مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تحدى 3 *3 للتخسيس .

التوقيع الجديد
http://store2.up-00.com/May10/fg639731.gif
ارجو انو يعجبكم
مع انو نفسو ههههه تقريبا
ماشاء الله شكله مررة حماااس

الله يوفقكم يااارب وينولكم مراادكم

وينحفكم كلكم وينحفني وياكم

^_^
هلا والله وينك من زمان عنك زين فتح النت عندك

اما عن ادخوال اليومي اتفقنا انه كل نهاية يوم نكتب اش سوينا من الرجيم والرياضه لانه كذا احسن

- الفطار :كوب حليب ونص صمولي(10)
- الغدا : 3حبات كفته و4ملاعق رز(10
- العشا : لم اتعشاء 10
- الوجبة الخفيفة : قطعة حلى 5

الرياضه: مشي نص ساعة مقدرة اجري اوانط الحبل لان دورتي قربت واحس جسمي تعبان 15

صلاة الخمس صلاوات فى اوقاتها : تمام الحمد الله(10)

- صلاة الناقلة : تمام الحمد الله
-ذكر الله(تسبيح - استغفار - تكبير) : تمام الحمد الله
-قراة ورد من القران:تمام الحمد الله



60 درجه الحمد الله
1- الرجيم:
الفطار: كوب عصير برتقال + تفاحة.(10)
الغدا : 5 معالق ارز و قطعة لحم.(10)
العشا كوب عصير برتقال.(10)
بين الوجبات : 2 كوب شاى اخضر.(5)

2- الرياضة:
مشيت 20 دقيقة على سرعة 7.0 و عملت تمرينات البطن و الارداف 40 مرة.(15)

3- الامور الدينية :
صليت كل الفروض الحمد لله . (10)

كدة مجموع نجومى 60 نجمة عقبال كل يوم ان شاء الله.

بنات مستنية اوزنكم و مقساتكم انا وزنى 76 و محيط اردافى 112 و الفخدين 97.

لنيو مروة : كويس انها عجبتك فكرتنا و وحشانى جدا ان شاء الله كل يوم نشوفك بخير.
لتبسم : الرجيم تمام معايا و النهاردة كلمت بنت خلتى و فتحتلها الكاميرا قالت لى وااااااااو خاسة كتيييييييييير ادعيلى اكمل بخير.
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضبي الريم:
ماشاء الله شكله مررة حماااس

الله يوفقكم يااارب وينولكم مراادكم

وينحفكم كلكم وينحفني وياكم

^_^

تسلمي على مرورك الحلو زيك
ايه والله ياتبسم بدي اضع مقاساتي لكن الميزان عندي مجنون شوي بس اروح اليوم المسا عند اهلي اشوفو
برافو عليكم يومياتكم جيدة
بصراحة انا مبارح مبصة شوي زاد نقطتين على رجيمي >>قال يعني رجيم
بس الحمد لله مشيت ساعة
وانا الآن في الدورة يعني مافي صلاة
وبصراحة ماعملت ذكر وااااااااع
بدي حاول اليوم زبط حالي اكتر
حسبي الله ونعم الوكيل بحالي
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للتخسيس , تحدي