♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام الاكل
-
مشكووووورة نخولة على الاهتمام بالرد علي يعطيك ربي العافية ويحقق احلامك كلهااااااا

ووردة فواحة مبرررررررررررررررروك على الحمال ويارب تقومي بالسلامة والرشاقة لاحقة عليها
بعدين اهم شي صحتك الحين اهتمي بنفسك قلبي مافيش احلى من شعور الاموووومة يارب اكون ام في يوم
من الايام واتزوج قريب بالرجل الصالح دعواتكم لي


والله مشتاقة حق ام روان مو مبينة اليوم


اخررررررر يومي مشيت على السير لمدة 27 دقيقة
وعملت تمارين مختلفة للجسم وبس
وربي ينحفنا بصحة وعافية امين

اشووووفكم باكر حبايب
تصبحون على خيررررررررررررررر
كتبت : كتكوتة عراقية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
مساء الخيراااااااااات لكل الحلوات
تدروا طولت الغيبه ومن طول الغيبات جاب الغنايم
المهم نرجع الموضوعنا البوم طبعا موعد الميزان والكل يحط الي وصل له
بالنسبه لي الايام الماضيه الحقيقه كان اكلي مخربط خصوصا اني كنت انتظر الدوره فماكنت ناويه راح اوزن هذي المره
بس صارت لي مفاجئه شنهي ياترى






نزلوا بعد








بعد اشوي



المفاجئه اني طلعت حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامل
ومن هذي النقطه وقفت مشاركاتي
كان ودي اكمل المشوار معاكم
وان شاء الله الجميع يخس بصحه وسلامه
وطبعا الف مبرول للخسروا من اوزانهم
ويارب لما ارجم للقسم بعد الولاده الاقيكم كلكم وصلتوا لاههدافكم بس يارب احصل احد يبدا معاي من جديد
عارف نفسي لازم بزيد مع الحمل
والان اترككم في امان الله

الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووك الحمل وانشالله يارب تولدين بخير وسلامة
وترجعينا و معاج احلى بيبي
كتبت : كتكوتة عراقية
-
ام وران حبيبتي وينج اليوم والله الج وحشة
كتبت : بنت.العز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
بننننننننننننننات
بارررررررررررررررركولي
قولوا مشاء اللللللله بسرعه قدامي خخخخخخخخخ
كم توقققققققققعون صار بسرررعه









صار






اممممممممممم







نحفت 3 كيلللللو الحمدالله الله مايخلي تعب احد







صار



66
مشاء والله اني رهيبه>>>>>امدح عمري


يالله اشوف الي ماتمدحني هههه
مبروووووووووووك 3كيلو نزلتي

من جد والله انك رهييييييييييييييييييييييييييييبة الله يقويكي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:


كيف حالكم بنااات وحشتووووووووووووووووني
انا اسفة النت فاصل عندي و ان شاء الله قريب يرجع، الحين اكتب من عند جارتي
مبروك لكل اللي نزل وزنهم
انا اصبح وزني 69 يعني نزلت 3 كيلو
بصراحة اول 3 ايام كنت عاملة تخفيف لكن كل شوية اكل حلويات و غيره فقلت خلاص لازم احلف!!!
حلفت اني لن اكل الحلويات و اي شيء من مكوناته الدقيق الابيض يعني كنت اكل خبز اسمر بس و تركت الرز و المكرونة و كل النشويات
كنت احس بجوع فظيع لكن كلما جعت بين الوجباتاكل خيار او خس او فاكهة(تفاح او بطيخ احمر) وكنت احيانا لا اتعشى اذا اكثرت من الفاكهة في المساء اعتبرها عشاي
وفقط كنت متوقعة انزل كيلو او بالكثير 2 لكن الحمد لله نزلت 3 كيلو و تيقنت ان سبب سمنتي هي النشوياااااات و الحلويات
انا وزني ينزل بسرعة و يرجع بسررررررعة
الاسبوع الي رجع فيه زوجي من السفر عملتو فري زدت 4 كيلو هههههه خلو بالكم تعملو مثلي

والان ساكتب بالاخضر و اغير شعاري
ادعولي لا ارجع بسرعة مثل المرة الماضية بعدما وصلت ل67.5 و قربت من المثالي رجعت زدت 4 كيلو و نصف و اصبحت 72
اريد ان اودع السبعينات للابد
ام ناصر ياقمر

الف مبروووووووووووووك النزول ماقصرتي


اكتبي باللون الاخضر وودعي السبعينات للابد

من جد فرحت لكم يابنات الله يسعدكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات انا تعشيت الحين شريحة جبن قليل الدسم وزبادي قليل الدسم وبس وان شاء الله اسكر فمي
وان شاء الله اذا مانسيت قبل مانام اعمل خلطة الكرش

وان شاء الله بعد ماينهضم وجبة العشاء اعمل رياضة


بنات توني من شوي رحت السوبر ماركت وشريت لي زبادي قليل الدسم وجبن قليل الدسم
وعصير جودة برتقال بدون سكر %

هل هذا العصير ممكن اشربة ولااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مسموح ولا ممنوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هنا وعافية على قلبك العشاء

بالنسبة للعصير دام مافيه سكر اكيد حلو ومايضر



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Just Me .. !:
عيني عليك بارده قل اعوذ برب الفلق مشالله عليك

حمستيني مررره اقيس وزني ,, كيف كان شعورك يوم شفتي وزنك


يومي الاثنين :

فطور : حليب & بسكويت دايت

الغدا : شاندوتش تونه مع خضار& عصير برتقال

العشا : سلطه سيزر & عصير تفاح

شربت حوالي ليتر مويه ،، وكوبين من الكمون والليمون
والرياضه صعوط ونزول الدرج 3 مرات،، اوربت تراك حوالي ثلث ساعه

وبسسس سي يوو سووون
هنا وعافية على قلبك الوجبات ماشاء الله منتظمة الله يوفقك وينحفك من غير شر

استمررري جست مي ومتأكد بيزل وزنك

سؤال ليه مانزلتي وزنك اليوم

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
اخر يومياتي قبل مااروح اناام

العشاء .........
كان عباره عن سلطة خيار باللبن الزبادي وعصرة ليمون وشوية زيت زيتون
ونعناع ورشة ملح .. يعني مثل سلطة الظهر ... وبس
والحين اروح انام
تصبحون على الف خير واشوفكم باجر
===============
وان شاءالله بقية البنات يحطون اوزانهم
بليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز ... عشان الحمااااس وعشان نعرف كم نزلتو
حطو وزنكم اخر مره ووزنكم اليوم
وياريت كل وحده تكتب باللون المخصص لفئة وزنها لاتنسون .. لاني اشوف بناات يكتبون بألوان ثانيه غير لونهم

في أمان اللـــــــــــــه
نوم العوافي ياقمر الله يوفقك


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zainobati2012:


مساء الخيرات عليكم ياأحلى رشيقات
ألف مبروووووووووووك لكل البنات للي نزل وزنهم
الوزن اخر مرة كان 120 كيلو
والوزن ثابت انا علية الدورة الشهرية
ولاتهتمي حبيبتي الوزن ثابت عشان الدورة انا مثلك وزني بس نزل 900 جرام لانو الدورة شرفت

استمررررررررري لو عالاقل بالتواجد باليوميات عشان يرجع الحماس

حتى مع وقت الدورة اتبعي حمية مريحة وبأذن الله تنقصين
كتبت : ام الاكل
-
بسم الله الرحمان الرحيم
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
يافتاح ياعليم يارزاق ياكريم
يارب بارك لي في يومي هذا وفي كل الايام واجعلة يعود لي بالخير للدنيا والاخرة
-------------------------------------

هلا صبايا انا البارح قبل مانام عملت خلطة الكرش

اليوم جلست الصبح
فطرت على طووووووول اكلت شريحة جبن قليل الدسم وزبادي قليل الدسم

اشووووفكم بعدين حبايب
كتبت : بنت.العز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
مساء الخيراااااااااات لكل الحلوات
تدروا طولت الغيبه ومن طول الغيبات جاب الغنايم
المهم نرجع الموضوعنا البوم طبعا موعد الميزان والكل يحط الي وصل له
بالنسبه لي الايام الماضيه الحقيقه كان اكلي مخربط خصوصا اني كنت انتظر الدوره فماكنت ناويه راح اوزن هذي المره
بس صارت لي مفاجئه شنهي ياترى






نزلوا بعد








بعد اشوي



المفاجئه اني طلعت حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامل
ومن هذي النقطه وقفت مشاركاتي
كان ودي اكمل المشوار معاكم
وان شاء الله الجميع يخس بصحه وسلامه
وطبعا الف مبرول للخسروا من اوزانهم
ويارب لما ارجم للقسم بعد الولاده الاقيكم كلكم وصلتوا لاههدافكم بس يارب احصل احد يبدا معاي من جديد
عارف نفسي لازم بزيد مع الحمل
والان اترككم في امان الله

مبرووووووووووووووووووك وردة الله يثبت حملك وتجيبين بيبي زي القمر

وترجعين لنا ام ولاتخافين بتلاقيني قاعدة هنا انتظرك السنة الجاية

بالتوووووووووووفيق والله من قلبي فرحت لك ياعسل

الله يسعدك ويحميك
الصفحات الأولى ... 139  140  141  142  143 144  145  146  147  ... الأخيرة

التالي

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

السابق

طلب زخرفه اسمي

كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥