مجتمع رجيمأرشيف رجيم

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مسااء الخيييير بالحلواااات


شو اشوف للحين محد دخل علي اليوميااات

صج دبااات

اخباركم علومكم

بس لا تكونن مخبصات وله شي ><

انا الحمد لله اموووره و ما خبصت اي شي

اليوم الصبح فطرت بيضه مسلوقه و كوب شاي

و بس

و للحين ما اكلت اي شي ><

مممم بتغدى قطعه لحم مسلوقه و فاصوليا مسلوقه

و بس

و ان شاء الله ما بتعشى


يلا سي يوو

لي رجعه
هلا هلا بالعزيزات يا ريموه ويانوني يعطيكم الف عافيه يارب وماشاء الله عليكم همه حديد وعزيمه قويه يارب دوووووم حبيباتي
بدي اسالك نوني الفاصوليا المسلوقه بمرقة اللحمه اما بميه عاديه بس حبيت اعرف لاني مره اكلتها مسلوقه بميه ورشيت شوية ملح عليها طلع طعمها ووووعععع

اما انا يا حبيباتي فملتزمه بالروجيم والرياضه لابعد حدود حتى اليوم الصبح صحيت حيلي مهدود واحس بدوخه وكنت ناويه اسلق 2 بيضه بس قاوم وحكيت لا بلاش بيض ببطىء نزول الوزن المفروض مرتين بالاسبوع فقط مو كل يوم وخاصه للاجسام ال ما بتنزل بسرعه متل جسمي المهم
افطرت كاسه شاي مع ملعقه صغيره جدا سكر لاني كنت كتير حاسه بتعب وارهاق من الرياضه وقلت الاكل وبسسسسسسس واراكم لاحقا علشان احكيلكم اش راح اتغدى واتعشى
بالعافيه يا عمري عليك الاكل

و سلامتك من اهده يا قلبي انتي

الفاصوليا البيضه ( ناشفه ) مش الفاصوليا الخضراء

اسلقها عادي بالماي و ارش عليها ملح و كمون و شوي خل و عصير ليمون

و كوليها بيطلع طعمها يخبببببل

هلا صبايا كيفكم انا اتغديت صحن بطيخ وبعدها درست ساعتين متواصلات لامتحاناتي وبعدها اكلت جزرتين خلاص هلء راح اسكر تمي وازا جعت بعمل قهوه ساده او كاسة قرفه زاكيه وبتخفض السكر بالدم

اه يا نوني الفاصوليا الناشفه كتييييييير زاكيه مسلوقه انا فكرت الفاصوليه الخضرا طيب الناشفه فيها سعرات حراريه ل100غرام حوالي 250 سعر حراري يعني ما تاكليها كل يوم مسموح بها مرتين بالاسبوع علشان الوزن ما يثبت متل حال البيض المسلوق مسموح فيه مرتين لانوا كمان بعمل ترسبات لازم تشرب ميه كتيره علشان نتفادى مخاطر ثبات الوزن او بطئه او الترسبات ال بسببها البيض والملح وترى كلامي ميه بالميه من اكتر من اخصائي واجمالي البقوليات مرتي بالاسبو ع وبهاد الاسلوب كل سبوع لما نطلع على الميزان راح يكون حوالي نقص 2كيلوا ونص تخيلوووووو
هلا هلا هلا ومرحبااااااااااااااا

يابنااااااااااات احس نفسيتي تعباااااااااااااااانه لازم يوم فري لي والي هوو باجر باذن الله

بعد ماوزن الصبح انش اءالله


ها يانوووني شدي حيلج من الاسبوع الجاي ان شاءالله



اليوم انا مافطرت وماتغديت اتعشيت 2 تووست مع 2 بيض مسلووق


........


انا على فكره لازم اتغدى وافطر مايصير جي من الاسبوع الجاي ان شاءالله بغير النظااام

ومشيت نص ساعه


مرحبا صبايا كيفكم انا اليوم صحيت متاخره تقريبا 10 ونص وما كان في بالي شي اكله شربت شاي اخضر والغدا شربت صحن عدس متوسط الحجم طبعا سويته عادي من دون لا لحم ولا دجاج واكلت خياره وبصراحه ندمانه اني شربت صحن العدس المفروض غداي بطيخ بس والله هاد اليوم السابع عايشه على البطيخ والخيار والجزر مليت اشتهيت اشي سخن ويكون في ملح ملاحظه :باقي يومين على الميزان يارب اكون نازله كتير ادعولي
الأولى ... 44  45  46  47  48 49  50  51  52  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
>>>>> , <<<<< , الأخيــــــــــــــررررر , التحـــــــدي