مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

يومي كان كالتالي

فطرت تفاحة خضرا رحت عالجيم نص ساعة اوربت تراك ونص ساعة treadmill هاد بالطابق التاني بالنادي بعد ما خلصت طلعت الطابق التالت في اجهزة مفيدة للجسم من تحت وللجسم من فوق انا عملت جولة عالاجهزة اللي بتفيد الجسم من تحت لان مشكلتي فخادي الله يقرفهم لا حرام شو الله يقرفهم
والغدا كان خس وبعد الغدا بشي ساعة اكلت تفاحة خضرا ولسا ما تعشيت بس العشا باذن الله عصير جريب فروت

وبس هيك

بسووووووووووووووووووووووووم وينك والله بدي ادبحك لما اشوفك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسماء البنات:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لسه راجعه من السفر امبارح انا اسفه على التاخير وحشتونى بالنسبه للميزان فانشاء الله بعد ما الهانم تخلص عشان الوزن يكون مظبوط اما بالنسبه للنظام الغذائى فانا الايام دى بتبع نظام التخفيف فى الاكل
</b></i>

وانتي وحشتينا اكثرر بصراحة انا اتضايق لما بنات القروب يختفون فجأة بس افرح لما اشوفهم رجعوا من جديد ...
ويارب تنحفين من غير شر ...


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة haia:
تسلميلي يا رب
يوم الميزان باخر الشهر 30\6
ان شاءلله تكوني نازلة هالمرة عندي امل انك نازلة كتير لانك ماخبصتي وكمان بتتدربي كثير ماشاءلله ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة haia:
اي صح هالدبة بسومة وينها تاركنا على نار
وانشالله يا رب توقعك الاولاني يكون مظبوط يعني تكون نازلة 6 كيلو وتكون فرحانة بس من دون اغماء حرام احنا ما النا غنى عن بسوووم
وانا كمان بانتظارها
والله مو معقول ليه مختفية اكيد عندها ظروف ان شاءلله ترجع لنا وتطمنا عنها .....


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة haia:
احنا احلى شي عندنا انو ما في التزامات تقيدك كل وحدة تعمل اللي يريحها يعني انتي تختاري يوم الميزان والريجيم والرياضة
ربي يخليها ساروونة تاركتنا براحتنا نعمل اللي بيريحنا الله يسعدها يا رب
ويسعدك يارب ...........انا هدفي نوصل للرشاقة بالطررق اللي تريحكم ....


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة haia:
يومي كان كالتالي

فطرت تفاحة خضرا رحت عالجيم نص ساعة اوربت تراك ونص ساعة treadmill هاد بالطابق التاني بالنادي بعد ما خلصت طلعت الطابق التالت في اجهزة مفيدة للجسم من تحت وللجسم من فوق انا عملت جولة عالاجهزة اللي بتفيد الجسم من تحت لان مشكلتي فخادي الله يقرفهم لا حرام شو الله يقرفهم
والغدا كان خس وبعد الغدا بشي ساعة اكلت تفاحة خضرا ولسا ما تعشيت بس العشا باذن الله عصير جريب فروت

وبس هيك

بسووووووووووووووووووووووووم وينك والله بدي ادبحك لما اشوفك
ماشاءلله عليك ياهيونة واضح انك متعقدة كثير من افخاذك

..انا مشكلتي نفس مشكلتك بس حاطة براسي انو ان شاءلله تنحف .....هيونة مايصير تجلسين فترة بس فواكه والله بتضري نفسك على الاقل دخلي بس بروتينات ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا بنات مرااااااااااااااااااااااااحب

تسلمي حبيبتي شوكولاتة على ترحيبش ( على فكرة اسمش خطير وايد ويفتح الشهية )هههههههههههههههههههههههه

وان شاء الله ماراح اخيب ظنكم فيني ان شاءلله


بس قبل كل شي اني جديدةعليكم فاحب اعطيكم فكرة بسيطة عني

اني بدايتي في الدايت كانت قبل 4اسابيع .. وكان وزني وقتها 74,200 كيلو تقريبا

وبدايتي في الرياضة كانت قبل 3 اسابيع


وحاليا وزني 68,700كيلو والحمد لله حلووووووووووووووووووو

اني سبق لي وا شتركت في المنتدى هنا قبل شي سنة تقريبا مع قروب الله يذكرهم بالخير

وكان وزني وقتها 70 اتوقع او 71 ووصلت الى 61 .. وبعدها نقطعت .. وشوي شوي .. انتبهت الى روحي اني انفجرت تماما .. صارت حركتي ثقيلة وثيابي اغلبها ضاقت علي وصارت مو حلوة وتفشل

وصعقت لما وزنت وشفته 74 وشويات

والله عمري ماوصلت الى الوزن ده

فقلت خلاص لازم ارجع من جديد وأبدأ من جديد وهذا هو الكلام ...

والحمد لله كلي حماس وياكم انشالله .. عشان اوصل لوزني السابق واعديه كمان الى مااوصل للخمسين انشالله على خير يارب .. لأن طولي 150 سم بس

حاليا وزني مثل ماقلت لكم 68,700 كيلو

وصلت الى عالم الستينات .. وعقبال مااوصل لعالم الخمسينات يارب آميــــــــــــــن

اني ماراح اكتب لكم في وقت معين .. لأني اشتغل ممرضة بنظام الشفتات .. فعلى حسب دوامي اكتب لكم مو مشكلة الله يعينك بدوامك ومتى مافضيتي طلي علينا..ونظامي هو التخفيف لأني مااحب اتقيد بشئ أصلا اللي يريحك

وبرضو عطيت نفسي هدية صغيرونة .. وهي ان كل 5 كيلو انزلها يكون عندي يوم مفتوح حركة حلوة

يعني مافيه ايام مفتوحة الا لما انزل 5 كيلو

ننتظر ال 5 كيلو الثانية عشان اليوم المفتوح .. يعني هدفي الثاني وهي اني اوصل الى 64 كيلو

معليش طولت عليكم كثير لا لا بالعكس انا احب سوالفكم ..خذي راحتك

بس حبيت انو نتعرف على بعض اكثر قبل مابدأ في طرح يومياتي

واتمنى التوفيق لي ولكم يا حلوات
ان شاءلله ربي يوفقنا لطريق الرشاقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
صحيح نسيت أسألكم

انتوا بالعادة متى توزنون ؟
على حسب ياحبي بس الافضل كل اسبوع عشان الكل يتحمس ..


والله يوفق جميع البنات ردددددددددددددددددددددددووووووووواااااااااااااا

بالعرض بالطووووووووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووووووووووووووووووول
مرحبا بنات

حبيبتي هيا تسلمي على الترحيب والله ماقصرتي

وارادتي وعزيمتي تستمر انشالله وياكم .. ونوصل كلنا للي نبيه

حبوبة الشكشوكة عبارة عن طماط وبيض تخلطيهم سوا مع ملح وفلفل والبعض يضيف جبن كمان تطلع احلى

ماشاء الله اختي ترى يومياتش حلوة .. بس جد كأن يومش كله فواكه ؟؟؟.. نظامش كده مو متكامل ناقصه عناصر وايد وكده مايصلح للصحة

احنا حبوبة نفكر بصحتنا قبل مانفكر بالرشاقة .. لا تنسي هالشي

والله ويفقش يارب
اليوم وزنت ومانقصت وبيني وبينكم بدون محد يسمعنا يعني >>>>>>> خلصي بس

بصراااااااااااااااااااحة الوقت يمشي وانا للحين بالتسعين والصيفية قربت والزواج قرب وفستاني مقاسه ميديم يعني لازم انزل ع الاقل عشرة كيلوووووووووووووووو

فقررت قراااااااااااااار نهائي ان شاءلله وهالمرة بلتزم فيه بدون تخبيص لمدة شهر كامل او 3 اسابيع .......راح اسوي ريجيم غلا الاشواق .....

اكيد سمعتوا عنه من قبل المهم ابحثوا عنه بقوقل وشوفوا تجارب البنات والله شيء يخبل ويشبه نظام فادي بس ارتب شوي ...وبصراحة انا ماحسيت بالتغيير بجسمي الا من بعد الله

ثم من بعد نظام فادي .. احسه نحفني وصغر بطني وافخاذي ونحف وسطي وخلا جسمي مشدود ....

.بس كرهته من اللحوم ونظام غلا الاشواق شبيه له .....وعلى اني اتحسس من البيض بس مو مشكلة

اتحمله ...بس لي طلب خــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااص بليز

ابي هيونة وبسومة يبدون معي عشان نشجع بعض ونرمي الكيلوات يوميا ان شاءلله ..

بصراحة احس الوقت يمر ووزني وقف بالتسعين ....ابي اوصل 80 .....

ياااااااااااااااااارب اوصل هالرقم قريب وانا بكل صحة وعافية وكل البنات ...

وقررت اخلي اليوم مفتووووووووووووح وبكرة ببدا فيه .......... وراح اكتبه بعد لحظات ......
حبوبة شوكولاتة ولا تزعلي

اللي اعرفه انه الوزن تجي له فترات يثبت ...بس اذا كنتي مواصلة على الرياضة فالجسم ينشد حتى لو ماتغير الوزن

واظن ان شكل الجسم اهم من الميزان .. صوح الكلام ؟

الله يوفقكم بهالريجيم يارب

الا انتي حبوبة كم طولش ؟ وكم وزنش حاليا ؟ وشنو هدفش ؟
الأولى ... 371  372  373  374  375 376  377  378  379  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ان , بالعرض , بالطوووووووول , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس