اليوم اول يوم بالدايت:d ادعوووووووولي

الف سلامة عليك فتافيت سكر


المهم اليوم كان يومي عبارة
عن الفطور ربع خيزة قمح مع جبنة بيضا قليلة الملح جدا مع خيارتين

و قبل شوي اتغديت ورق عنب بس اكلت والله كتير يمكن 15 حبة ورق عنب و حاسه بطني مليان كتير
عشان هيك بدي اطلع امشي ساعتين رياضه و يمكن اكل بوظة اجا على بالي صرلي زمان ما اكلت شي زاكي :(


و العشا ان شاء الله كاسة نسكافيه مع حليب قليل الدسم


عفكرة اليوم اليوم التالت بالرجيم حبيت اقيس وزني الصبح لقيت حالي ناقصة كليو :d
يعني نحفت كيلو في 3 ايام الله يصبرني


للعلم انا عمري 17 سنة و طولي 170 و وزني 51

حرام عليكي حبيبتي وزنك 51 وطولك 170 مايصيبر تعملي دايت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اكلي بوضه واكلي لي نفسك بس عملي رياضه فقط بدون رجيم

ياريت اني وزني بمعدل طبيعي وربي كان ماحرم نفسي :(

طيب حبيبتي

العشاء

بيتزا بر بالخضار

سلطة زيتوون بدون زيت

تفاحه

زبادي قليل الدسم

اخر الليل حليب خالي الدسم