رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انا الشموخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
كيكة فيه هناك بدائل للتونة الحين بكتبها لك ولايهمك

عطينا البدائل لانه انا بعد ماافضلها

كتبت : الكيكه

اي تكفيييين خيتوو

كتبت : انا الشموخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Haia:
تسلم ايديكي ساسو
ههههههههههههههه معك حق تعصبي والله نحنا كتييييير بنعذبك معنا بس يلا تكسبي فينا ثواب والله
الله يرزقك على قد نيتك الطيبة يااااااا رب وينحفك وانتي بصحة وعافية

انا بروح اصلي وبرجع بعد شوي

اللللله يتقبل منك

كتبت : شوكولاتة باتشي

بالعكس ياهيونة انا انبسط بخدمتكم وربي انكم بحسبة خواتي واكثرر ودخلتووا قلبي

البــــــــــــــــــــدائل هي كالتالي .....

الهمبرجر والهوت دوغ والمحفوظات فيه مواد حافظهـ مما يتعب المعده
وفيه كميه من الكوليسترول

ممكن تستبدلين الشيء اللي ما تحبينه بالتاليـ :-

- السلطه بدون زيت وقليلهـ الملح

- التونهـ المنزوعه الزيت أو اللي بالماء

- خمس حبات زيتون أسود

- البيض

- المرتديلا بأنواعه

- الجبن بأنواعه بدون زيت وبدون ملح وخالي الدسم

- الخيار والخس والملفوف والقرنبيط

- الخضار المسلوقه أو المشويهـ

- الشاورما كما ذكرت طريقتها بالتفصيل

- اللحم والدجاج والسمك سواء كان مشوي أو مسلوق

- نصف كوب من لبن أكتيفيا

- زبادي خالي الدسمـ

وهاذي البدائل المتنوعهـ

ويا رب الكل يستفيد منها

كتبت : الكيكه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
بالعكس ياهيونة انا انبسط بخدمتكم وربي انكم بحسبة خواتي واكثرر ودخلتووا قلبي

البــــــــــــــــــــدائل هي كالتالي .....

الهمبرجر والهوت دوغ والمحفوظات فيه مواد حافظهـ مما يتعب المعده
وفيه كميه من الكوليسترول

ممكن تستبدلين الشيء اللي ما تحبينه بالتاليـ :-

- السلطه بدون زيت وقليلهـ الملح

- التونهـ المنزوعه الزيت أو اللي بالماء

- خمس حبات زيتون أسود

- البيض

- المرتديلا بأنواعه

- الجبن بأنواعه بدون زيت وبدون ملح وخالي الدسم

- الخيار والخس والملفوف والقرنبيط

- الخضار المسلوقه أو المشويهـ

- الشاورما كما ذكرت طريقتها بالتفصيل

- اللحم والدجاج والسمك سواء كان مشوي أو مسلوق

- نصف كوب من لبن أكتيفيا

- زبادي خالي الدسمـ

وهاذي البدائل المتنوعهـ

ويا رب الكل يستفيد منها

مشكووووووووووووووووووووووووور خيتووووووووووووووووووو

ربي يخلييييييييييييج ولا يحرمنا منج ويااالله تشافي ولد شوكولااااااته وتضعفها وتسعدهاااااااااا

ومشكوره خيتوو

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .