مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

السلام عليكم
شوكولاته اعتقد ان الرجيمات اللي تنزل بسرعة بيرجع الوزن بعدها بسرعة ايضا عموما المهم ان الوزن بينزل حتى لو نصف كيلو اسبوعيا المهم الاستمرار واكيد لو واظبتي هتيجي المناسبو وتكوني جميله جدا حتى لو ماكنتي وصلتي للهدف اللي تبغيه وربنا معاكي
امس فطرت بيضة مسلوقة وواحد توست
الغدا شريحتين دجاج مشوي و6 ملاعق ارز
العشا تفاحة
ومشيت نصف ساعة سريعا
QUOTE=Haia;1283746]اي كتيييييييييير متعقدة من فخادي كتير لان انا والله العظيم يا سارونة من فوق من الاساس كنت نحيفة وبعد الريجيم نحفت اكتر ماما ورفقاتي كل ما يطلعو بزنودي وايديي بيقولولوي متل ايدين البيبي ارحمي نفسك من الريجيم بس فخادي مليانين ومن لما كنت بالاعدادي وانا حلمي انحف فخادي
وانشالله يا رب بتنحفي وفخادك بتنحف
وبعرف انو نظامي مو كويس بس معلش بس لاخر الشهر وبعدين راح اعمل نظام متوازن اصلا انا عم اعمل هيك لان بشهر 7 و8 عندي سفريات كتير عكندا ونيوجرسي وكمان راح اخد كورس صيفي بالجامعة بكرا بيروحو رحلات كتيرمنشان هيك متاكدة اني ما رح التزم كتير لهيك بحاول هلاء انحف قد ما اقدر
الله يوفقك ويسعدك يا رب
[/QUOTE]

والله قلت هالكلام من خوفي عليك وانتي اكيد ادرى بمصلحتك وان شاءلله مايروح تعبك هدرر ....وان شاءلله ينحفوا افخاذك ويصير جسمك متناسق وعلى فكرة

انا وانتي اجسامنا من النوع الكمثرى وهي افضل في الشكل من الشكل التفاحي اللي بيكونوا سمان من فوق .. يعني الحمد الله اجسامنا تفصيلها حلووو

وبتمنى لك رحلات سعيدة وموفقة ولاتنسين تحجزين لي معاك بالطيارة لاني ابي اسافر معاك على كندا اشتهيتها >>>>>>لزقة ههههههههههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Haia:
يا قلبي ولا يهمك انشالله الوزن بيتحرك وما تخافي باذن الله والله قادر عكل شي راح تنحفي العشرة كيلو وراح تلبسي الفستان وراح تهبلي الكل بجسمك يوم المناسبة قولي امين
وما شالله الارادة واضحة عندك وباذن الله اذا التزمتي من دون تخبيص راح توصلي لل 80 امين يا رب
وانبسطي اليوم باليوم المفتوح ومن بكرا بدي التزام رهيب منك>>>>>>>> يارب يسمع منك ياهيونة

بس بالنسبة لطلبك والله كان منى عيني وانا لما كلنا مع بعض عملنا ريجيم فادي كتير اتشجعت وما كنت اكل شي ابدا غير المكتوب بالنظام يعني انتو فعلا شجعتوني كتير
بس والله العظيم انا حلفت عالقران انو ما رح اوزن لاخر الشهر وكمان حلفت انو رح اعتمد عالخضار والفواكة لاخر الشهر الا اذا تعبت كتير يوم اللي بتعب باكل بروتين بس انا لسا ما تعبانة
حتى انو اهلي كل يوم بيبهدلوني عشان اكل وكمان رحت عند الدكتورة لان بصراحة الدورة بقالها اكتر من شهرين وحكت انو هاد بسبب الريجيم صار تتغيير بنظام الهرمونات عندي وحطتلي ريجيم
قال شو الفطور قطعة توست وجبنة او بيضة مع كاسة حليب وبدها ياني اكل 3 تفاحات باليوم ولبن خالي الدسم والغدا دجاج وسلطة فيها بندورة وجزر وخس وخيار وبصل وفلفل وكل شي هههههه والعشا قطعة خبز صغيرة مع سمك بس انا ما سمعت منها لان ما رح اقدر اكسر يميني اللي حلفتو واصلا هاد الاكل كتير

وبتمنالك كل التوفيق بنتظامك جديد ودعواتي الك توصلي ال80 قبل المناسبة
مو مشكلة حبيبتي انا بجربه واعطيكم النتايج وان شاءلله انحف عليه .... وانتي اللي يريحك سوويه ..وان شاءلله نلقى نتيجة ..........المهم ننحف

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Haia:
حلووووووووووو الله يوفقك وانشالله تلاقي نتائج حلوة عليه
وانشالله بس يخلص الشهر بعملو
ان شاءلله والله يوفقنا جميعا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Haia:
ما تصدقي كلو كذب
مستحيل الواحد ينحف كل هاد الوزن بهالفترة القصيرة مستحيل لان انا مجربة وملتزمة وهاي بقالي 3 شهور بس عشرة كيلو نحفت

هذي البنت مسويته وانا متابعة يومياتها وتنزل بالاسبوع من 5 الى 4 كيلو ماشاءلله بس ملتزمة به بالمرررررة بدون تخبيص ...
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
سلام ياحلوين اليوم أول إختبار ليا وكان حلو الحمد لله
رجيمي ماشي الحمد لله بس مراااااااا طفشت
يلا نلتقي مرة ثانية
الحمد الله انه حلوو وان شاءلله كل اختباراتك بتكون حلووة ...وسلامتك من الطفش والله يشررح صدرك ..وخليك ماشية ع الريجيم ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Haia:
هلاء راح احكيلكم يومي
فطرت تفاحة خضرا
رحت الجيم نص ساعة اوربت تراك ونص ساعة treadmill فقط لا غير كسلانة كنت اليوم هههههه
رحت صالون التجميل عملت حواجبي واضافري ههههه فرحانة بنفسي عنجد عيب صبية طول بعرض ما بعرف اعمل حواجبي واضافري
بس حاطة ببالي السنة الجاية يعني مو الصيف هاد الصيف اللي بعدو اني اسجل بمدرسة التجميل منشان اتعلم
بس عالاغلب الصيف الجاي راح انزل عسوريا

اخ اخ بنات اتخيلو من هون للسنة الجاية اكون دخلت بالخمسين وانزل على سوريا وكون نحيفة ههههههه مجنونة انا بحلم كتير

المهم اتغديت خس يمكن سبع ورقات ولب الخسة كمان عنجد بنحسد على هالغدا ولا شو رايكم
والعشا باذن الله راح يكون عصير جريب فروت

واليوم عملت ماما كنافة بالجبنة والقشطة وهاي الكنافة نقطة ضعفي والله العظيم من قبل ما اعمل ريجيم كنا نعدي من جنب محلات حلويات عربية وقلهن تعالو نشتري كنافة يقولو ما بتتاكل وهاي مو متل كنافة سوريا ومو طيبة واذا اشتريتي بدك ترميها بالزبالة وماما كانت تقلي بكرا انا بعملك يعني بعشق شي اسمو كنافة لو ما كنت حلفانة عالقران انو لحد اخر الشهر ما في تخبيص عنجد كنت اكلت
بس والله عملتلهم حفلة وما اتهنوا فيها للكنافة يا حراااااااااام

بعرف بحكي كتير يلا شو بدكن تعملو بدكن تستحملوني
اذا ماستحملنا هيونة من بدنا نستحمل

ونعيما على التعديلات اللي عملتيها بنفسك ومو مشكلة ان شاءلله بتعرفي تصلحي حالك من دون ماحدا يصلحك ...انا عني الحمد الله بعررف اعمل حواجبي واعمل ميك اب ...اذا بدك دروس بعطيك

وان شاءلله تنحفي قبل ماتروحي لسوريا وبتاكلي الكنافة على اصووووووووووولها ..



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
اكمل لكم يومي امس

الغدا .. مكرونة مسلوقة مع ملعقة قشطة لايت وجبن لايت وشوية زيتون

العشا .. عصير ليمون وتبولة .. وكم قطعة بيتزا

ماقدرت امس اسوي تمترين انشغلت حدي

بعد العشا رحت الدوام آخر ليل

وهناك اشتغلنا ومااكلت شي

رجعت من الدوام الحين

وفطرت .. توست بر مع قشطة لايت وشاي اخضر

وبس
يومك حلوو من دون البيتزا ...وموفقة ان شاءلله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.oma:
السلام عليكم
شوكولاته اعتقد ان الرجيمات اللي تنزل بسرعة بيرجع الوزن بعدها بسرعة ايضا عموما المهم ان الوزن بينزل حتى لو نصف كيلو اسبوعيا المهم الاستمرار واكيد لو واظبتي هتيجي المناسبو وتكوني جميله جدا حتى لو ماكنتي وصلتي للهدف اللي تبغيه وربنا معاكي
امس فطرت بيضة مسلوقة وواحد توست
الغدا شريحتين دجاج مشوي و6 ملاعق ارز
العشا تفاحة
ومشيت نصف ساعة سريعا
كلامك صحيح مية بالمية بس لازم تعرفي انو الريجيمات السريعة مثل الكورن فليكس والاندومي و7 ب7 و12 ب12

والفواكه وغيرهم ينزلوا بسرعة ويرجعوا بسرعة لانهم بس ينزلوا الموية اللي بالجسم ...

اما الريجيمات البروتينية مثل ريجيم غلا الاشواق مابيرجعوا بسرعة الكيلوات .....لانه ينزل الدهون اكثرر من المويات .. وكمان صحي ..

والله يوفق الجميع
موضوع رااااااااااااااائع ممكن اشترك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البرنسيسة نونى:
موضوع رااااااااااااااائع ممكن اشترك

طبعا ممـــــــــكن ياهلا فيك اسدحي وزنك وطولك وهدفك والريجيم اللي راح تتبعينه..هنا

وانا بانتظار يومياتك ياعسل
مرحباااااا

اكمل لكم يومي يا حلوات


الغدا ... شاورما لحم + 1 صمول بر وسلطة خضرا

مشيت على السير ساعة وعملت تمارين ساعة

سلام يا حلوات
</b></i>
الأولى ... 376  377  378  379  380 381  382  383  384  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ان , بالعرض , بالطوووووووول , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس