مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

بنت العز كيفك حبيبه انا حبيبه بكتب بالزهري زيك يعني في ال90 يارب الصل ال90 وانا بنافسك عشان اكتب بالبرتقالي حبيبه---------------وتسلمي من كل شر حبيبه بنتي مامريضه بس هنا بعملو فحص دوري للاسنان---------------يلا نشجع بعض ونكتب بالاورنج
الليله عداي بائس كوسه مسلوقه بس انا شويتها
كتكوته حبيبه ماتزعلي حبي ايام وبتعدي وماتوزني كل يوم عشان مايجيك احباط حبيبه ربي يسهل عليك يارب
هلا بالغاليه هبويه ماشاء الله عليك في النط حبيبه---------------انا ماقلت ليك حبيبه رجيم التمر دا اشاعه ساكت
نونه الرشيقه -----------------وزينبتي يلا حبيباتي منتظرين يومياتك وتفاعلكم في الفريق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
بنات السلام عليكم

اني اليوم اجيتكم و معنوياتي جدا هابطة!!

لان وزني متوقف عن النزول صارله 5 ايام!!

ومادري شنو السبب جد مليت!!!!!!!


كتكوته متزعليش انا وبنت العز متلك كدا وبكره خديه فرى وابدأى معانا فى نظام محاربه ثبات الوزن ومتزعليش هو الجسم بياجى عليه وقت لازم يقف كدا



.... النظام كالتالى .....



الافطار
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى
الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغيييييييييير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة

بعدها بساعتين ثمرة فاكهة

العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت

ممكن بطاطس مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع




اتمنى اكون فيدتك
وتنزلى بصحه وعافيه يارب
الأولى ... 101  102  103  104  105 106  107  108  109  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥