مسابقة بالرشاقة احلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الابندا

مساكم فل وورد

اليوميات العشاء
2كوب مياة+زبادى+كوب شاى اخضر

ام روان فينك اليوم

كتبت : nonah143

الله يمسيكم بالخير ياوردات اليوم تعشيت توست بر مع خضار وسلامتكم

كتبت : nonah143

ياام طاهر كيفك يا عسل ماقلتيلي حطيتيني في اي فريق وكيفكم ياباقي الوردات ان شاء الله انكم بخير وبصحة وينك ياام روان افتقدناك اليوم

كتبت : ام ناصر**

ازيكم يا عسولات
انا الحمدلله بخير
بدات اليوم في يرجيم 5 كيلو في 5 ايام
وانا عيزة انزل حتى 2 او 3 كيلو بس قبل ان ياتي زوجي يوم الاثنين
يعني يوم وصوله يكون اخر يوم في الريجيم

انا اليوم فطرت كوب لبن بالنسكافيه مع ملعقة كبيرة زبادي اكتيفيا مع 2 توست
و تغديت صدر دجاج مع 1 توست و قليل كابوتشا
و تعشيت برتقال
لم العب رياضة اصلي اعلنت حالة طوارئ في البيت هههههه
لهذا لم ادخل طيلة اليوم
اشوفكم على خير غدا باذن الله