( بدايتي مع رجيم اندومي بالشطه 8 - 6 )

لا عااادي خذي راحتك ..

ايه انا من الرياض ..

بس كيف وش يحبون .. !

اليوم من عندي تقريبا لاني نسيت اخذ معي الفطور للمدرسه
بس هو اصلا
نبـــــــــــــــــــــــدأ بالفطار

نوع واحد من الفاكهه (لكن طبعا لايجوز التمر او التين او المانجو او العنب)

او

2ملعقه فول +خيار+ربع رغيف عيش اسمر او واحدة توست رجيم

او
2بيضه مسلوقه +سلطه بدون طماطم

او
قطعه جبن قريش +سلطه بدون طماطم

الغــــــــــــــــــــــــــــــــــداء
اى نوع من اللحوم او الدجاج او الاسماء يكون مسلوق او مشوى او بالفرن لكن بدون جلد وما تكلوا ال ينزل منه من سوائل + سلطه بدون طماطم

او
قطه جبن قريش +سلطه بدون طماطم

او
علبه تونه بدون زيت او تصفوا منها الزيت جيدا+سلطه بدون طماطم

او
2 بيضه مسلوقه+سلطه بدون طماطم

العـــــــــــــــــــــــشاء

نفس الافطار

لكن لايجوز اكل الوجبه ال اكلناها بالفطار يعنى اذا اكلنا الصبح فاكهه مثلا مانكلها باليل وكذا

ولو جعتوا تاكلوا خيار بين الوجبات وممكن تشربوا اى شىء من نعناع او ينسون او شاهى او قهوة بدون لبن وبسكر دايت ولكم باليوم ملعقتتين سكر عادى صغيرة

والله يابنات والله بينزل حوالى كيلو باليوم

هذا هو وش رايك

يعني الاسبوع الحاي عندنا حفل تخرج 3ث ودي اهديهم شئ فكرت في الضيافه صاروا متفقين مع سنابل السلام
والهديا
هم اكثر من 200 طالبه يعني بكلفني اذا الهديه قيمه ودي بشي يحبونه وما يكلفني

وينك tetcher

لالا استحيييت لا تقوليين ليي استاذه انا صغيررهـ

وانتي اكبرر مني ..

بلييز لا تقوليين لي ..

اقولك الرجيييم مررهـ حلوووو ..

بس شفت نسكافيه قلت مو كويس ..

امشيء علييه اجل والله حلوو ..