مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تحدى 3 *3 للتخسيس .

انتى فعلا محرومة من الحلى 3 ايام ده عقاب منى ليكى بس ممكن اخفف العقوبة و اخليها يوم واحد بس لان دى اول مرة تانى مرة يومين 3 مرة فما فوق 3 ايام شايفة انا طيبة ازاى
زي العسل ياعسل وابشرك نظامي ايوم تمام التمام
نظامى لليوم:
1-الرجيم:
الفطار : طبق كورن فليكس بالحليب قليل الدسم (10).
الغدا : طبق ملوخية و قطعة ارانب و سلطة زبادى(10).
العشا : مش عايزة اتعشى اتغديت الساعة 7 اصلا (10).
بين الوجبات : 4 خوخ و 3 كاسات شاى اخضر(5).

2-الرياضة:
عملت تمرينات البطن و الارداف 50 مرة بس ما مشيت نهائى غير المشى العادى فى البيت ليه جسمى واجعنى من الرحلة (15).

3-الامور الدينية:
صليت كل الفروض و الحمد لله (10)


كدة نجومى لليوم 60 نجمة عقبال الايام الجاية ان شاء الله.
نيو مروة فينك انتى انسحبتى من المسابقة ولا ايه.
تبسم انتى اللى عسل يا عسل بس يا ريت تحاولى توزنى نفسك قريب ماشى منتظراكى.
امس الفطور كوب شاي اخضر (10
الغداء حبة كباب وسلطه(10
العشاء: ماتعشيت(10
الوجبه الخفيفه: ماكلت شي (5
الرياضه: رقص 20 دقيقه و عملة تنظيف كامل للبيت واحس خذا كل جهدي (15
المور الدينه (10
مجموع: 60 تمام انشاء الله استمر كذا بعيد عن التخريب

اما عن الوزن احس قلبي بيتقطع بس ماحد وداني اشتري او على اقل اقيس
نظامى لليوم :
1- الرجيم :
الفطار : كورن فليكس بالحليب . (10)
الغدا : كورن فليكس بالحليب و خوخة و معلقة كويكر . بعد 3 ساعات اكلت قطعة لحم و معلقة ارز لانى جعت .(10)
العشا : تفاحة .(10)
بين الوجبات : 3 كاسات شاى اخضر .(5)

2-الرياضة:
مشيت 20 دقيقة على سرعة 7.0 و عملت تمرينات البطن و الارداف . (15)

3-الامور الدينية :
صليت كل الفروض و الحمد لله (10)
نظامى امس:
1- الرجيم :
الفطار : كوب حليب وصمولي وبعدها شاي اخضر. (10)
الغدا : كوسه مع سلطه مع دجاج مع ببسي دايت.(10)
العشا : 4ملاعق رز مع لحم .(10)
بين الوجبات : تفاح.(5)

2-الرياضة:
مشيت ساعة ورقص 20 دقيقه ت. (15)

3-الامور الدينية :
(10)
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للتخسيس , تحدي