♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

الفكور كان بيض2 ونص قريب فروت----------------المشي ساعه ورياضه نص ساعه بعدين بروح الجم وبطلع وبجيكم تاني عشان الليله عطله ابو البنات والبنات ماجزين واخر طلبات

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
هلا بالحبيبه نخوله اشتقنا ليك يا الغلا والف حمد الله علي سلامتك كيفك حبيبه

وعليكم السلام
هلا والله شلونك انتي ... والله يسلمك يارب من كل شر
واشتاقتلك العافيه يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الفطور كان بيض2 ونص قريب فروت----------------المشي ساعه ورياضه نص ساعه بعدين بروح الجم وبطلع وبجيكم تاني عشان الليله عطله ابو البنات والبنات ماجزين واخر طلبات

بالعافيه عليك الفطور ....وماشاءالله حلو المشي ساعه يعطيك العافيه يارب والقوه
حلو بداية يومك ... والله يعينك على الطلبات
شنو نعمل هاي هم الاولاد الله يحفظهم بالاجازات كله طلبات وروحه ورجعه
وهات وجيب ... الله يحفظهم الك يارب

كتبت : نخله عراقيه

بنت العز وينــــــــــــــــــــــك
جالسه اشرب الحين النسكافيه

......انمااا أأأأأيه يجنن <<<قلبت مصري
حطيت ملعقه وسط نسكافيه الذهبي مش الاسود وعليه اصبعين كوفي ميت ونص ملعقه صغيره سكر وشوية قرفه
يامي يامي يامي >>>> شو رأيك بنت العز
الكوب قدامي والبخار يتصاعد وريحة الكوفي واصله لمخي

لحظه خلي اخذلي رشفه <<< تغيضك

اي نكمل حديثنا
بالمناسبه سألتي عن العلبه خلصت لو لا ... لسه ماخلصت مع العلم هي من الحجم الصغير .. فيها بركه ههههههههههه
بالبيت ولاواحد يشرب نسكافيه بس انا <<<< زوجك مسافر وابنك صغير على النسكافيه .. اكيد ماتخلص العلبه

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo:
صباح الخير عليكم
مشكوره بنت العز الله يجزايك كل الخير يارب
رفعت معنوياتي
بديت اليوم الحمد لله رجيم للشيف عبد الله يوسف كنت نحفت عليه من قبل لانزال 30 ك ان شاء الله
وهلتزم باليوميات باذن الله
دعواتكم
امانه

الله يجزاك بالجنة ياعمري

ولوووو هذا واجبنا

الله يوفقك وينحفك من غير شر ويارب تتنتظمي عالريجيم الجديد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
كيفكم يابنات؟؟جمعة مباركة عليكم
متى يوم الميزان؟؟؟؟؟؟؟؟

الميزان 10 / 5 يوم الاثنين بعد بكرا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !:
align="right">مرحبا بنات

سوري على التأخييير ,, اليوم جاني فضول ورحت قست وزني وانصدم انو مانزل ولا غررررراااااام << بصيييييييح

من جد ضاااق صدري غير كذا وراي اختبار بكرا الله يعين فقررت اليوم يوم فري وبكرا ببدا بدايه غييير بأذن الله

وممكن طلب يابنت العز معليش حبوبه مقدر اوزن يوم الاثنين بوزن يوم الاربعاء عشان اضمن انو نازل وزني بأذن الله

يلا بنات مانبي تكاسل مابقى شي على الاجازه كلها شهر واسبوع

جست مي اوزني بعد بكرا معانا ويوم الاربعاء اذات نزل وزنك نعدل النتيجة

ومابي ازعلك اذا ماودك توزني على راحتك يوم الاربعاء

ومسألة ثبات الوزن ترى عندنا كلنا بالذات لما تقرب الدورة

الله يوفقك باختباراتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متيمه فيك:
موفقييييييييييييييييييييييييين واياك متيمة الله يسعدك

نورتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zainobati2012:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياأحلى بنات
أم روان إزيك ياقمر إن شاء الله كل تمام

اليوم
الافطار حليب بنسكافيه
الغذاء 2 قطع بيتزا
العشاء حيكون سلطة فواكه
الماء لترين
الرياضة للأسف مفيش لأن الدورة شرفت أمش قادرة أتحرك من مكاني نهارك كان حلوووووووو جداً بس لو كملتيها برياضة

الله ينحفك من غير شر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo:
الافطار كوب ماء بليمون
كوب عصير برتقال

الغذاء 2 بيضه 2 طماطم

العشاء ان شاء الله 2 بيضه طبق سلطه خضراء

مابين الوجبات شاي نسكافيه شاي اخضر
بقوم الحين اسوي قرفه بزنجبيل وحليب

رياضه للافخاذ 10 دقائق والسير بعد شوي ان شاء الله ام جوجو يعطيكي العافية ماقصرتي

نهارك جداً رائع كذا ياسلااااااااااااام عليكي انتظام ورياضة بالتوفيق ياعسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبى بس ودي انحف:
هااااااااااااي بنوتات .. كيفكم..؟

يااااااااااااارب انحف مع رجيمي الجدييييييييييييييييييد يارب واطلع رشيييييييييييقه في العطله وكل البنوتات الحلوات ..^_^ بالتوفيق دبى الله ينحفك مع نظامك الجديد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى الدوبيات:
بنات ابي عقاب اكلت اليوم 5 قطع حلى

والمشيء كل يوم ساعه

والاكل خلصت 3 ايام من الالبان

و2 من الفواكه وباقي يوم

و3 خضار

و3 بروتين =بنات انا محب البيض كلششششش وعطوني غيره بنفس القيمة

يعني صعبة افطر لحوم

وكيف اكل لحوم بدون خبز

اكيد بكل نخاله او قرصان

وكمان احاول اشرب شاي اخضر

ولي يومين اشرب منقوع الكمون والزنجيبل والليمون بس احس كلو لخبطه استمررري حتى لو خبصتي شوي كملي نظامك للاخيرررررر

ماقصرتي استمررري ياعسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
مساء الخير بنات

اليوم فطوري كالعادة 2 توست + جبن لايت + عصير برتقال طبيعي

الغدا كان 1 توست مع شريحة لانشون + تفاحة

والعشا تبولة ماشاء الله ماقصرتي نهارك حلو ووجباتك مرررة منتظمة

بس شو اخبار الرياضة؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo:
بنات ما شاء الله فعلا قراءه اليوميات بتشجع
مشكوره ام روان وبنت العز اشكركم
الرياضه علي السير مشي سريييع 30 دقيقه وبزيد ان شاء الله دعواتكم امنه حبيبتي ام جوجو يارب كمان وكمان يزيد حماسك

وماقصرتي بالرياضة 30 دقيقة مشي سريع جداً حلو

بالتوفيق استمرررري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
بسم الله الرحمان الرحيم
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد

دخلت لكم مع اني مشغولة كثيرر بس حاولت ادخل قدر ماقدر لاني ماقدر على فراقكم ابد

ومشكورين على سؤالكم عني حبايب قلبي انتووو

اليوم جلست متاخرة وعلى طول تغديت

كان غداي جح احمر مقطع بالاضافة

الى سلطة خس
و2 توست بر مع جبن قليل الدسم

و في العصرمشيت على السير لمدة 20 دقيقة
وعملت كم حركة حافظتهم
وصفقت بيدي من ورى وقدام لانه سمعت تخفف الزنود هالحركة 50 مرة

وفي العشاء اكلت زبادي قليل الدسم فقط ابقى انام خفيفة واسمع انة اذا اكلت زبادي قليل الدسم في العشاء
يخفف الكرش قلت بجرب

وقبل مابنام بسوي هالخلطة قريتها من موضووووع
هي عباره عن

المقاديــــــــــــــــر

ملعقة كمون مطحــــــــــون

نصف ليمونه( معصوره)

ماء فايـح اي ماء مغلـــي

الطــــــريقه

تضعيين ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم تضعين عليه عصير الليمون ثم

تسكبين عليـــــه الماء المغلي وتتركينه يبرد ثم تشربينه

الاستخــــــــدام

تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد

وقبل النــــــــــوم ايضا كأس واحد

واللي تبي تنحف اكثر تضاعف عدد الاكواب اليوميه

وبكذا يكووووووون انتهى يومي

يسلمو عالوصفة ام الاكل

انا كنت عارفة مانهون عليكي ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

مساء الخير
العشه
2 بيض سلق وسفن دايت عشاء خفيف بالهنا والعافية حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبه دلوعه:
مرااااحب كيفكم حبايبي ان شاء الله بخير
اممممممممممممممممممممممممممممممم
يومياتي
طبعا مافطرت اخذت ربع كوب ماء الزعتر مع ثلاث ارباع ماء
الغداء سمك مع خبز بر مع زبادي <<<<مدري وش تحس فيه
العصر شربت شاي الاعشاب(شاي اخضر +نعناع+زنجبيل)
بعد صلاة العشاء شربت قهوه مع ثلاث تمرات
العشاء حليب قليل الدسم مع مراصيع بر انا مسويتها<<<<<<<<<<<حرمه خخخخخخخخخخخخ
اي نسيت اقول لكم اني العصر لعبت كوووره مع فصولي ولدي
قبل انووم راح اخذ نفس الكميه السابقه من ماء الزعتر مع المويه
خلاص بروووح انوم لاني عندي مدرسه بكره سيوووووووووووو
تقبلو يومياتي ((دبدوبه دلوووعه))
هنا وعافية على قلبك وجباتك مرة حلوة

عجبتني حركة لعبت كورة الله يخلي لك ولدك

ترى لعب الكورة يحرق سعرات كثيرررررررررر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
بالنسبه لليوميات
فطرت برتقاله
اتغديت 3 ملاعق رز ومعلقتين ملوخيه وقطعه لحم
وبليل خدت شريحه انانس معلب

والعشا كان برتقاله بردو

الماء الحمد لله شربت لترين
والرياضه اتمشيت ساعه تقريبا

ماقصرتي هبة نهارك جداً حلو واكلك منظم

يعطيكي العافية عالرياضة ساعة ماشاء الله

الله يقويك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

صباح الخير يا حلوات
صحيت من النوم
شربت كوب
كمون وليمون
وكوب ماء
وبعد مافطرت انتظر زوجي نفطر سوى يسعد صباحك استمري عالليمون والكمون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
السلام عليكم بناااات
انا اسفه كم يوم مادخلت والبارحه النت انقطع <<< ناسيه تدفع الفاتوره
المهم رحت اليوم ورجعت النت
وبعيد الشر عنكم كنت تعبانه .. اللوز(( البلاعيم )) موتوني اليوم يلا صرت احسن شويه

نجي لليوميات

على الريق مي دافي كوب
الفطور ....
شريحة جبن قليل الدسم مع 3 حبات تمر
ووراها شربت شاي اخضر بالليمون
والغداء لسه مو عارفه شنو اكل

ام الاكل
*******
رديت عليك برساله خاصه اتمنى قريتيها
لان كم مره احاول الارسال ومايطلع ارسال اتمنى الحين وصلك حبيبتي اهلا وسهلا الحمدلله انك بخير

والله خفت عليكي قلت لايكون زاد عليها التعب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo:
السلام عليكم بنات
امس الحمد لله 30 دقيقه مشي سريع
اليوم الفطور كوب شاي بحليب مع شابوره ولبنه
الغدا 2 بيضه و2 طماطم وبينهم شاي اخضر العشا لحم مشوي وسلطه ان شاء الله
مشروبات بينهم كالعاده
ادعوا لي امانه
هذا اليوم الثاني لي دعواتكم نظامك نااااايس يعطيكي العافية

الله ينحفك وينقص وزنك من غير شر يااااااااااااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

مرحبا بنات
تكملة اليوم
الغداء كان
دجاج مشوي انا اكلت فقط الصدر
شربت 4 اكواب ماء هنا وعافية على قلبك الغداء

استمررري ام آية بالتوفيق ياغالية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
الغداء ........
عملت طريقة ام الاكل
بيض مع طماطه وفلفل اخضر وقطع جبن وحطيتهم بالفرن
واكلت معاه لبن زبادي وخبز اسمر الحجم الصغير
وبعد شويه راح اشرب نسكافيه بالكوفي ميت هنا وعافية على قلبك الغدا

انا كمان لازم اسوي هالطريقة شكله لذيذة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الفكور كان بيض2 ونص قريب فروت----------------المشي ساعه ورياضه نص ساعه بعدين بروح الجم وبطلع وبجيكم تاني عشان الليله عطله ابو البنات والبنات ماجزين واخر طلبات ام روان انتي تسوي رياضة بالبيت وبالجيم كمان ؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
بنت العز وينــــــــــــــــــــــك
جالسه اشرب الحين النسكافيه ......انمااا أأأأأيه يجنن <<<قلبت مصري
حطيت ملعقه وسط نسكافيه الذهبي مش الاسود وعليه اصبعين كوفي ميت ونص ملعقه صغيره سكر وشوية قرفه
يامي يامي يامي >>>> شو رأيك بنت العز
الكوب قدامي والبخار يتصاعد وريحة الكوفي واصله لمخي
لحظه خلي اخذلي رشفه <<< تغيضك

اي نكمل حديثنا
بالمناسبه سألتي عن العلبه خلصت لو لا ... لسه ماخلصت مع العلم هي من الحجم الصغير .. فيها بركه ههههههههههه
بالبيت ولاواحد يشرب نسكافيه بس انا <<<< زوجك مسافر وابنك صغير على النسكافيه .. اكيد ماتخلص العلبه حراااااااااااااام عليكي شو هالوصف <<<تبلع ريقها يممممممممم

تستاهلي الروووقان خيتو هنا وعافية

تصدقي اني انا سويت يوم مفتوح عشان النسكافية .... هههههههههههه وشربت كوبين بيوم واحد

كتبت : بنت.العز

يومياتي

الفطور 2 يوسفي

الغداء 2 تفاحة

العشاء لحم مسلوق مع نص كوب مرقة و صحن سلطة

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
حبيبتي اهلا وسهلا الحمدلله انك بخير

والله خفت عليكي قلت لايكون زاد عليها التعب
الله يسلمك ياقلبي ... والله انا بعد كنت خايفه لا يزيد عليه المرض خصوصا زوجي مش موجود
والقلق زاد عندي ... بس الحمدلله .. الله لطف فيني

حراااااااااااااام عليكي شو هالوصف <<<تبلع ريقها يممممممممم

تستاهلي الروووقان خيتو هنا وعافية

تصدقي اني انا سويت يوم مفتوح عشان النسكافية .... هههههههههههه وشربت كوبين بيوم واحد

طيب هو نسكافيه مايحتاج ليوم مفتوح ... مافيه سعرات الا اذا حطيتي سكر كثير... والكوفي ميت استعملي اللايت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
يومياتي

الفطور 2 يوسفي

الغداء 2 تفاحة

العشاء لحم مسلوق مع نص كوب مرقة و صحن سلطة