مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

اليوم الفطار صمونت جبن و شاي حليب وانشالله اقول لكم باقي اليوم
باي
اخ يالقهر اليوم 12 اخاف يتقفل الموضوع وانا ودي اشارك عموما لو تقفل بليز افتحو لنا رابط ثاني
انا صيته وزني 74 طولي 162 هدفي الاول 69 والثاني 64 والخير 60
مبروك لينا كلنا على النزول و عقبال ما نوصل انا و جوهرة و امل للستينات فى اقرب وقت .
جوهرا انا عملت دايت الحليب و ما عمليش حاجة و نزلنى كيلو و كام جرام لانى لغبطت شوية بس يمكن انتى حصلك كدة لانك عملتيه كزا مرة ولا حاجة بس انا بعمله مرة فى الاسبوع . انا حعمله النهاردة علشان بقالى فترة ملغبطة جامد و خايفة اوزن نفسى اصلا و لسه كمان لما انزل مصر حبوظ اكتر فحعمله اهو يساهم فى اى حاجة .
سنسونة انا اخدة راحتى بس برده مش اوى يعنى مش عايزة ابوظ اللى عملته .
امل مازلنا منظرينك ان شاء الله يكون مفيش حاجة حصلت .
مرحبا

الغدا .. قطعة سمك بالفرن .. مع شوية رز ابيض بدون دهن .. سلطة بصل وطماط وفلفل دراز

موفقين
مرحبا بنات

نايمين للحين ؟؟... ( اللي يشوف مو كأن أني اللي توي جالسة من النوم )

توي الحين بافطر

1 بيضة بملح وفلفل وبدون زيت طبعا مع توست بر وشاي اخضر

البارحة العشا كان تفاحة وحليب قليل الدسم

وبعدين جتني صاحبتي واضطريت اكل شوي وياها على العشا مايصير اخليها تتعشى بروحها

بس والله بغيت ارجع بالليل حسيت معدتي ثقيلة
شنو يعني بتخلوني اتكلم لحالي ؟؟؟؟

وينكم ترى وحشتوني كلكم


اكمل لكم يومي امس

الغدا .. مكرونة مسلوقة مع ملعقة قشطة لايت وجبن لايت وشوية زيتون

العشا .. عصير ليمون وتبولة .. وكم قطعة بيتزا

ماقدرت امس اسوي تمارين انشغلت حدي

بعد العشا رحت الدوام آخر ليل

وهناك اشتغلنا ومااكلت شي

رجعت من الدوام الحين

وفطرت .. توست بر مع قشطة لايت وشاي اخضر

وبس
</B></I>
الأولى ... 74  75  76  77  78 79  80 
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش