♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zainobati2012:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياأحلى بنات
هبه إزيك ياقمر إن شاء الله تكوني بألف صحة وعافية
أم روان مبروك ياروحي على النزول عقبال الوزن المثالي إن شاء الله

اليوم
الافطار 1 توست+جبنة+حليب
الغذاء سلطة+بيضة مسلوقة
العشاء حيكون تفاح+زبادي
الماء لترين
الرياضة إتمشيت 45 دقيقة

زينزبتى ... يسلملى سؤالك ياقمر
انا الحمد لله بخير

الف هنا وعافيه على قلبك يارب وتنزلى بصحه وعافيه
كم وزنك الان بقى ؟؟

كتبت : كتكوتة عراقية

بنات اليوم الفطور كان 1 عصير برتقال طبيعي

الغدا شوربة عدس + كبتشينو

والعشا تفاحة + عصير برتقال طبيعي

وباجر راح احاول امشي ساعة انشالله

كتبت : Just Me .. !

مساء الحب

يومي الرابع :

الفطور : حليب & 3 حبات بسكويت دايجستف

الغدا : 2شريحه توست محمصه & نقانق مشويه مع خضار مطبوخه

العشا : عصير كوكتيل & سلطه سيزر

الاوربت تراك حوالي ربع ساعه

شربت ليتر مويه وكوبين من الكمون والليمون وببببببس

سي يووو نشوفكم غدا

=============

يآآآآآآآآآآآآآآرب :,(

كتبت : ام ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الغاليه ام ايه وينك اليوم حبيبه

الله يسلمك ياعمري
اني موجوده لكن خجلانه

من نفسي ومنكم اليوم

اتجوزت كثير في الاكل

كتبت : دبدوبه دلوعه

مرااااحب صبايا انا من امس كنت عند اهلي ولا قدرت امشي كثير لكن انشاء الله بكره باذن ربي واكلي كلوووو تماااام معليش مستعجله لاني الحين رجعت من عند اهلي بس قلت لازم اسلم عليكم قبل انوووم واقول لكم اني بستخدم ماء الزعتر للتنحيف مع التخفيف والمشي والرقص ادعولي ولي عوده غدا

كتبت : um rawan

هلا بالحبيبه زينبتي يباركو ليك الوصول للوزن المثالي يارب-------------------هبويه انا كمان متابعه مع اخصائي تغزيه حبيبه ودا د- في التغزيه وبحضر فيها اسمه ميشيل عنده كتب عن الدايت وقال لي لوعملتي رجيم اسبوع مابنفع اعمل فري الا اسبوعين او اكتر وهو متابع معاي في الجيم والحمد لله من السبت لغايت امس الاربع شوفي نزلت كم كيلو 3 كيلو حبيبه--------------ومشكوره حبيبه علي المباركه عقبالك ياعسل تصلي لهدفك ياغاليه--------------------------كتكوته كيفك حبيبه-------------------- وين نخله اشتقنا ليها-------------------هلا بالغاليه جست كيفك حبيبه------------وين احلي ماما--------------------والعزيزه ام الاكل------------------- والحبيبه بنت العز-------------------- وباقي الوردات

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي