كتبت :
فتافيت سوكر
-
الفطور
معلقة ونصف وسط حلاوة طحينه خاصة لمرضى السكر
يعني لايت او قليلة الدسم
مع عصير برتقال ريان طبيعي 100%
الغداء
شوربة دجاج + سلطة
معلقة ونصف وسط حلاوة طحينه خاصة لمرضى السكر
يعني لايت او قليلة الدسم
مع عصير برتقال ريان طبيعي 100%
الغداء
شوربة دجاج + سلطة
كتبت :
غادة رشيد
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم يا اخواتي
ممكن انظم لكم بجد محتاجة تشجيع وبدور علي مجموعة تكون لسة بادية جديد
وزني 107
الطول 153
الرجيم تخفيف ان شاء الله
كيفكم يا اخواتي
ممكن انظم لكم بجد محتاجة تشجيع وبدور علي مجموعة تكون لسة بادية جديد
وزني 107
الطول 153
الرجيم تخفيف ان شاء الله
كتبت :
فتافيت سوكر
-
غادة رشيد
وربي تقريبا نفسي وزني سابق ونفس طوالي ياسبحان الله
بالتوفيق لج ياقمر
السلام عليكم بنات
امس العصر عملت تمارين السير ساعه كامله + 13 دقيقه اوربت تراك + تمارين للبطن
الليل اكلت 2 ونصف قطعة بسكوت خالي من السكر للرجيم
العشاء
سلطة
موزة + برتقاله + كبسة لحم يمي يمي
اخر الليل حليب خالي الدسم
وربي تقريبا نفسي وزني سابق ونفس طوالي ياسبحان الله
بالتوفيق لج ياقمر
السلام عليكم بنات
امس العصر عملت تمارين السير ساعه كامله + 13 دقيقه اوربت تراك + تمارين للبطن
الليل اكلت 2 ونصف قطعة بسكوت خالي من السكر للرجيم
العشاء
سلطة
موزة + برتقاله + كبسة لحم يمي يمي
اخر الليل حليب خالي الدسم
