>>>>خلاااااااااااااص ابي اكشخ بالعرس واطلع حلوة>>ابي البس اللي نفسي فيه واطلع حلوةالله يعينا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
ثقلتي عزيزتي بالعشاء وزاد وزنك ؟؟لايهمك لكل اكله مصححات تحرقها


المصححات:

أن يزيد وزنك معناه أنك لم تهضم ما أكلته و أنك لما تخرج ما أكلته البارحة. لماذا؟ لأسباب عديدة: ربما الملح ، أو خلط بين المآكل سيئ أو غير ناجح ، و قد يكون السبب معنوياتك الهابطة , و هذا يحصل للجميع.

لكن أطمئني ، فلكل طعام يصعب هضمه يوجد له مصحح أو تصحيح, أي ما يساعد على الهضم. ففي كل مرة يشير ميزانك إلى زيادة في الوزن ، تنـــــــــــاولي " المصححات " المناسبة.

وإليك أهمها:

1 بعد أكلة دسمة أو طعام فيه " كريما " أو جبن:

بطاطا مقلية مثلاً ، سبانخ بالكريما ، كوسكوس ، إسكالوب بالجبنة , حلويات مثلجة بالكريما.

أحرقها بواسطة: الأناناس.

2 بعد أكلة بروتينات:

بقر ، حبش ، دجاج ، عجل.

أحرقها بواسطة: الأناناس أو التفاح ، أو البابايا.

3 بعد أكلة سكاكر:

بونبون , كاتو ، أنواع الحلوى.

أحرقها بواسطة: العنب أو الأناناس ، أو الفرامبواز.

4 بعد أكلة مالحة جداً:

أسماك مملحة ، سومون مدخن ، هاد دوق.

أحرقها بواسطة: العنب ، أو العليق ، أو الفرامبواز ، أو البطيخ.

5 بعد الإكثار من أكلات ماكسي - نشا:

خبز ، بطاطا ، فطائر.

أحرقها بواسطة: الخوخ المجفف ، الفريز ، أو الزبيب.

أما كمية المصححات التي عليك تناولها فتحدد من قبل الميزان. تظل تأكل منها حتى تعود إلى وزنك المثالي الذي كنت عليه قبل خلطك امس.

أطمئن ، فذلك سريع المفعول ، يوم واحد يكفي في أغلب الحالات



مواضيعك تحفففففففففففففة
مشكوووووووووورة ......يعطيك العافية

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~Cherry~:
تدرووووووووووون شسوييييييييييييييييت نمت على الابتووووووووووب ههههههههههههه ما ادري شلووون
ههههههههههههههههههههههههه
حلووووووووووووة.........انا شكلي بسويها......جالسة اكتب وانا نعسااااااانة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maylove4ever:



كيفكم بنوتات
اخبار الريجيمات معاكم
ان شاء الله التزام
اليوم 3 اكواب ماء
فطورى 2 توست اسمر مع معلقه لبنه لايت وكوب شاى بلبن قليل الدسم بدون سكر
وواحد شاى اخضر بالزنجبيل والكمون بدون سكر
الله معكم لى رجعه ان شاء الله
يومك حلووووو ....الله يوفقكـ....
ان شاء الله باقي البنات غيري ملتزمات>>اني شكله هذا الاسبوع بضيعه من غير رجيم
بنات ادعو لي كان ربي يهديني
الأولى ... 68  69  70  71  72 73  74  75  76  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات