لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

هاي بنوتات ..........

انا عضوة جديدة باالمنتدى واعجبتني هذة اليوميات واتمنى اكون معكم ,,,,,,,,

طيب انا وزني 84

طولي 160

الوزن المطلوب 60

امس بديت في اول يوم رجيم

واكلت اكل كلة دايت بس مو متبعة رجيم معين +=

اكلت : نصف شمامة
زبادي خالي الدسم
سمبوستين مقلية باالجبن <<تخبيص ؟
7 كاسات ماء
شريحتين مرتديلا دجاج
ملعقتين كيك شوكولا (ياويلي .....
نصف كوب ارز + نصف صدرة دجاجة
كوب لبن


وبسسسسسسسسس....... قولي مابقيتي شي



والنتيجة يابنات اليوم الصباح طلعت عاالميزان تخيلووووو ناحفة كيلوووووووووووووووووووووووو

لووووووووووش والله تحمست مرررررررة ......... ان شاء الله استمر لاني شفت النتائج مذهلة وخااااااااارقة ,,,,,,

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
هلا وغلا ,, الله يعطيكم العافيه على قبولي هلا بك
وان شاء الله اكون عند حسن ظنكم والله يوفقنا ويسهل علينا وعقبال الوزن المثالي يااارب ..
اللهم أمين