ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

ااااااااااااااا خ ياروهي لو عالكيلوات بنزل لحد ال60 كيلو بس نفسي شوف مؤشر الميزان هلا عال70 وبعده بشجع حالي لاوصل لل60

رح شوف الريجيم اللي قلتي عنه القوات المسلحه بس يا اختي اسمه بخوفان عجبني رح اختارله اسم نعوم شوي بس خلص هالاسبوع على خير وكون نازله فيه لو 2كيلو قبلانه من الله نعمه جد الوزن صعب تنزيله بس مافي اسهل من زيادته الكيلو وقت بزيد بنط للسما سريع ماشاء الله ووقت بدنا ننزل كيلو بتنشف عضامنا لحتى ننزله

توتا انتي حابه تغيري الريجيم علشان الخبز والرز ولا لانك متضايقه من مبارح انك اكلتي كم حبة مكسرات

والله معك حق يا علمتني المحبة انا كمان كان وزني 66 عملت ريجيم لصرت 58
وكمان متلك حسيت حالي بطلة ايمتى ما كان بقدر ارجع
بس هلق متمنية يوقف المؤشر عل عل عل ل ل ل ل ل لل ل ل ل 70 آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ
ميس توتا بدك تغيري الريجيم لريجيم فيه خبز ما عاد اسمه ريجيم بس تصيري متل ما بدك كلي خبز ولا شووووووووو
انا كمان عاهدت نفسي بس انحف رح اكل باعتدال واوزن حالي كل يومين لحتى دير بالي وما ارجع دبدوبة
بس والله الريجيم له اثر ها انا حاسة نفسيتي مرتاحة اكترمن وقت كنت اكل
يالله الله يوفقنا

ممكن تفيدوني عن الحمه المفرومه ...ساده او احط معها بصل وطماطم وبهرات؟؟؟؟

بذرت الكتان ...استخدمها في ايام محدده حسب الرجيم ...او اي يوم

ودمتم بصحه وعافيه

بناااااااااااااااااااااااات ماشاء الله عليكم

روهي يا قلبي انا بغير الرجيم لإي رجيم تاني بس يكون لو في الأسبوع يوم واحد عيش

وغير كده انا جسمس صعب نزول الوزن فيه

يعني مرررررررررررره عنيد

ويا قلبي لا توقفي رجيم كملي الين يوم الجمعه وبعدين خذي كم يوم فري وابدئ في اي رجيم تاني

علمتني ان كان علي وزنك انشاء الله تنزلي من دون تعي

حتي انا قبل سه كنت 68 كيلوا بعدين رحت عند اخصائي تغذيه ونحفت معاه في شهر 8 كيلوا

وبعدين صرت اخفف اكل الين وصلت 58 وكان جسمي مره روعه

بس الحمد لله علي كل حال

تعرفوا انا اول اكلت تونه لوحدها من غير شي

واعتبرتها غدا

ودحين بشرب زنجبيل ولمن يخلص الاسبوع ليا كلام تاني مع الرجيم خخخخخ