يلي وزنها في السبعينات حياها الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
stranger2
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات اشهد الله سبحانه على حبكم فيه واسأله ان يجمعنا في مستقر رحمته
لاحظت اخواتي انه اذا كانت الفروقات كبيره في الاوزان يحصل احباط وضعف في الاراده(من خلال تجربتي )
ولهذا السبب حبيت نكون مجموعه مشتركه في الوزن نفسه ونعمل رجيم معين مثلا(رجيم النقاط,رجيم الكربوهيدرات او التخفيف بالكل يعني بدون حلويات او مقليات والقليل من النشويات وبعد الساعه 7 مافي اكل ) وانا حنزل مجموعه من الريجيمات يلي حابه تختار منها ويلي عندها اقتراحات تنورنا
وطبعا لاتنسو الرياضه اقل شي نص ساعه مشي وشرب الماء 8 اكواب يوميا
وبكذا راح يكون الفارق بسيط وبنلاحظ النزول مع بعض واستجابة جسم عن اخر ونحاول نعالج كمان مشكلة ثبات الوزن ويلي عندها اقتراحات او تجارب تدخل وتفيدنا
يالله ياحلوات مين حابه تشاركني في هالموضوع؟
وسلالالالالالالالالالالامتكم
اخواتي الغاليات اشهد الله سبحانه على حبكم فيه واسأله ان يجمعنا في مستقر رحمته
لاحظت اخواتي انه اذا كانت الفروقات كبيره في الاوزان يحصل احباط وضعف في الاراده(من خلال تجربتي )
ولهذا السبب حبيت نكون مجموعه مشتركه في الوزن نفسه ونعمل رجيم معين مثلا(رجيم النقاط,رجيم الكربوهيدرات او التخفيف بالكل يعني بدون حلويات او مقليات والقليل من النشويات وبعد الساعه 7 مافي اكل ) وانا حنزل مجموعه من الريجيمات يلي حابه تختار منها ويلي عندها اقتراحات تنورنا
وطبعا لاتنسو الرياضه اقل شي نص ساعه مشي وشرب الماء 8 اكواب يوميا
وبكذا راح يكون الفارق بسيط وبنلاحظ النزول مع بعض واستجابة جسم عن اخر ونحاول نعالج كمان مشكلة ثبات الوزن ويلي عندها اقتراحات او تجارب تدخل وتفيدنا
يالله ياحلوات مين حابه تشاركني في هالموضوع؟
وسلالالالالالالالالالالامتكم
كتبت :
stranger2
-
ياريت كل وحده حابه تشترك تعطيني معلومات عنها
الطول
والوزن
وكم حابه تنزل
الطول
والوزن
وكم حابه تنزل
كتبت :
stranger2
-
انا حابداء بنفسي
طولي :160
وزني : 73
حابه انزل خلال خمس شهور 25 كيلو
يعني ان شاء الله مايجي الصيف الا ونحنى خاسين
طولي :160
وزني : 73
حابه انزل خلال خمس شهور 25 كيلو
يعني ان شاء الله مايجي الصيف الا ونحنى خاسين
كتبت :
Diana Ali
-
مرحبا
ام عمر
الطول 165
الوزن 74 او 73 ميزاني مخربط بكيلو
الهدف 60
يعني لازمني 14 كيلو
ع فكره بدي اعمل رياضه مشان الترهل "ايروبك"
ياريت نقدر نكون جروب انا متحمسه
ام عمر
الطول 165
الوزن 74 او 73 ميزاني مخربط بكيلو
الهدف 60
يعني لازمني 14 كيلو
ع فكره بدي اعمل رياضه مشان الترهل "ايروبك"
ياريت نقدر نكون جروب انا متحمسه