مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

يومياتي
رحت للجيم ....
حطيت خلطة الجسم ولعبت رياضه فقط حصتين ... مو راضيه الكحه تفكني .. متعبتني
الحصه الاولى .....
تمارين هاي لو ساعه (( نط ومانط واخر نص ساعه تمارين للبطن ))
الحصه الثانيه .......
تمارين البيلاتيس ساعه ( شبيه باليوغا بس احلى )

شربت كوب نسكافيه وانا في الجيم مع كوفي ميت وقرفه
وشربت بعد شاي اخضر بالنعناع

الغداء.............
2 همبرغر مع ربع صمونه وسلطة خيار بالزبادي وحبة شمندر
بعد شويه اشرب شاي اخضر
اشفيكم ماحد يعلق على يومياتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
اشفيكم ماحد يعلق على يومياتي
ولايهمك حبيبتي لاتزعلي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات الدبات قصدي رشيقات الغد
انا اليوم تغديت سلطة خس مع طماط وعصرت عليهم ليمونة واكلت زبادي قليل الدسم بس

اليوم مشكلتي فطرت الصبح المفروض مانام بسرعة لين ينهضم الاكل بس انا غلبني النوم ونمت

اليوم افكر في الليل اتعشى 2 بيض مسلوق يصلح ولا ؟؟؟؟؟؟؟


زهرة التوليب
وحشتينااااااااا كثيرررررررررررررررررررررررررررررر والله
ربي يوفقك وينحفك صح بشرينا كم صار وزنك الحين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

مشالله يومياتك تحسنت ؛)

وعلى العشا عادي اكلي بيض لاتحرميين حالك مرره

اسلقي لك1 بيض مسلوق وقطعي لك خيار وطماط مع 1 توست محمص يم يمي احلى عشا واخف عشا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات الدبات قصدي رشيقات الغد
انا اليوم تغديت سلطة خس مع طماط وعصرت عليهم ليمونة واكلت زبادي قليل الدسم بس

اليوم مشكلتي فطرت الصبح المفروض مانام بسرعة لين ينهضم الاكل بس انا غلبني النوم ونمت

اليوم افكر في الليل اتعشى 2 بيض مسلوق يصلح ولا ؟؟؟؟؟؟؟


زهرة التوليب
وحشتينااااااااا كثيرررررررررررررررررررررررررررررر والله
ربي يوفقك وينحفك صح بشرينا كم صار وزنك الحين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
هلا والله ام الاكل
غداك اشوفك قليل ..لافي دجاج ولا لحم ولاشي
والعشاء حلو اعمليه عادي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !:
مساء الخير ياحلوين

حبيبتي بنت العز بقيس وزني يوم الاربعاء بسسسسسسسس خايفه مره مره لاني يوم الجمعه قست مانزلت ولاغرام

يومي الثلاثاء :

قبل الفطور كوب من الكمون والليمون والفطور حليب & بسكويت دايت

الغدا : ساندوتش محشيه بمرتدلا وخضار ( خس وفلفل اخضر وطمام وخيار ) & عصير برتقال

بعد الغدا بساعه شربت كوبين من الكمون والليمون

برب اشوفكم بالليل
ماشاءالله اكلك اليوم كثير حلو
الف عافيه عليك حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
اشفيكم ماحد يعلق على يومياتي
هلا حبيبتي
ترا مش الكل يكون موجود بأستمرار ... واكيد من راح يدخلون راح يعلقون اذا كان في شي
لاتزعلين .... يعني انا اكتب يومياتي مش الكل يعلق عليه ... عاادي .. المهم من اليوميات ان الغير يستفاد منك واذا في خطأ
اكيد اكيد راح يكون في تعليق
هلا بنات
مشكورة جاست مي ونخووووووولة على التعليق الحلو
لاتلومووووني ملفقة بس اكتب شي احب بسررعة اشوف رد علي

بصرررراحة اليوم العصر طلعت رحت بيت اختي
وهي مسوية حلا باسكن روبنز بصرررررررراحة لذيذ ماقدرت اقاوم اكلت قطعة مثل الصحن الصغير

كنت ناوية اكل بعد بس قلت خلني احترم نفسي واتأدب ولا اخبص زيادة


بنات على الحلا الي اكلتة الليلة اتعشى ولا نووووو ممنوع عقاب
واذا تعشيت شنو اكل مثلا بس زبادي ؟؟؟؟؟
السلام عليكم خواتي

اني مستعجلة راح اكتبلكم يومياتي عالسريع واطلع اشتري ملابس .....<<<< متحمسسسسسسسسسسسة جدا

بالنسبة للفطور كان ساعة 9 اكلت واحد ساندويج بكد كف اليد اسمر بداخله نص بيضة مسلوقة + طماطة + خيار + جزر + خس + همممممم اعتقد هذا كلشي ومطلبت شي بالدرسنك حتى لاتزيد السعرات وشربت وياه عصير برتقال

ورجعت للبيت ساعة بال 2 اكلت بيضة مسلوقة + واحد توست اسمر + خضار + 2 زيتووووووون اخضر وشربت عصير برتقال هم

وراها اكلت واحد كمثرى وبالنسبة للعشى بعد ماادري شنو راح اكل بس اعتقد فواكه او هيج شي لان احس انه اليوم شوية كثرت من الصمون

عالعموم اشوفكم بليل من ارجع يا حبايب قلبي
الأولى ... 143  144  145  146  147 148  149  150  151  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥