بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بيادر2010

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبريائي:
هلاااااا

راعيه الاسهم انتي من وين اشك انك من حايل<<بعد حيي

المهم
انا مشتركه بموضوع ثاني بس مو مشكله اقدر اتواصل معكم

منوره يالغلا

كتبت : بيادر2010

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خجوله:

انا اختكم خجوله وجديده في هالمنتدى وحابه انظم الكم وكمان افيدكم بخبرتي...في البدايه احب انصحكم تاكلون فواكه لانها تعطي الجسم طاقه والسكر اللي فيها طبيعي يعوض عن الحلويات والشوكلاته..وتاني شي المويه تحسسكم بالشبع وتعوض الجسم عن السؤال المفقوده من الرياضه واريجيم...والسر الخطير اللي هو اساس الرجيم الزبادي قليل الدسم روعه واكتر من روعه...وطبعآ الخبز البر في كل شي..وكمان انتبهو تاكلو معجنات او فطاير...ودايم خلي مشروبك المفضل الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع هذا سبحان الله يضعف البطن ولو اضفتي كمون بيكون افضل...وهاي الشغلات عن تجربه...ويارب نحقق حلمنا

ياهلا ووياغلا

منوره موضوعنا

مشكوره يالغلا على النصائح

خليكي كذا ولاتبخلين علينا بنصائحك ياقمر

يالغاليه
كم وزنك وطولك

كتبت : بيادر2010

منار مشكوره وياك يارب

كتبت : موزه حلوه

السلام عليكم بنات ..........
ان شاء الله تمام اليوم
هلا فيكم جميع وان شاء الله نخرج بنتايج حلووووووووه دوم,,,,,,,,
المهم قررت امشئ على رجيم الزابيث الامركيه بصراحه اول مره اجربه بس احس انه كامل من فواكه ولبن وبر ومتنوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم اليوم الحمد الله مشيت نصف ساعه
والفطور؟؟مايعدل نصف كاس فواكه؟شريحه توست ؟حليب خالي الدسم؟شلي او قهوه
الغداء باذن الله.......دجاج مشوي ؟خضروات؟؟ملعقه ونصف مايونيز بس بسوي سلطه او خضار مسلوقه وحطي الميونيز ؟حليب اوشاي او قهوه محلاه بسكر صناعي
العشاء نفس الفطورررر؟
بنات ينزل هاذ الرجيم 27كيلو في 14 يوممم بس
بس اظهر انه يومها كله الرياضه
يعني ان شاء الله انزل عليه لو 10 كيلوو حلو
اعجبتني طريقه الاكل فيه
والي تبي معلومات عنه تحط اسمها في قوقل ؟؟؟الممثله الامركيه المشهوره الزابيث تايلور
تحياتي للجميع

بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى

اللي تساعدني ربي يساعدها إن شاء الله..