نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : eng_emanzeed
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo:
صباح الخيرات علي احلي رشيقات
ايمان مبرررررررررررررررررررررررررررررررروك يا احلي ايمان

انا متابعه معكم من بعيد وبدعي لكم ربنا يوفقكم
عارفه انتي شجعتيني جدا انا وزني زيك في الاول 102 اتشجعت جدا معاكم
ممكن اعرف ان امكن الرياضه في الجيم مثلا والدايت المتبعه لحالك ولا مع دكتوره
انا نازله ان شاء الله مصر ونفسي ارجع لزوجي واحده تانيه ساعديني بليز
ربنا يوفقك ويحقق لك ما تتمنيه ويحليكي في عين زوجك يارب
اكيد ممكن تعرفى انتى اخبارك ايه الاول
انا محكومة شوية فى ريجيمى عشان ملوكة بس انت ممكن تعملى الريجيم ده لو تقدرى
:
الفطور بشكل يومي:بسكويت+شاي او قهوة
ماعدا اليوم الرابع الفطور يكون:جزر مسلوق مع الليمون

اليوم الاول:
الغداء:2بيض+سبانخ+حبة طماطم
العشاء:شريحة لحم+سلطة

اليوم الثاني:
الغداء:شريحة لحم+سلطة+تفاحة
العشاء:تونة مشطوفة بالخل او سمكة متوسطة الحجم(غير مقلية)

الوم الثالث:
الغداء:ملفوف +حبة طماطم+برتقالة
العشاء:2بيض+سلطة

اليوم الرابع:
الغداء:بيضة+جزرة+قليل من الجبن القليل الدسم
العشاء:سلطة فاكهة بدون اضافة سكر

اليوم الخامس:
الغداء:تونة او سمكة متوسطة+حبة طماطم
العشاء:ملفوف او كرفس مدمس

اليوم السادس:
الغداء:نصف دجاجة+سلطة
العشاء:2بيض+مقدار فنجان شاي جزر

اليوم السابع:
الغداء:شريحة لحم+فاكهة
العشاء:كلي ماتشائييين

بس طبعا انا لازم اكل ولو ربع رغيف فى اليوم عشان ملوكتى

الرياضة انا بركز اكتر على تمارين البطن عشان مشكلتى كلها فى بطنى التمارين دى ام روان منزلاها فى يومياتنا هنا زى بتاع الجيم بالظبط وطبعا دراجه ثابته ودراجه اللى بتحرك الجسم كله
واهم حاجه المشى واليوم اللى مش فيه جيم باخد ملوكة فى عربيتها ونمشى فى اى حته ممكن نلف ساعتين او تلاته واعمل تمارين الجيم بردوا فى البيت بس بدى لنفسى راحه يوم من الرياضة فى الاسبوع

لو عايزة تستفسرى عن شىء تانى انا تحت امرك
كتبت : احلي ماما
-
ايمي مستنياك من الصبح نسولف سوا
بصراحه لما قريت كلام منار وحسيت انها في ضيقه
سبت الكمبيوتر وقمت اعمل شغل البيتمكنش لي نفس اقول حاجه
بس ادام ملوكه وام ملوكه وصلوا انا تحت الامر
كتبت : eng_emanzeed
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
ايمي مستنياك من الصبح نسولف سوا
بصراحه لما قريت كلام منار وحسيت انها في ضيقه
سبت الكمبيوتر وقمت اعمل شغل البيتمكنش لي نفس اقول حاجه
بس ادام ملوكه وام ملوكه وصلوا انا تحت الامر
الله يبارك لك اخبارك ايه واخبار ولادك
كتبت : om jojo
-
الله يوفقك ويبارك لك في لوكه يا رب


انا انويه ان شاء الله امشي علي رجيم عذاري اورجيم الخطه السداسيه للارداف مشيت عليه مره من زمان ونفع معاياجدا
لكن برضه هروح لدكتوره للسمنه ان شاء الله اصلي بحب اتابع مع حد وهرح الجيم فيه في النادي او جيم بجوار البيت ان شاء الله وهقولكم اخباري

اخباري للان الحمد لله صحتي احسن اموري مستقره نوعا ما
خلصت مشتروات قفلت معظم الشنط رتبت 3 غرف بالبيت ناقص المطبخ والصالات ودول طبعا في الاخر وغسل الملابس لزوجي علشان هو مش مسافر معانا
لكن يا بنات انا خايفه من النزول لوحدي انا عندي 4 بنات وخايفه خالص من المسؤليه دعواتكم خصوصا ان الاتنين الصغار هنا وجمانه حوادثهم كتير
دعواتكم
طولت عليكم طبعا لكني احبكم في الله
كتبت : eng_emanzeed
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo:
الله يوفقك ويبارك لك في لوكه يا رب


انا انويه ان شاء الله امشي علي رجيم عذاري اورجيم الخطه السداسيه للارداف مشيت عليه مره من زمان ونفع معاياجدا
لكن برضه هروح لدكتوره للسمنه ان شاء الله اصلي بحب اتابع مع حد وهرح الجيم فيه في النادي او جيم بجوار البيت ان شاء الله وهقولكم اخباري

اخباري للان الحمد لله صحتي احسن اموري مستقره نوعا ما
خلصت مشتروات قفلت معظم الشنط رتبت 3 غرف بالبيت ناقص المطبخ والصالات ودول طبعا في الاخر وغسل الملابس لزوجي علشان هو مش مسافر معانا
لكن يا بنات انا خايفه من النزول لوحدي انا عندي 4 بنات وخايفه خالص من المسؤليه دعواتكم خصوصا ان الاتنين الصغار هنا وجمانه حوادثهم كتير
دعواتكم
طولت عليكم طبعا لكني احبكم في الله
ربنا معاكى ويعينك عليهم
خلى بالك منهم كويس بس
احنا هنا فى مصر كده دايما الرجاله يرموا المسئوليه على الست بالذات الولاد
كتبت : eng_emanzeed
-
ساكته ليه يا احلى ماما
الصفحات الأولى ... 488  489  490  491  492 493  494  495  496  ... الأخيرة

التالي

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

السابق

استفسار : البطاطا المثلجة ؟!

كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة