>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : No0o0oNy

مسااء الخيييير بالحلواااات

شو اشوف للحين محد دخل علي اليوميااات

صج دبااات

اخباركم علومكم

بس لا تكونن مخبصات وله شي ><

انا الحمد لله اموووره و ما خبصت اي شي

اليوم الصبح فطرت بيضه مسلوقه و كوب شاي

و بس

و للحين ما اكلت اي شي ><

مممم بتغدى قطعه لحم مسلوقه و فاصوليا مسلوقه

و بس

و ان شاء الله ما بتعشى

يلا سي يوو

لي رجعه

كتبت : وسام عمري

هلا هلا بالعزيزات يا ريموه ويانوني يعطيكم الف عافيه يارب وماشاء الله عليكم همه حديد وعزيمه قويه يارب دوووووم حبيباتي
بدي اسالك نوني الفاصوليا المسلوقه بمرقة اللحمه اما بميه عاديه بس حبيت اعرف لاني مره اكلتها مسلوقه بميه ورشيت شوية ملح عليها طلع طعمها ووووعععع

اما انا يا حبيباتي فملتزمه بالروجيم والرياضه لابعد حدود حتى اليوم الصبح صحيت حيلي مهدود واحس بدوخه وكنت ناويه اسلق 2 بيضه بس قاوم وحكيت لا بلاش بيض ببطىء نزول الوزن المفروض مرتين بالاسبوع فقط مو كل يوم وخاصه للاجسام ال ما بتنزل بسرعه متل جسمي المهم
افطرت كاسه شاي مع ملعقه صغيره جدا سكر لاني كنت كتير حاسه بتعب وارهاق من الرياضه وقلت الاكل وبسسسسسسس واراكم لاحقا علشان احكيلكم اش راح اتغدى واتعشى

كتبت : No0o0oNy

بالعافيه يا عمري عليك الاكل

و سلامتك من اهده يا قلبي انتي

الفاصوليا البيضه ( ناشفه ) مش الفاصوليا الخضراء

اسلقها عادي بالماي و ارش عليها ملح و كمون و شوي خل و عصير ليمون

و كوليها بيطلع طعمها يخبببببل

كتبت : وسام عمري

هلا صبايا كيفكم انا اتغديت صحن بطيخ وبعدها درست ساعتين متواصلات لامتحاناتي وبعدها اكلت جزرتين خلاص هلء راح اسكر تمي وازا جعت بعمل قهوه ساده او كاسة قرفه زاكيه وبتخفض السكر بالدم

اه يا نوني الفاصوليا الناشفه كتييييييير زاكيه مسلوقه انا فكرت الفاصوليه الخضرا طيب الناشفه فيها سعرات حراريه ل100غرام حوالي 250 سعر حراري يعني ما تاكليها كل يوم مسموح بها مرتين بالاسبوع علشان الوزن ما يثبت متل حال البيض المسلوق مسموح فيه مرتين لانوا كمان بعمل ترسبات لازم تشرب ميه كتيره علشان نتفادى مخاطر ثبات الوزن او بطئه او الترسبات ال بسببها البيض والملح وترى كلامي ميه بالميه من اكتر من اخصائي واجمالي البقوليات مرتي بالاسبو ع وبهاد الاسلوب كل سبوع لما نطلع على الميزان راح يكون حوالي نقص 2كيلوا ونص تخيلوووووو

كتبت : ريموووه

هلا هلا هلا ومرحبااااااااااااااا

يابنااااااااااات احس نفسيتي تعباااااااااااااااانه لازم يوم فري لي والي هوو باجر باذن الله

بعد ماوزن الصبح انش اءالله

ها يانوووني شدي حيلج من الاسبوع الجاي ان شاءالله

اليوم انا مافطرت وماتغديت اتعشيت 2 تووست مع 2 بيض مسلووق

........

انا على فكره لازم اتغدى وافطر مايصير جي من الاسبوع الجاي ان شاءالله بغير النظااام

ومشيت نص ساعه

كتبت : وسام عمري

مرحبا صبايا كيفكم انا اليوم صحيت متاخره تقريبا 10 ونص وما كان في بالي شي اكله شربت شاي اخضر والغدا شربت صحن عدس متوسط الحجم طبعا سويته عادي من دون لا لحم ولا دجاج واكلت خياره وبصراحه ندمانه اني شربت صحن العدس المفروض غداي بطيخ بس والله هاد اليوم السابع عايشه على البطيخ والخيار والجزر مليت اشتهيت اشي سخن ويكون في ملح ملاحظه :باقي يومين على الميزان يارب اكون نازله كتير ادعولي

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعلمى عمل الكيك الدرس الثامن لدورة تعليم الطبخ لاحلى عرايس منتدى رجيم

يومياتي ,, لمدة شهر =)